เมื่อเราเข้าสู่วัยสูงอายุ สิ่งที่หลายคนปรารถนาอย่างแท้จริงคือการมีสุขภาพที่ดีเพื่อไม่เป็นภาระของลูกหลาน การมีร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยบ่อยๆ ช่วยให้เรารักษาคุณภาพชีวิตและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดินวันละ 30 นาที หรือการฝึกโยคะและการบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆ น้อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ และทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น นอกจากนี้ การรักษาโภชนาการที่ดี เช่นรับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายอย่างมาก ในขั้นตอนการดูแลสุขภาพ นอกจากการไปพบแพทย์ตามนัดเพื่อตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว การตรวจวัดความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอล ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะการดูแลป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยลดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ดี ชีวิตในวัยสูงอายุไม่จำเป็นต้องมั่งมีเงินทองมากมายตามที่ OCR กล่าวถึง แต่สิ่งที่สำคัญคือการมีร่างกายแข็งแรงพอที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระเสมือนเป็นของขวัญที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและลูกหลาน สุดท้ายแล้วสุขภาพดีเป็นความมั่งคั่งที่แท้จริงที่ไม่มีสิ่งใดจะทดแทนได้