Wellness journey

ข้าวมันไก่คีโต🏋️‍♂️💪🫶🏻

1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำข้าวมันไก่ในสไตล์คีโตนั้นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการควบคุมแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะผู้ที่เข้าสู่เส้นทาง Wellness Journey ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมดุล ผมได้ทดลองทำข้าวมันไก่คีโตด้วยตัวเอง โดยใช้ข้าวกะหล่ำปลีแทนข้าวขาวปกติ ทำให้ได้เมนูที่ยังคงความอร่อยและเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจ พร้อมกับไก่ต้มที่นุ่มและน้ำจิ้มสูตรลับที่ไม่เติมน้ำตาลมาก ผมรู้สึกว่าเมนูนี้ช่วยให้พลังงานในการออกกำลังกายดีขึ้น เพราะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงจนเกินไป นอกจากนี้ การเลือกใช้วัตถุดิบที่สดสะอาด และการทำอาหารแบบ Clean Meals ช่วยลดสารเจือปนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผสานกับวิธีการเตรียมอาหารที่เหมาะสม ส่งผลให้การทานข้าวมันไก่คีโตไม่เพียงแค่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาวอีกด้วย สำหรับใครที่สนใจสุขภาพและการลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองทำข้าวมันไก่คีโตสูตรนี้ในชีวิตประจำวัน เพื่อร่วมเดินทางในเส้นทาง Wellness Journey อย่างยั่งยืนและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Wellness journey
Ant-Zoey💕

Ant-Zoey💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

Wellness journey
Cleanfood49

Cleanfood49

ถูกใจ 4 ครั้ง

Wellness journey
Küng Jöurney

Küng Jöurney

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
🤍
JC_N

JC_N

ถูกใจ 10 ครั้ง

Wellness journey
คลีนมั่งไม่คลีนมั่ง
ysa

ysa

ถูกใจ 4 ครั้ง

Wellness journey
🥑🥑🥑🥑 มื้อเช้า มื้อเย็น ก็เหมาะ
Angpao Nrc

Angpao Nrc

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
#Lemon8Scrapbook #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 My Diary: เช้า🍳: ไข่กระทะ ผักสลัด กลางวัน☀️: ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ+ข้าวโอ๊ตหุงสุก+ควินัว เย็น🌆: สลัดอกไก่ไข่ต้ม (มื้อที่แชร์) #อาหารสุขภาพ #เมนูลดน้ำหนัก เราทำอาหารเองมาได้ติดต่อกันนานที่สุด จะครบปีแล้ว😍 1 ในเมนูของอาหารเย็นวันนี้ ทำอาหา
Fit Me by Yueli

Fit Me by Yueli

ถูกใจ 27 ครั้ง

Wellness journey
#สลัด #ผลไม้พร้อมทาน
🌈Naphat

🌈Naphat

ถูกใจ 14 ครั้ง

Wellness journey
อาหารอร่อยๆ สำหรับคนของใจ😊😊
Sumo red

Sumo red

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
#รีแคป2025 #สลัด
🌈Naphat

🌈Naphat

ถูกใจ 4 ครั้ง

Wellness journey
Joninja💖

Joninja💖

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
#ติดเทรนด์ มื้อเย็น #ป้ายยากับlemon8
vadeedeedee

vadeedeedee

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
⋆🧸⋆ ˚Bell┇ʕ•ᴗ•ʔ"♡ ⋆🧸⋆ ♡︎ ˚

⋆🧸⋆ ˚Bell┇ʕ•ᴗ•ʔ"♡ ⋆🧸⋆ ♡︎ ˚

ถูกใจ 2 ครั้ง

Wellness journey
😘
นายลีโอหวาน

นายลีโอหวาน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่เจียวตกแต่งด้วยซอสมะเขือเทศเป็นรูปหน้ายิ้ม และไข่ต้มสองฟองที่มีหน้ายิ้มวาดอยู่ วางบนจานสีขาว มีข้อความ 'Wellness journey' และ 'Good Morning' แสดงถึงการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส
Wellness journey
#วันละโพสต์
Naan's

Naan's

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยสลัดผักสด แตงกวา มะเขือเทศ ไข่คน เห็ดผัด สตรอว์เบอร์รี และน้ำผักผลไม้รวม (แครอท ส้ม แอปเปิลเขียว) จัดวางบนจานพร้อมช้อนส้อม โดยมีฟิกเกอร์การ์ตูนอยู่ด้านหลัง สื่อถึงการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดี
Wellness journey
อาหารเช้าง่ายๆ #nicehealthy #yammystory #fypシ
มะเหมี่ยวชอบถ่ายรูป

มะเหมี่ยวชอบถ่ายรูป

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
🥰
STAMP

STAMP

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
Surakiat Moonbo

Surakiat Moonbo

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
เพื่อสุขภาพจริงๆนะ🤪😀
🌻𝐏𝐞𝐜𝐡𝐩𝐥𝐨𝐲🐳𝒜𝓁ℴ𝓃ℯ🐳

🌻𝐏𝐞𝐜𝐡𝐩𝐥𝐨𝐲🐳𝒜𝓁ℴ𝓃ℯ🐳

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สู้ไปด้วยกาน ลดน้ำหนัก เพราะอยากสวย เป้าหมายที่ 55 แต่ตอนนี้ 59 5555

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
"เมื่อก่อนเรากินแบบไม่คิดอะไรเลย หิวก็กิน เครียดก็กิน เหนื่อยก็กิน แล้วสุดท้ายก็มานั่งรู้สึกผิดทีหลัง "จนวันหนึ่งเรารู้ว่า การดูแลตัวเอง..มันไม่ใช่การลงโทษตัวเอง มันคือการให้สิ่งดี ๆ กับร่างกายต่างหาก" "เราไม่ได้เริ่มกินแบบนี้เพราะอยากผอมที่สุดแต่เราเริ่มเพราะอยากรู้สึกดีกับตัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
วันนี้เน้นโปรตีนสุดๆ แต่ก็ไม่ลืมไฟเบอร์น้า ☺️ อยากแซ่บหน่อยเลยเอาน้ำจิ้มสุกี้มาจิ้มนิดหน่อย -อกไก่ต้มไม่หมัก 200 กรัม -Asparagus วันนี้เยอะหน่อย เพราะกินแทนคาโบไฮเดรต -แครอทต้ม (แอบหนักพริกไทยไปนิดแต่ชอบมาก😅) #ติดเทรนด์ #lemon8boxchallenege #lemon8boxchallange

ถูกใจ 4 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
อาหารคลีน สัปดาห์ทีี2 #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลตัวเเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
ไม่มีชื่อเรียก / 🩶

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
🧡🥑🥚

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
🍵☕️🌳🌵

ถูกใจ 2 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
#lemon8girls

ถูกใจ 2 ครั้ง

Wellness journey
• บอดี้คีย์ = วางโครงสร้างการกินที่ถูกต้อง • โปรตีนออลแพลน = เติมโปรตีนให้พอในแต่ละวัน ➡️ ช่วย ลดไขมัน แต่ไม่เสียกล้ามเนื้อ ➡️ น้ำหนักลงแบบดูดี แข็งแรง ไม่โทรม

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
best-🍳

ถูกใจ 3 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
#ป้ายยาของกิน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คาเฟ่แนะนำ #suratthani

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
#nicehealthy #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #cleanfoods #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
#ซีซ่าสลัด #healthfood 🥬

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey
มีอะไรก็หยิบใส่ แต่ต้องดีนะ😁🥗🥙

ถูกใจ 1 ครั้ง

จานซาชิมิแซลมอนและไข่หวาน จัดวางอย่างสวยงามพร้อมวาซาบิและหัวไชเท้าฝอย เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่สะอาดตา
เนื้อหมูสไลด์ดิบจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบในถาดไม้ แสดงถึงวัตถุดิบคุณภาพดีสำหรับมื้ออาหาร
ชามเล็กบรรจุยำหรือสลัดผักสด มีมะเขือเทศ หอมใหญ่ และผักใบเขียว ราดด้วยน้ำยำ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพ
Wellness journey
#Dinner🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
แซลม่อนฉ่ำ😊❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube ซ้อนทับอยู่ พร้อมข้อความว่า "Favorite Workout 2025" และ "รวมช่องออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แบบไม่ท้อ"
ภาพหน้าช่อง YouTube Isla Rune Pilates แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นหน้าท้องส่วนล่างและเอวเล็ก ข้อควา��มระบุว่า "ท่าไม่ยาก เน้น waist, lower abs"
ภาพหน้าช่อง YouTube Num (นัม) แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นเอวเล็กและพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อความระบุว่า "ช่องนี้จะท่ายากกว่าอันแรกนิดหน่อย เน้นกระชับทั้งตัว!"
Favorite Workout Channel 2025🍵
คือเราก็เป็นคนขี้เกียจ ไม่ค่อยชอบขยับตัว เลยไม่ชอบออกอะไรที่หนักเกิน เลยรวมช่องที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ยาก เหมาะกับมือใหม่มาให้ค่า 🎀Isla Rune Pilates ช่องนี้ท่าง่าย ทำจบคลิปได้แบบไม่ทรมาน ละอีกอย่างคือภาพสวย เพลงผ่อนคลาย 🎀Num (นัม) อันนี้ไว้สำหรับอยากทำท่ายากขึ้นมากว่าอันแรกหน่อย แต่ก็ไม่ได้ย

ถูกใจ 4906 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

Wellness journey
แซ่บทุกอย่าง #ครัวบ้านสวน #พนัสนิคม #L &L home farm

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wellness journey

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม