เรากลับมาแล้ว
ฉันกลับมาข้าวโอ๊ตต่อ #
เนื่องจากขนมปังมีน้ําตาลสูงคุณอาจลังเลที่จะกินได้ง่าย
ในช่วงเวลาดังกล่าวฉันทําขนมปังนึ่งหรือแพนเค้กด้วยผงข้าวโอ๊ต (ข้าวโอ๊ตเก่า)
มันอร่อยมากจนฉันไม่เบื่อมันทุกวัน😊
โดยการเปลี่ยนข้าวโอ๊ตเป็นผงมีสูตรอาหารต่าง ๆ เช่นขนมปังนึ่งแพนเค้กพิซซ่าโอโคโนมิยากิเป็นต้น
สูตรอาหาร
ปริมาณ: 1
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 30g 1 สารให้ความหวานไข่ (น้ำผึ้ง โอ ลิโกแซ็กคาไรด์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล) ปริมาณที่เหมาะสม นม 30ml ~ 50ml ผงฟู 3g
วิธีการ: เพิ่มทุกอย่างยกเว้นผงฟูและผสม
หลังจากผสมแล้วให้ใส่ผงฟูและผสมเบา ๆ
ผสมและใส่ในภาชนะ!
คลุมด้วยพลาสติกแรปและไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลา 3 นาที
ตรวจสอบว่ามันปรุงโดยการแทงด้วยไม้จิ้มฟันหรือไม่
ไปแล้ว
คุณยังสามารถเพิ่มถั่ว ชีส หรือโกโก้😋
#ชีวิตข้าวโอ๊ต
#ธุรกิจซุปเปอร์
オートミールは食物繊維が豊富で、ダイエットや健康維持にぴったりの食材です。特に糖質制限をしている方には、パンの代わりにオートミールを使った蒸しパンやパンケーキが手軽に取り入れやすくおすすめです。 私も以前はパンをよく食べていましたが、糖質の取りすぎが気になりオー トミールに切り替えました。最初は食感や味の違いに戸惑いましたが、粉状にして蒸しパンにすることで、ふわふわで満足感のある食事になりました。レンジで3分という調理の手軽さも続けられるポイントです。 また、ベイキングパウダーを加えることでふっくら感がアップし、甘味料やナッツ、チーズ、ココアパウダーを加えると味にバリエーションが出て飽きずに楽しめます。個人的にはメープルシロップとくるみを加えるのが好きで、朝食やおやつにぴったりです。 さらにオートミールは腹持ちも良く、食後の満足感が高いので間食を防げるメリットがあります。業務スーパーなどで手頃に購入できるのも続けやすい理由の一つです。これからも日々の献立に取り入れて、健康的な食生活を楽しみたいと思います。