Ever? I only understand other people until I forget to take care of myself.🖤✨
• Empathy = understanding other people's feelings.
• Toxic Empathy = Understand too much to carry other people's feelings regardless of their status, come to themselves, become troubling or allow him to hurt the mind repeatedly when he already knows that he is hurt. Just because he feels that he understands the cause. He may feel insecure. He has a lot of problems. He does not intend to blah down. That is to find an excuse for himself. It is really like Stockholm syndrome, but there is a thin line to explain the post. ➡️➡️
A sign that we're coming across Toxic Empathy.
• Listen to other people's problems until stressed, but can't explain to anyone.
• Feeling guilty when refusing to listen
• Fatigue. Mood falls, but I don't know why.
• My life is broken because of too much focus on other people's problems.
Many times we have a lot of empathy, we will try to understand all his angles, even the trauma he encounters. 🥺
But what needs to be separated is...
• Understand his past. Must admit his bad deeds.
• We can see his pain, but we don't need to hurt him.
• Love and understanding should not be exchanged for losing value in themselves.
💡 Having empathy is gorgeous, but if it turns out to allow others to hurt us, that's not love, then it's quiet self-harm.
💡 Sympathy is not wrong, but it must not hurt itself.
👉 Listen to understand, but not to carry everything.
👉 can love him, but please love yourself.
หลายครั้งที่เราพยายามเข้าใจและเห็นใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง จนบางครั้งแทนที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น กลับเกิดเป็นภาระที่หนักใจ จนรู้สึกเหมือนถูกดูดพลังและเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง คือต้องตระหนักและแยกแยะความแตกต่างระหว่างการมี empathy ที่เป็นบวก กับ toxic empathy อย่างชัดเจน เพราะการที่เรารับความรู้สึกเจ็บปวดของคนอื่นมากเกินไป โดยไม่ตั้งขอบเขต อาจทำให้จิตใจเราอ่อนแอลงเรื่อยๆ และสุดท้ายก็พังทลาย ภาพที่มีคำว่า “Because I saw their pain, I let them ignore mine.” ในบทความนี้สะท้อนความจริงอย่างลึกซึ้ง ว่าการที่เรามองเห็นและเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่นมากจนลืมรักษาใจตัวเองเป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะมันคือการปล่อยให้ตัวเองโดนทำร้ายอย่างเงียบๆ ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าหนักใจหรือลำบากใจเพียงเพราะรับฟังปัญหาคนอื่นแล้วเปลี่ยนเป็นความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่รู้สึกผิดเมื่อตั้งใจจะปฏิเสธ ไม่อยากฟังอีกต่อไป นั่นอาจเป็นสัญญาณของ toxic empathy ที่คุณควรหันกลับมาดูแลใจตัวเองบ้าง การรักตัวเองไม่ได้แปลว่าเห็นแก่ตัว แต่หมายถึงการรู้จักตั้งขอบเขต และให้ความรักแก่ตัวเองด้วย ความเข้าใจคนอื่นเป็นเรื่องดี แต่ไม่ควรเสียคุณค่าของตัวเองหรือยอมรับการกระทำที่ทำร้ายจิตใจ ฉันอยากแนะนำให้ลองฝึกแยกแยะความรู้สึกและคิดอย่างมีสติ เมื่อรู้ว่าไม่สามารถช่วยหรือแบกรับทุกเรื่องได้ ให้เรียนรู้ที่จะปล่อยวางและรักตัวเองเป็นอันดับแรก เพราะการฟังเพื่อเข้าใจ ไม่จำเป็นว่าจะต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว สุดท้าย ใครที่เคยเจอหรืออยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ลองเปิดใจยอมรับว่าการรักตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน และเริ่มฝึกดูแลใจอย่างจริงจัง เพื่อให้คุณไม่ต้องถูกทำร้ายซ้ำๆ จากความเข้าใจที่มากเกินไปนี้ค่ะ