Stop smiling quickly and listen to yourself.😐

หลายครั้งที่เราต้องยิ้มให้กับโลก แม้ในใจจะหนักหนาเกินคำบรรยาย คนรอบข้างมองเห็นแต่รอยยิ้มสดใส แต่จริง ๆ แล้วใต้รอยยิ้มเหล่านั้นมักซ่อนความอดทนและความรู้สึกที่เราต้องกลั้นไว้ไม่น้อย ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องเก็บกดความรู้สึก ไม่อยากให้ใครเห็นความเปราะบางของตัวเอง จนบางครั้งรู้สึกเหมือนแบกรับโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง แต่พอได้ลองหยุดยิ้มสู้บ้าง ฟังใจตัวเองบ้าง กลับพบว่าการเปิดใจและยอมรับความรู้สึกจริง ๆ ทำให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น ในแต่ละวันลองสังเกตตัวเอง ถามใจว่า "วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?" และอย่ากลัวที่จะระบายความในใจ ไม่ว่าจะเขียนบันทึก แชร์ในพื้นที่ปลอดภัย หรือพูดคุยกับคนที่เราวางใจ มันช่วยให้การฮีลใจเป็นไปอย่างแท้จริง การยิ้มไม่จำเป็นต้องหมายความว่าเราแข็งแรงเสมอไป เพราะการยอมรับความรู้สึกทั้งร้ายและดีคือกุญแจสำคัญของการดูแลใจตัวเองจริง ๆ ลองมาเป็นส่วนหนึ่งของกระดานระบายอารมณ์ที่กรุงเทพมหานคร แชร์ประสบการณ์ หรือเพียงแค่รับฟังผู้อื่น ก็เป็นการบำบัดใจที่มีคุณค่าไม่น้อยเลยทีเดียว