Monday | 08 June time 19:00

วันจันทร์เป็นจุดเริ่มต้นของสัปดาห์ใหม่ ซึ่งหลายๆ คนมักรู้สึกทั้งตื่นเต้นและกดดันกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันนั้น สำหรับวันที่ 8 มิถุนายน เวลา 19:00 น. ผมอยากแนะนำให้ใช้เวลานี้เพื่อทบทวนตัวเองและตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่จะช่วยเติมเต็มชีวิตประจำวันให้มีความหมายมากขึ้น ผมจำได้ว่าข้อความที่ว่า 'my life is my message' นั้น สื่อถึงการที่แต่ละคนสามารถบอกเล่าเรื่องราวชีวิตผ่านการกระทำและการตัดสินใจของตัวเองได้อย่างแท้จริง การตั้งเวลาวันจันทร์เวลา 19:00 น. ให้เป็นช่วงเวลาสำหรับการสะท้อนตัวเอง จะช่วยให้คุณได้มีโอกาสหยุดและคิดถึงสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำในสัปดาห์นี้ รวมถึงการวางแผนว่าจะส่งต่อพลังบวกและแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้างอย่างไร ในประสบการณ์ส่วนตัว การนั่งเงียบ ๆ เพื่อรับฟังเสียงจากภายในในช่วงเวลานี้ได้ช่วยให้ผมรู้จักการจัดการกับความเครียดและความกังวลได้ดีขึ้น และยังทำให้ผมมีความพร้อมที่จะเผชิญกับงานและอุปสรรคที่เกิดขึ้นในวันต่อไปอย่างมั่นใจมากขึ้น สำหรับใครหลายๆ คนที่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นวันจันทร์อย่างไร ลองจัดทำกิจวัตรที่ให้คุณได้สัมผัสกับความสงบและความชัดเจนของจิตใจ เช่น การทำสมาธิ การเขียนบันทึก หรือการฟังเพลงที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจในเวลา 19:00 น. ของวันจันทร์ การให้เวลากับตัวเองในช่วงเวลานี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ชีวิตคุณมีข้อความที่ชัดเจนและน่าจดจำ แต่ละวันจะเป็นเหมือนหน้าใหม่ในสมุดบันทึกชีวิตที่คุณเขียนขึ้นเองอย่างตั้งใจ ทั้งนี้ การใส่ใจและดูแลตัวเองในแต่ละวันจะช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจให้สมดุลและเติบโตอย่างยั่งยืน