แต่งตัวผู้ชาย ❌พุงยื่น ✅เก็บพุง

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกใส่เสื้อกล้ามที่เก็บพุงและนมนั้น ถือเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการแต่งตัวผู้ชายที่ช่วยสร้างความมั่นใจได้อย่างมากค่ะ จากประสบการณ์ตรง การใส่เสื้อแบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูเรียบร้อยขึ้น แต่ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นทันที ก่อนหน้านี้ผมเองก็เคยมีปัญหาพุงยื่นออกมาทำให้รู้สึกไม่มั่นใจเวลาแต่งตัว ใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่เข้ารูป จนได้ลองเสื้อกล้ามเก็บพุง และรู้สึกได้เลยว่ามันแตกต่างอย่างชัดเจน ทั้งเรื่องของความกระชับและความสบาย เพราะเสื้อกล้ามแบบนี้มักจะใช้ผ้าที่ยืดหยุ่นและซับในออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนเกินโดยเฉพาะ นอกจากนี้ การเลือกรูปแบบเสื้อและขนาดให้เหมาะสมก็สำคัญมาก เสื้อที่ไม่กระชับพอดีอาจทำให้เกิดการบีบรัดที่ไม่สบาย หรือพับย่นได้ จึงแนะนำให้ลองสวมและขยับตัวดูว่ารู้สึกสบายไม่อึดอัด การเลือกเสื้อกล้ามที่มีตะเข็บเส้นเล็กและมีเทคโนโลยีเนื้อผ้าสำหรับระบายอากาศดี ก็ช่วยให้ใส่ได้ตลอดวันโดยไม่รู้สึกอับชื้น จากคำแนะนำของพี่เสือรีวิวck ที่แชร์ประสบการณ์จริงในการใส่เสื้อกล้ามเก็บพุง ทำให้เห็นว่าผู้ชายหลายคนสามารถสร้างลุคที่ดูดีขึ้นได้ทันทีด้วยไอเท็มนี้ โดยเฉพาะคนที่ชอบแต่งตัวเรียบง่ายแต่ต้องการซ่อนจุดด้อยอย่างพุงยื่น ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและคุ้มค่าที่จะลอง ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มความมั่นใจและแต่งตัวให้ดูดีขึ้น เสื้อกล้ามเก็บพุงเป็นหนึ่งในไอเท็มที่ควรมีติดตู้เสื้อผ้าเลยทีเดียวค่ะ

ค้นหา ·
หุ่น ช้อน ต้อง แต่งตัว ยังไง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สอนแต่งรูปเก็บพุงแบบไม่โป๊ะ👙
กินอิ่มพุงหมาน้อยก็มา เลยมาแบ่งทริคเก็บพุงให้สาวๆด้วย✨ 🎀ใช้ฟีเจอร์ปรับหุ่นอันนี้สะดวกมาก กดปรับหุ่นแล้วดัน + จะทำให้ตัวบาง 🎀เก็บหน้าท้อง แอปจะจับตรงพุงแล้วลดพุงให้เลย 🎀หุ่นเพรียวอันนี้เราใช้ประจำ กดลดสัดส่วนให้มีทรวดทรงได้ตามแบบที่เราชอบเลย เอาให้ใช้แต่งแขน ขา ก็เริ่ดด ง่ายมั้ยทุกคนไปลองทำต
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 14 ครั้ง

มีใครเป็นบ้าง? พุงเป็นชั้น ทำไงดี😢
คือบางคนพอมีพุงจะเป็นกลมๆเหมือนคนท้องใช่มั้ย แต่ของเราพุงเป็นชั้นงี้อะะะ รู้สึกมันดูแย่กว่าพุงโตแบบเป็นก้อนกลมๆอะ มันดูไม่กระชับ เซ็งมากกก มันเกิดจากอะไร แก้ยังไงง่ะะ มีใครเป็นเหมือนเราบ้างมั้ยย ฮรืออออ😭 #พุงเป็นชั้น #พุงยื่น #ถามมาตอบไป #lemon8ไดอารี่ #อ้วน
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 567 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกล้ามท้องแยกและไขมันหน้าท้อง โดยกล้ามท้องแยกเกิดจากช่องว่างของกล้ามเนื้อที่ต้องฟื้นฟูด้วย core exercise ส่วนไขมันมาจากโภชนาการ/เผาผลาญที่ต้องแก้ไขด้วยโภชนาการและคาร์ดิโอ
ภาพแสดงวิธีทดสอบภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกด้วยตนเอง โดยการนอนในท่าเตรียมซิทอัพ วางมือบนหน้าท้อง และยกตัวขึ้นเ��ล็กน้อยเพื่อคลำหาช่องว่างหรือความนิ่มกลางท้อง
ภาพหน้าท้องที่แสดงภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก พร้อมระบุภาวะแทรกซ้อนหากไม่แก้ไข เช่น ปวดหลังเรื้อรัง กล้ามท้องอ่อนแรง ควบคุมการขับถ่ายยาก อวัยวะภายในหย่อน และท่าทางผิดปกติ
เช็คด่วน ‼️พุงยื่นเพราะไขมัน หรือกล้ามท้องแยก✨
ไม่ว่าพุงหลังคลอดของคุณจะเกิดจาก กล้ามท้องแยก หรือ ไขมัน สิ่งสำคัญคือ 🌟เริ่มเรียนรู้ที่จะแยกแยะต้นเหตุ 🌟ให้เวลากับตัวเอง + อ่อนโยนกับตัวเองให้มากๆ 🌟ฟื้นฟูด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและเป้าหมาย คุณแม่หลังคลอด🤰🏻อย่ากังวลว่าพุงหลังคลอดจะอยู่กับเราตลอดไปค่ะกล้ามท้องแยกสามารถฟื
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคน คนหนึ่งมีหน้าท้องแบนราบ อีกคนมีพุงยื่น พร้อมข้อความว่า “พุงใหญ่ = สัญญาณดื้ออินซูลิน” และ “น้ำตาล + อินซูลิน → แปรเปลี่ยนเป็นพุงยื่น” สื่อถึงภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง?
พุงใหญ่ ไขมันล้น: สัญญาณว่าร่างกายกำลังมีภาวะดื้ออินซูลิน หลายคนบอกว่า “หนูไม่ได้กินเยอะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที” จริง ๆ แล้ว…นี่อาจไม่ใช่เรื่อง “กินเกิน” อย่างเดียว แต่มันคือสัญญาณเตือนจาก ภาวะดื้ออินซูลิน 💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง? • อินซูลินมีหน้าที่พาน้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้เ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 476 ครั้ง

พุง
3 อาหารยิ่งกินยิ่งเพิ่มพุง #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 10 ครั้ง

✧ 4 ทรงผมชายสุดฮิต อัปลุคหล่อดูดี เซฟเรฟยื่นให้ช่างด่วน ✧
หนุ่มๆ ที่กำลังมองหาไอเดียเปลี่ยนลุคใหม่ ห้ามพลาดเลยครับ 🪞 ขอมัดรวม 4 ทรงผมชายที่กำลังมาแรงและได้รับความนิยมสุดๆ ในตอนนี้มาฝาก ไม่ว่าจะเป็นสไตล์เท่ๆ เซอร์ๆ หรือแนวเกาหลีเกาใจละมุนๆ ก็มีครบครัน 🪒 ใครชอบทรงไหน หรือคิดว่าทรงไหนเข้ากับสไตล์ของตัวเอง เซฟโพสต์นี้เก็บไว้เป็นเรฟเฟอเรนซ์แล้วพุ่งตัวไปร้านตั
𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังจับพุงตัวเองด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความว่า “5 พุงแบบนี้... อันตรายมาก!” และโลโก้ Probio WINONA
ภาพการ์ตูนผู้หญิงที่มีพุงเบียร์กลมแข็ง พร้อมคำอธิบายอันตราย สาเหตุ ลักษณะ และวิธีแก้ เช่น ลดของทอด ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงที่มีพุงล่างป่อง พร้อมคำอธิบายอันตราย สาเหตุ ลักษณะ และวิธีแก้ เช่น ลุกเดินบ่อยๆ และ plank
⚠️ 5 พุงแบบนี้…อันตรายกว่าที่คิด!
⚠️ 5 พุงแบบนี้…อันตรายกว่าที่คิด! “พุงแบบนี้ไม่ธรรมดา! 😳 รวม 5 พุงสุดอันตราย เช็กด่วนก่อนสุขภาพพัง 💣 รีบปรับก่อนสาย!” 💬 สรุปจากใจซิส: พุงแต่ละแบบมีสาเหตุ อย่ามองข้ามเลยนะ! รู้ไว้ก่อน = แก้ได้ไว 💪 💧 ดื่มน้ำเยอะ 🥗 กินดี 🦠 เสริมโพรไบโอติก = พุงแฟบ หุ่นดี สุขภาพปังแน่นอน 😍 #อ้วน #ป้ายยากับ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1091 ครั้ง

พุงแบบไหนเสี่ยงโรคตับ?
#โรคตับ #พุงใหญ่ #พุงยื่น #พุงย้วย #ความรู้สุขภาพ
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตัวเล็กแต่มีพุง ลดยังไงดี🤔
เจอวิธีที่ทำง่ายและเวิร์คมากสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบเรา😍 ❌เลิกออกกำลังกายหนักๆ เพราะเหนื่อยบวกขี้เกียจคงทำตลอดไปไม่ได้ ❌ไม่กินคลีนเพราะยังชอบของอร่อย ❌ไม่ if เพราะตื่นมาก็หิวขาดมื้อเช้าไม่ได้ ❌ไม่คีโต เพราะชอบกินแป้งมากให้ตัดคงทำได้ยากมากไม่ไหวแน่ ตอนนี้แฮปปี้มากได้ทั้งหุ่นได้ทั้งสุ
Bonus

Bonus

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพผู้หญิงการ์ตูนแสดงความกังวลเรื่องพุงป่อง พร้อมข้อความเตือนว่า "ทำแบบนี้... ระวังพุงป่อง พุงหนา แบบไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8, @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ดื่มน้ำน้อย, กินของทอด/หวาน/แป้งเยอะ, กินมื้อดึก/นอนทันที แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ไม่ขับถ่ายทุกวัน, เครียดสะสม/นอนไม่พอ, กินเค็มมากเกินไป แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ทำแบบนี้ ระวังพุงถามหา ❗️
ทำแบบนี้แหละ…พุงถึงป่อง พุงถึงหนาโดยไม่รู้ตัว! 😥 บางคนบอก “กินก็น้อยนะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที?” บอกเลยค่ะ ไม่ใช่เพราะไขมันอย่างเดียว แต่เพราะ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวันนี่แหละตัวดี! 👀 ไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง 👉🏻 #พุงป่อง #พุงหมาน้อย #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #พุงใหญ่
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 58 ครั้ง

คลีน 1 วัน กินอะไรดี? อิ่มนาน ไม่พุงยื่น
😩 ใครเป็นบ้าง? • อยากกินคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง • กินผิดๆ ถูกๆ แล้วหิวบ่อย • ยิ่งวัย 40+ พุงขึ้นง่ายมาก 😭 🍳 มื้อคลีน 1 วัน (ทำตามได้เลย) 🌞 เช้า 👉 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ (แอปเปิ้ล/กล้วย) 👉 กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ✔ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🍱 กลางวัน 👉 ข้าวกล้อง + อ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 182 ครั้ง

ดื่มน้ำน้อย ระวังสมองตื้อ พุงยื่น ไม่รู้ตัว #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ดื่มน้ำน้อย ระวังสมองตื้อ พุงยื่น ไม่รู้ตัว #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 4 ครั้ง

พุงหมาน้อย เอาออกยากมาก๊
ใครมีวิธีเอาพุงหมาน้อยออกไปแนะนำเพิ่มได้เลยนะ ส่วนตัวกินตัวนี้อยู่ ดูแลเรื่องอาหารนิดหน่อย ไม่ออกกำลังกาย เราว่ามันโอเค ✨เหมาะสำหรับ: คนที่กังวลเรื่องหน้าท้องใส่กางเกงแล้วพุงยื่น พุงป่อง #พุงป่อง #พุงยื่น #30ยังแจ๋ว
รีวงรีวิว ปักตะก้งปักตะกร้า😻

รีวงรีวิว ปักตะก้งปักตะกร้า😻

ถูกใจ 116 ครั้ง

ไหล่ห่อ คอยื่น หลังแอ่นมาทางนี้
เวลาถ่ายรูปตอนพุงป่องๆ รู้สึกว่าช่วงหลังมันตลกมาก เลยคุยกับ AI ให้ ChatGPT วิเคราะห์รูปแล้วไม่เชื่อ ว่าตัวเองจะไหล่ห่อ คอยื่น + สะโพกเอียงหน้า คิดว่าแค่อ้วนบงพุงเฉยๆ เลยหาคลินิกกายบำบัดไปให้หมอตัดสินเลย สรุปวิเคราะห์ถูก 2ใน3 แค่หมอไม่ได้พูดเรื่องสะโพกเอียง แต่บอกว่าหลังแอ่นแทน มีเสริมว่าขาโก่งนิดๆ
ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพุง 4 แบบ: พุงหมาน้อย, พุงป่อง, พุงกลม, และพุงเครียด พร้อมระบุลักษณะ สาเหตุ และวิธีลดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้เข้าใจและเลือกวิธีดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
พุง 4 แบบ บอกวิธีลดที่ใช่สำหรับคุณ
การมีหน้าท้องที่ยื่นออกมาไม่ได้แปลว่าคุณอ้วนเสมอไป แต่เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปตามลักษณะของพุง ซึ่งแต่ละแบบก็มีวิธีการแก้ไขที่ต่างกัน ลองมาดูกันว่าพุงของคุณเป็นแบบไหน แล้วควรจะลดด้วยวิธีใด 👉 #พุงหมาน้อย (Pooch Belly) เป็นพุงที่อยู่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ลักษณะเหมือนมี
Premiio

Premiio

ถูกใจ 182 ครั้ง

⁉️ลักษณะพุงบอกอะไร
ใครมีพุงแบบไหนมาเช็คกัน #ketody #คีโตดิ๊ #ลักษณะพุง #พุง #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 829 ครั้ง

เซฟเลย‼️ เมนูเช้าลดพุง อิ่มนาน พุงไม่ยื่น 😋
✨ ใครเป็นบ้าง? • ตื่นมาหิว แต่ไม่รู้จะกินอะไร • กินแล้วอิ่มแป๊บเดียว • ยิ่งกินมั่ว พุงยิ่งมา 😭 👉 โดยเฉพาะวัย 40+ “มื้อเช้าสำคัญมาก” 🍳 มัดรวม 5 เมนู (ทำง่ายมาก!) 1. ไข่ต้ม + อะโวคาโด + กาแฟดำท👉 อิ่มนาน ไขมันดี ช่วยคุมหิว 2. โยเกิร์ต + ผลไม้ + เมล็ดเจีย 👉 ไฟเบอร์
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 51 ครั้ง

✦ มัดรวมไอเดีย 4 ทรงผมชายสุดฮิตเซฟเรฟยื่นให้ช่างได้เลย ✁
ใครกำลังมองหาทรงผมใหม่ๆ หรืออยากปรับลุคให้ดูดีขึ้น มามุงทางนี้ได้เลย ꕤ วันนี้รวบรวมไอเดียทรงผมชายยอดฮิตที่ตัดแล้วรอด ช่วยอัปความเท่มาฝากกัน ✩ 1. Undercut (สไตล์เซ็ตเปิดหน้า) ทรงคลาสสิกที่เน้นไถด้านข้างและด้านหลังให้สั้น ส่วนด้านบนไว้ความยาวพอประมาณ สามารถเซ็ตเสยหรือปัดข้างได้ ให้ลุคที่ดูสะอาดตา เ
𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

ถูกใจ 25 ครั้ง

แค่ 4 สัปดาห์‼️ พุงหมาน้อยหาย เอวคอดไขมันลด
พุงหมาน้อยหาย ไขมันลดแบบไม่ต้องเครียด 😳 ก่อนหน้านี้คือพุงยื่นมาก ตื่นเช้ามาก็ยื่นแล้ว 😩 แต่ตอนนี้ 4 สัปดาห์ผ่านไป เอวลดลงจริง! ทั้งที่ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน และแอบกินบุฟเฟ่ต์อยู่ด้วยนะ 🤫🍣 🔑 วิธีของเราแบบง่าย ๆ เลย: 🥗 กินครบ 3 มื้อ – เช้าเน้นโปรตีน – กลางวันกินปกติ แต่
myytheera

myytheera

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม