จากประสบการณ์ที่ได้ลองเล่นตีแบดมินตัน แม้ว่าครั้งแรกจะตีไม่เป็นเหมือนเด็กที่เพิ่งเรียนรู้กีฬาเลย และตอนเรียนเคยไม่ชอบวิชาพละมาก่อน แต่พอได้ลองจริงๆ ก็ได้รู้ว่าการออกกำลังกายประเภทนี้เหมาะกับทุกคนมาก การตีแบดไม่เพียงแต่ทำให้เหงื่อออกและเหนื่อยดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งแม้จะเล่นจนเจ็บเข่าก็เป็นเรื่องปกติในช่วงเริ่มต้น แต่ถ้าเล่นอย่างระมัดระวังก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นและสนุกได้เรื่อยๆ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพต้องประกอบด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อรวมทั้งสองอย่างนี้เข้าด้วยกัน รับรองได้เลยว่าสุขภาพจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจริงๆ จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนไม่ว่าจะแค่เริ่มต้นหรือเล่นกีฬามานานแล้ว ลองเล่นตีแบดมินตันดู เพราะนอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างมีคุณภาพมากกว่าเดิมอีกด้วย