เคยสังเกตหรือไม่ว่าหลายครั้งเราเองก็พูดคำโกหกเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เราตั้งใจจะทำ เช่น บอกเพื่อนไปว่า “วันนี้เบาๆ” ทั้งที่จริงก็ยังออกแรงมาก หรือการปฏิญาณกับตัวเองว่าจะ “งดบุฟเฟ่ต์” เพื่อควบคุมอาหารแต่มักพลาดอยู่บ่อยครั้ง สำหรับตัวเอง การงดซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ๆ ก็เป็นเหมือนคำโกหกที่มักพูด เพราะก็มักจะมีชุดใหม่ๆ มาล่อใจเสมอ อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่เราต้องการมีแรงจูงใจ หรือสร้างความรู้สึกใหม่ๆ ในการออกกำลังกายด้วยเสื้อผ้าใหม่ๆ สิ่งที่อยากแชร์คือ การออกกำลังกายและดูแลตัวเองนั้นควรมีความยืดหยุ่นและไม่เคร่งเครียดเกินไป การรับมือกับคำโกหกเล็กๆ เหล่านี้ คือการตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริงและค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย เช่น ถ้าวันนี้อยากทานบุฟเฟ่ต์ ก็เลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ต้องตัดขาดทั้งหมด นอกจากนี้ การให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เช่น ซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ เมื่อทำเป้าหมายได้สำเร็จ จะช่วยเพิ่มกำลังใจและสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น สุดท้ายแล้ว ความสม่ำเสมอและความสุขในการออกกำลังกายต่างหากที่จะทำให้เรารักสุขภาพได้จริงๆ และไม่ต้องพยายามหลอกตัวเองไปกับคำโกหกเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อีกต่อไป