การมีใจฟูหรือความสุขในชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อผมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฝึกขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว ทั้งแสงแดดที่อบอุ่น หรือรอยยิ้มจากคนรอบข้าง มันทำให้จิตใจผมสดชื่นขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างเดินเล่น หรือการฟังเพลงที่ชอบ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดและเพิ่มพลังบวกให้กลับมาไหลเวียนในใจ อีกทั้งการแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ กับเพื่อนหรือครอบครัว ผมพบว่าการเห็นพวกเขายิ้มและมีความสุขไปด้วยกัน ทำให้ความรู้สึกใจฟูนั้นยิ่งทวีคูณ ในวันที่รู้สึกเครียดหรือท้อแท้ ลองหันมาเขียนบันทึกความรู้สึกหรือสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน นอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบแล้ว ยังช่วยให้เรามองเห็นแง่มุมบวกในชีวิตชัดเจนขึ้นด้วยครับ ความสุขและความรู้สึกใจฟูไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม เพียงแต่เราต้องเริ่มจากการให้ความสำคัญกับใจตัวเองและเลือกทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยเติมเต็มจิตใจในทุกวัน