หลายครั้งที่เรามักจะให้ความสำคัญกับการทำให้คนรอบข้างมีความสุขจนลืมไปว่าความรู้สึกของตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน คุณเคยมัวแต่เติมเต็มความรู้สึกให้คนอื่นอยู่หรือเปล่า จนไม่ทันสังเกตว่าความรู้สึกหรือความต้องการของตัวเองกลับถูกละเลยไป เรื่องนี้เป็นสิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง บางครั้งการเป็นคนที่พร้อมให้และเข้าใจคนอื่นดีเกินไปก็ทำให้เราเหนื่อยล้าและรู้สึกขาดอะไรบางอย่าง เหมือนกับข้อความในภาพ "มัวแต่เติมเต็มความรู้สึกให้คนอื่น จนลืมไปว่าของตัวเองก็ขาดเหมือนกัน" ที่สะท้อนความจริงใจนี้ได้อย่างชัดเจน การดูแลความรู้สึกตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราต้องเห็นแก่ตัว แต่เป็นการที่เราต้องศึกษาและรู้จักฟังเสียงจากภายใน เช่น ลองถามตัวเองว่าช่วงนี้เรารู้สึกอย่างไร มีอะไรที่เราอยากเติมเต็มไหม หรือต้องการเวลาพักผ่อนบ้างหรือเปล่า ผมแนะนำให้ลองเขียนบันทึกความรู้สึก หรือหาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยชาร์จพลังใจ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำสมาธิ เพื่อสร้างพื้นที่ของตัวเองให้ความรู้สึกได้พักผ่อนและเติมเต็ม พอเราดูแลตัวเองได้ดีก็จะมีกำลังใจและพลังในการดูแลความรู้สึกของคนอื่นต่อไป สุดท้ายแล้ว การรักษาความสมดุลระหว่างการให้และการดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ เพราะความสุขอย่างแท้จริงเกิดจากความสมดุลในใจเราเอง ที่จะช่วยให้ชีวิตและความสัมพันธ์รอบข้างมีความสุขและมั่นคงมากขึ้น