สติ๊กเกอร์บันทึกที่เขียนได้

セリアで見つけた「書き込めるログシール」、想像以上に“続けやすい”のが良かったです。私が買えたのは、体調管理用（体温・体重・気分を記録）と、日記用（年月日・天気・一言・気分を記録）の2種類。ノートに貼るだけでフォーマットが完成するので、手帳が三日坊主になりがちな人ほど相性がいいと思います。 私のおすすめの使い方は、まず「セリアの体調管理ノート（または無地ノート）」を1冊用意して、見開きの左ページを体調、右ページを日記にする方法です。体調シールは朝のルーティンに組み込むと楽で、起きたら体温→体重→気分をサッと書くだけ。気分欄は、文章にしようとすると重くなるので、私は「◎○△」や「眠い/ふつう/元気」みたいに短い言葉で済ませています。 日記シールの「一言」欄は、長く書かなくてOKなのが助かります。たとえば「雨でだるい」「外出できた」「早く寝る」みたいに、その日の状態を短く残すだけでも後から見返した時に役立ちます。天気と気分がセットで残るので、「雨の日に頭痛が出やすい」など、自分の傾向にも気づきやすくなりました。 100均の「書き込めるシール」は人気で売り切れのこともあるので、私はセリアを何店舗か回って探しました。入荷タイミングは店舗で違うので、見つからない時は店員さんに在庫や入荷予定を聞くのも手です。 ちなみに「ダイソーのキャラ弁の型抜き」を一緒に買う予定がある人は、ついで買いに同じ100均を回ると効率的。私は買い物ついでに文具コーナーをチェックして、ログシールを見つけたら即カゴに入れるようにしています。 続けるコツは“完璧に書かない”こと。貼って、数字と短い言葉だけ書く。これだけでも体調管理がぐっとラクになるので、習慣化したい人はぜひ試してみてください。