วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกายกับดอร์กี้ที่บ้าน โดยให้เขากระโดดตบ 50 ครั้งติดต่อกัน ซึ่งเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรงของขาได้ดีมากๆ อย่างแรกเลย หลังจากทำท่านี้ครบ 50 ครั้งแล้ว รู้สึกได้ชัดเลยว่าขาเริ่มมีความเมื่อยล้า เหมือนที่มีคนเล่นมุกขอบคุณ "ยมบาล" ซึ่งก็อารมณ์เหมือนว่าเมื่อยจนต้องรีแลกซ์และดูแลตัวเองมากขึ้น การดูแลหลังออกกำลังกายจึงสำคัญอย่างยิ่ง เช่น การประคบน้ำเย็น หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อขา เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เล็กๆ น้อยๆ ที่เราได้เรียนรู้จากการทำกับดอร์กี้คือความสนุกและความผ่อนคลายที่ได้จากการออกกำลังกายร่วมกับสัตว์เลี้ยงของเราเอง ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ และยังได้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกันอีกด้วย ถ้าใครกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ หรืออยากพาสัตว์เลี้ยงมาร่วมเล่นกิจกรรมสนุกๆ ที่บ้าน แนะนำให้ลองท่ากระโดดตบแบบนี้ดูนะคะ รับรองว่าร่างกายได้ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน และอย่าลืมหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ขาของคุณและเพื่อนซี้สี่ขาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วค่ะ!