อยากให้ ผญ ทุกคนสวยขึ้น
ช่วงปล่อยอ้วนเราไม่มีความสุขเลย มีแฟนแต่ไม่ได้รักตัวเองเลย ปล่อยบวมปล่อยเซอร์ ไม่ดูแลตัวเอง ทำแต่งาน แต่พอไม่มีแฟน เราก็ได้มีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น
-เริ่มจากทำจมูก เราให้หมอทำแบบธรรมชาติ ไม่พุ่งเกิน แบบรู้ว่าสวยขึ้นแต่ไม่รู้ว่าทำไรมา ก็ออกมาถูกใจเลยนะ
-พอหน้าเริ่มดีแต่มันยังอ้วน เราก็ค่อยๆ ลด น้ำหนักลงมาเรื่อยๆ ออกกำล ังกาย เน้นคุมอาหาร ไม่ใช้ตัวช่วยอะไรทั้งนั้น เราจะภูมิใจกว่าถ้าเราทำมันได้ด้วยตัวเอง
-ช่วงไม่มีเวลาออกกำลัง จะเน้นทำ if กินมื้อเดียวแต่กินเยอะนะ และเน้นอาหารที่ไม่อ้วน ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่แกง
#คนอ้วนอยากสวย #เปลี่ยนร่าง #howtoพัฒนาตัวเอง #ลดหุ่นด้วยตัวเอง #รักตัวเอง
1/4 แก้ไขเป็น
