クリップを配る、運動🪑、腕+肩、わずか10分、EmiWong。
💙😇10分間だけエクササイズクリップを配るEp 0 4
このラウンドは、座って運動するクリップです。素晴らしい。
エミ・ウォン💖YouTubeチャンネル
以前と同じように簡単にできます。しっかりとした袖+肩に焦点を当てます。✨
このクリップは10手、それぞれ45秒です。😆
椅子やベッドに座ってシリーズを見るのは再び簡単です。🪑
การออกกำลังกายโดยนั่งบนเก้าอี้หรือเตียงเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดหรือไม่สะดวกในการเคลื่อนไหวมากๆ คลิปจาก Emi Wong นี้ใช้เวลาแค่ 10 นาที แต่ครบทุกท่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่ให้เฟิร์มกระชับได้จริง การแบ่งท่าออกเป็น 10 ท่าท่าละ 45 วินาทีพร้อมพัก 15 วินาที ทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายโดยไม่เป็นภาระ สำหรับคนที่ชอบดูซีรีส์หรือรายการในขณะพักผ่อน การทำตามคลิปนี้สามารถทำได้ง่ายโดยนั่งอยู่บนเก้าอี้หรือเตียง ทำให้กิจกรรมออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องสนุกและเข้ากับชีวิตประจำวันมากขึ้น จากประสบการณ์ของผู้ที่ได้ลองทำตามพบว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายในรูปแบบนั่งนี้ช่วยกำจัดข้ออ้างเรื่องเวลาและความเหนื่อยได้ดีมาก ตรงนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้มีปัญหาเรื่องการทรงตัวที่ไม่สะดวกในการทำท่ายืน อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดจากการใช้กล้ามเนื้อแขนและไหล่ที่ต้องใช้งานบ่อยๆ ในชีวิตประจำวันได้คลายกล้ามเนื้ออย่างเป็นระบบ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าไปพร้อมกัน หากใครสนใจสามารถหาใน Youtube ช่อง Emi Wong ได้ง่ายๆ พร้อมคำแนะนำการทำท่าที่ชัดเจนและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย