What I eat in a day D-35 | Lose weight to con exo
Go home. Keep eating.
Reduced again after Songkran? 🥹
จากประสบการณ์ของผมที่กำลังเตรียมตัวลดน้ำหนักหลังสงกรานต์ ผมเลือกทานอาหารที่เน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และน้ำตาลน้อยเพื่อช่วยควบคุมแคลอรี่และรักษามวลกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเมนูที่ผมชอบดื่มคือ Mixed Berry Chic Shake Plus+ ซึ่งเป็นสมูทตี้อกไก่รสมิกซ์เบอร์รี่ที่มีโปรตีนสูงถึง 45% และน้ำตาลต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่เพิ่มน้ำหนักง่าย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของคอลลาเจนปลา (FISH COLLAGEN) ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้สุขภาพดีจากภายในอีกด้วย ในช่วงกลางวัน ผมมักจะเลือกทานอาหารที่มีผักเยอะ เช่น สลัดเห็ดทูน่า ที่มีแคลอรี่ต่ำและให้สารอาหารครบถ้วน หรือถ้าอยากเพิ่มพลังงานเล็กน้อยก็เลือกทานขนมหวานที่ไม่หวานจัดและปริมาณพอเหมาะ สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักที่ง่ายและอร่อย ผมแนะนำให้ลองทานอาหารสไตล์นี้ควบคู่กับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ไม่ต้องอดอาหารจนเกินไป แต่เน้นการเลือกอาหารที่ดีสำหรับร่างกายและช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญครับ