สังสรรค์ชาวยิมหลังเล่นเติมโปรตีนด้วยทูน่าเบาๆ แบบเป็นต่อนๆ 555 #คาเฟ่ฝั่งธน

6/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากออกกำลังกายหนักๆ ที่ยิม การเติมโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ที่ Eastern Glass Cafe ย่านบางแคที่มีบรรยากาศสบายๆ และใกล้ MRT หลักสอง เป็นตัวเลือกที่ดีมากในการนัดเพื่อนฝูงมาทานทูน่าแบบเป็นต่อนๆ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี สำหรับคนที่ชอบทานโปรตีนจากปลาทูน่า ตรงนี้ตอบโจทย์ของสายสุขภาพและฟิตเนสอย่างแท้จริง เพราะนอกจากจะมีทูน่าสดและเมนูอาหารเช้า (breakfast) ให้เลือกหลากหลายแล้ว คาเฟ่ยังอยู่ใกล้กับยิม ทำให้สะดวกมากๆ ในการแวะมาทานของว่างหรือมื้อเบาๆ หลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีบรรยากาศที่เหมาะกับการนั่งสังสรรค์ พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ออกกำลังกายหรือแชร์เคล็ดลับสุขภาพกับเพื่อนๆ ผมมักจะแนะนำให้คนที่มาเล่นยิมในย่านฝั่งธนได้รู้จักคาเฟ่นี้ บางครั้งก็มาทานขนมอร่อยๆ ร่วมกับโปรตีนจากทูน่าเพื่อเติมความสดชื่นให้ร่างกาย และยังช่วยให้การฟื้นฟูหลังออกกำลังกายรวดเร็วยิ่งขึ้น ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพที่อยากพักผ่อนแบบง่ายๆ ในบรรยากาศคาเฟ่ที่เป็นกันเองและครบครันเรื่องโปรตีน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฟิตเนส
สร้างภาพเหมือนหญิงสาว ใบหน้าเหมือนเดิม100% ผมสีน้ำตาลไฮไลท์สีทองตรงยาวหนา ปลายผมลอนใหญ่ ที่ดูสมจริงสุดๆ โดยอิงจากใบหน้าในรูปที่อัปโหลด เธออยู่ในสภาพแวดล้อมของฟิตเนสที่ทันสมัย สวมชุดออกกำลังกายที่มีสไตล์ เช่น สปอร์ตบราเข้ารูปและเลกกิ้งเอวสูง เธอนั่งอยู่บนม้านั่งออกกำลังกายในท่าที่เอียงและมั่นใจแต่ผ่
🥂🫎Kwangolive🫎🍓

🥂🫎Kwangolive🫎🍓

ถูกใจ 8 ครั้ง

ออกกำลังกายริมเลกันครับ
ภาพถ่ายเต็มตัว (Full Shot) กลางแจ้ง ของผู้ชายผิวขาว หุ่นดีมาก มีซิกแพค กล้ามเนื้อสวยงามมีขนหน้าอกขึ้นแบบดก นั่งเล่นน้ำทะเลอยู่ตรงหาดทรายขาวริมทะเลน้ำใส (โครงหน้าและบุคคล 100% ตามภาพอ้างอิง) สวมเพียงชุดว่ายน้ำสีแดงลายเส้นสีเหลือง ทรงกางเกงใน โพสท่าวิดพืนด้านข้าง มือทั้งสองข้างยันพื้น แบบหันข้างใหกล้
🍀 N̺͆U̺͆T̺͆S̺͆U̺͆K̺͆E̺͆ 🍀

🍀 N̺͆U̺͆T̺͆S̺͆U̺͆K̺͆E̺͆ 🍀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ไม่โดดยิม วันซ้อม ยิมที่บาหลี ✨
สาวๆไปเที่ยว ไม่โดดยิม Upper body : ไหล่ , หลัง เก็บก้นสักหน่อย Alpha Gym - Bali (The Muscle Factory) Day pass : 300,000/ คน 2 คน 500,000 ค่าเงิน หาร 500 ❤️ วันละ 500 บาทค่า outfit @ELK BRAND Powerline collection Pre- workout แบรนด์ Mutant สาวๆ ลองได้ อย่างดีด มีคาเฟอีน
Wahn KKF

Wahn KKF

ถูกใจ 4 ครั้ง

นักปีนกำลังปีนผาจำลองแบบโบลเดอริ่งที่มีโฮลด์สีสันสดใสหลากหลายขนาดในยิม Stonegoat The PARQ ซึ่งเป็นยิมปีนผาที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ภาพมุมกว้างของเคาน์เตอร์ต้อนรับของ Stonegoat Bouldering Gym ที่ The PARQ มีพนักงานสองคนยืนอยู่ด้านหลัง พร้อมป้ายราคาและโลโก้ Stonegoat ด้านบน
เคาน์เตอร์สำหรับรับและคืนรองเท้าปีนผาเช่าที่ Stonegoat มีชั้นวางรองเท้าปีนผาจำนวนมากเรียงรายอยู่ด้านหลัง และพนักงานกำลังจัดเตรียมของ
นี่คือยิมปีนผาจำลอง ที่ใหญ่ที่สุดใน Southeast Asia
สารภาพตรงนี้ว่าเราเองเคยคิดว่า กีฬาปีนผา 🧗 เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีม ที่ต้องมีความกล้า มีทักษะ และแม้จะเป็นผาจำลองก็รู้สึกหวาดเสียวอยู่ดี 😅 แต่พอได้ลองมาที่ Stonegoat ยิมปีนผาในร่ม ความคิดที่เคยกลัวก็เปลี่ยนไป เพราะนี่คือยิมปีนผาแบบ Bouldering ที่ดูสนุก และแทบจะเป็นที่แฮงเอาต์ใหม่ของสายแอคทีฟ . สำหรับผา
Routeen.

Routeen.

ถูกใจ 28 ครั้ง

โปสเตอร์งานเลี้ยงสังสรรค์ปีใหม่ศิษย์เก่าดอนเมืองทหารอากาศบำรุง วันเสาร์ที่ 10 มกราคม 2569 ที่ร้านฟลอเรสต้า เมืองใหม่ แสดงภาพผู้คนกำลังสังสรรค์ ร้องเพลง และพบปะพูดคุย มีกิจกรรม ดนตรี อาหาร และมิตรภาพ
ร้านฟลอเรสต้า
vanich parkpoom

vanich parkpoom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมคำถามสำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม และหน้าจอเครื่องออกกำลังกาย แสดงคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นและระยะเวลา.
หน้าจอเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อมแท็บเล็ตแสดงวิดีโอ แนะนำการเดินบนลู่วิ่งเพื่อวอร์มอัพประมาณ 15-30 นาที สำหรับมือใหม่.
เครื่องออกกำลังกาย Leg Press แสดงขาของผู้ใช้และน้ำหนักที่ปรับได้ แนะนำการเล่น 20 ครั้ง 4 เซ็ต เพื่อกระชับขาและก้น.
มือใหม่เข้ายิม เริ่มยังไงดี??
เพื่อนๆหลายคนคงจะกังวลว่า อยากเข้ายิม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายเครื่องไหน หรือเริ่มต้นยังไงดี วันนี้เรามาแจกวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ที่เล่นง่ายและเห็นผล สุดๆ หลังจาก warm up ด้วยการยืดเส้นยืดสายแล้ว เราชอบที่จะเริ่มด้วยการเดินบนลู่วิ่งค่ะ ใช้เวลาไม่นาน เพราะเหมือน
NamFon

NamFon

ถูกใจ 491 ครั้ง

สถานที่📍: เรือนแพฟิชชิ่ง บางไทร กิจกรรม🎯: ตกปลา พักผ่อน สังสรรค์ 🚅 วิธีการเดินทาง : https://g.co/kgs/RZ6cdWY
เรือนแพฟิชชิ่งบางไทร2

เรือนแพฟิชชิ่งบางไทร2

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวย์กินง่าย เหมาะกับสายยิมจริง ๆ แนะนำตัวนี้ Marwell 2 รสฮิต
✨เหมาะสำหรับ : สายออกกำลังกาย/ฟิตเนส/สุขภาพ 💌แบรนด์ : Marwell Soy Protein 💵 ราคา : 419 B. 📍พิกัด : ตะกร้าหน้าโปรไฟล์ผมได้เลย ช่วงนี้เข้ายิมหนักมาก กล้ามจะมาไม่มาอยู่ที่โปรตีนเลย… และตัวนี้คือช่วยชีวิตจริง! Marwell Soy Protein ชงง่าย ละลายไว ไม่เป็นเม็ด กินหลังออกกำลังกายคือฟื้นตัวเร็วขึ้นแบบรู
NAMNUEA | น้ำเหนือ

NAMNUEA | น้ำเหนือ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชวนออกกำลังกายยามเย็น บนสะพานแขวนแก่งตะนะ
ชวนออกกำลังกายยามเย็น บนสะพานแขวนแก่งตะนะ ที่อุทยานแห่งชาติแก่งตะนะ จ.อุบลราชธานี 📹: อุทยานแห่งชาติแก่งตะนะ - Kaeng Tana National Park #กรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธุ์พืช #สะพานแขวน #อุทยานแห่งชาติแก่งตะนะ #อุบลราชธานี #สบอ9
DNP Official

DNP Official

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารหลากหลายเมนู ได้แก่ ปีกไก่ทอด, โรตีชีส, สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า, ตําผักงูเขียว, โรตีทิชชู่-วิปครีม-คาราเมล และคอหมูย่าง จัดวางบนโต๊ะไม้
สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าจานใหญ่ เส้นพาสต้าคลุกเคล้าซอสครีมเข้มข้น โรยหน้าด้วยเบคอนกรอบและโรสแมรี่ วางบนโต๊ะไม้
คอหมูย่างหั่นชิ้นวางบนใบตองในกระด้งไม้ เสิร์ฟพร้อมผักสลัด มีจานส้มตำและแตงโมแกะสลักอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ลันช์เบาๆ เมาท์มอยกับเพื่อน
ประกาย คาเฟ่ แอน คูซีน (มีนบุรี)
ᴀᴇ ~ ᴀᴇ

ᴀᴇ ~ ᴀᴇ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กันเองเย้หลายเซียง สาขารัชดา 13 มี ห้อง VIP ส่วนตัว 🍲✨ อาหารเด็ด เสิร์ฟความกันเองแบบจัดเต็ม ที่สำคัญ! มีลิฟต์ขึ้น-ลงสะดวกทุกท่าน มื้อพิเศษหรือเลี้ยงสังสรรค์ นัดกันมาที่นี่ได้เลยค่ะ 🤍 耶来香·阿姨开门(拉差达13分店) 提供 VIP包厢 🎉 美味依旧,服务更贴心 还有电梯,上下更方便!无论聚会还是宴请,都欢迎来享受这份家的味道 🤍 🥢 通过预订 / Hungry Hub :https:
กันเอง Ye Lai Xiang 夜来香

กันเอง Ye Lai Xiang 夜来香

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแนะนำการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้น มีชายหนุ่มยืนอยู่กลางยิมพร้อมข้อความ 'ตารางใหม่! HOW TO เข้ายิมแล้ว! เล่นอะไรดี??? EP1' และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ภาพข้อความแนะนำการเล่นกล้ามเนื้ออก (Pectoralis Major และ Minor) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยให้รูปร่างสมส่วน พร้อมระบุ 'ท่าที่เล่น��ประจำ >>>'
ภาพประกอบท่า Incline Bench Press ด้วยบาร์เบลบนม้านั่งปรับเอียง เน้นกล้ามเนื้ออก พร้อมระบุ 8-10 ครั้ง/4 เซท และสามารถใช้ SMITH MACHINE ได้
เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 102 ครั้ง

นี่คือยืมปีนผาแบบ Bouldering ที่ใหญ่ที่สุดในไทย!
[Routeen. Hopping] ชวนไปหาความท้าทาย กับยิมปีนผาในร่มแบบ Bouldering ที่ใหญ่ที่สุด! 🧗‍♂️ ที่ Stonegoat 🐐 สาขา The Parq . #Routeen #Routeenco #goatclimb #stonegoatclimb #ผาจำลอง
Routeen.

Routeen.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม