クロエ・ティングによる10分間のエクササイズ「バーン・カル」のプレゼントクリップ🩵
10分間のエクササイズクリップを配布するEP 0 8
クロエ・ティンによると、このクリップはみんなかなり疲れています。
通常のものには、低衝撃の代替品があります。
このように膝を救うことができます。
การออกกำลังกาย 10 นาทีแบบ Low Impact จาก Chloe Ting ถือเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่มีปัญหาบาดเจ็บเข่าหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ เพราะไม่ต้องกระโดดหรือแรงกระแทกสูง ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและยังคงได้ผลในการเบิร์นแคลอรีอย่างเต็มที่ คลิปนี้มีท่าออกกำลังกายหลากหลาย เช่น สควอทครอสโอเวอร์, กระโดดแจ็คแบบ Low Impact, และท่าจัมพ์ดาวน์ครอสโอเวอร์ ที่ถูกออกแบบมาให้ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยไม่ลงแรงสู่ข้อต่อมากเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว การเลือกคลิปแบบนี้ช่วยให้เราสามารถรักษาความต่อเนื่องในการออกกำลังกายได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่แรงและหนักเกินไป เพราะร่างกายไม่รู้สึกอ่อนล้ามาก และสามารถปรับระดับความหนักได้ตามความต้องการ อีกหนึ่งข้อดีคือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ทำให้สะดวกสามารถฝึกที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยท่า Low Impact ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยให้คุณฟิตและเฟิร์มไปพร้อมกัน แนะนำให้ลองฝึก 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและช่วยในการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าระหว่างวันอีกด้วย