Little baby, little weight. I try to focus on "good energy food" like this. 👶🏻🤍

There is no need for your child to eat a lot, but choose a diet that has energy, protein, good fat, nutrients in each meal. ✨

🍚 Powder / Carb Group

Rice, oats, sweet potatoes, pumpkins, barley.

🥚 Protein

Eggs, chicken, pork, beef, fish, shrimp, tofu

🥑 Good fat.

Avocado, olive oil / canola, coconut milk or natural food fat

🍌 Fruit

Bananas, ripe mangoes, ripe papaya, avocado and a variety of fruits by age.

🥣 Dairy products

Full-fat natural flavored yogurt and age-friendly cheese

The breast milk or milk powder is still given as usual. 🍼

🥦 Don't forget a variety of vegetables to get all the vitamins and minerals.

💡 my trick.

Add about ½ -1 teaspoon of kid-friendly oil to your food to increase your energy without adding a lot of food and switching raw materials so you don't get bored.

The goal is not just to gain weight, but to give your child full nutrition, healthy and happy to eat. 🤍

Each child is not equally grown. The weight and height should be followed according to the growth chart. If the weight does not continue to rise or fall, the pediatrician should be consulted.

# Baby food # Baby menu # Increase the weight of the child # Little weight ball # Baby weight gain menu

9/18 Edited to

จากประสบการณ์ในการดูแลลูกที่น้ำหนักขึ้นช้า การเลือกอาหารที่เหมาะสมและครบทุกหมู่เป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว มันหวาน และฟักทอง ช่วยให้พลังงานพร้อมสำหรับกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้ การเพิ่มโปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ ปลา กุ้ง และเต้าหู้ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของเด็ก ไขมันดีอย่างอะโวคาโด น้ำมันมะกอก และกะทิ เป็นส่วนช่วยเพิ่มพลังงานสูงโดยไม่ทำให้ปริมาณอาหารเยอะจนเกินไป ซึ่งเหมาะกับเด็กที่กินได้น้อย สำหรับผลไม้ เลือกกล้วย มะม่วงสุก และมะละกอสุกที่อุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหาร ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และผลิตภัณฑ์นมเต็มมันเนย เช่น โยเกิร์ตและชีส ช่วยเสริมแคลเซียมเพื่อกระดูกที่แข็งแรง แนะนำทริคการปรับอาหารโดยเติมน้ำมันธรรมชาติประมาณ ½ ถึง 1 ช้อนชาในอาหารแต่ละมื้อ เพิ่มความอร่อยและพลังงานโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณอาหารที่ลูกต้องกินเยอะ อย่าลืมผักหลากหลายชนิด เช่น บร็อกโคลี แครอต ผักโขม ที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น ช่วยให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนและมีภูมิคุ้มกันที่ดี สิ่งสำคัญที่สุดคือการติดตามน้ำหนักและส่วนสูงตามกราฟเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง หากน้ำหนักลูกไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลง ควรปรึกษากุมารแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับคำแนะนำที่ถูกต้อง การทำอาหารให้เหมาะสมตามวัย เนื้อนุ่ม ละเอียด และหลากหลาย จะช่วยให้ลูกมีความสุขกับการกินและเติบโตอย่างแข็งแรง ปรับเปลี่ยนเมนูอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ลูกเกิดความเบื่อและรับสารอาหารครบ ทั้งหมดนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ลูกตัวเล็ก น้ำหนักขึ้นน้อย มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน