Day 20

31/8/68 if 14:00-20:00 เช้า กาแฟมอคค่าเย็น กลางวัน ข้าวผัดอเมริกันกับอโวคาโด้ เย็น ส้มตำ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วนเร่งด่วน #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด

My Diary:Patty เช้า🍳:ไข่ต้ม กลางวัน☀️: ไข่ต้ม ปลาทู เย็น🌆:ผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #เพื่อสุขภาพที่ดี #ลดน้ําหนัก

มื้อนี้อาจจะกินหลุดไปเยอะเลย ชีวิตจริงก็เป็นแบบนี้แหละ😅 แต่ไม่เป็นไรเราต้องไปต่อ ✌️💪 #บันทึกการกิน #whatieayinaday #ลดน้ําตาล #ลดแป้ง

#whatieayinaday

🌟 21 วัน Small Win — เปลี่ยนตัวเองวันละนิด แต่ไปได้ไกลมาก ไม่ต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ แค่ชนะวันละเรื่องเดียว…ชีวิตก็ดีขึ้นได้แล้ว DAY 1–7 : เริ่มจากสิ่งง่ายที่สุด Day 1 ดื่มน้ำหลังตื่น 1 แก้ว Day 2 เก็บเตียงให้เรียบร้อย Day 3 ไม่แตะมือถือ 10 นาทีแรก Day 4 เดินเร็ว/ขยับร่างกาย 5 นาที Day 5 เค