ngủ xuyên tết

2/20 Đã chỉnh sửa vào

... Đọc thêmTrong dịp Tết, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ do sinh hoạt xáo trộn và những buổi liên hoan kéo dài. Theo kinh nghiệm cá nhân, để ngủ xuyên Tết vừa đủ và sâu, mình thường áp dụng một số thói quen nhỏ nhưng hiệu quả như sau: Trước hết, giữ cố định thời gian ngủ và thức dậy mỗi ngày giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học ổn định, dù có tiệc tùng hay dọn dẹp. Mình thường đặt báo thức để tránh việc ngủ quá muộn hoặc quá dậy trễ làm ngày dài bị xáo trộn. Thứ hai, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà đặc hoặc rượu bia trước giờ đi ngủ. Mặc dù rượu bia hay khiến cảm giác dễ ngủ, nhưng thực tế nó làm chất lượng giấc ngủ kém, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm. Bên cạnh đó, mình cũng chú ý không dùng điện thoại hoặc xem màn hình sáng ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng đến melatonin, hormone giúp ngủ. Thay vào đó, mình đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ thư giãn. Cuối cùng, tạo không gian ngủ yên tĩnh, mát mẻ và thoáng đãng là cách cực kỳ hiệu quả để giúp mình dễ ngủ và sâu giấc, tránh bị thức giấc giữa đêm. Giấc ngủ xuyên Tết tuy không dễ dàng nhưng nếu biết cách chăm sóc giấc ngủ, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng để tận hưởng những khoảnh khắc đáng nhớ bên gia đình và bạn bè.

1 bình luận

Hình ảnh của Lemon8 Tutorial
Lemon8 Tutorial

🍋 Chào mừng bạn đến với Lemon8. 🍋 Chúng tôi rất vui khi thấy bài đăng tuyệt vời của bạn🎉 Đừng quên theo dõi chúng tôi @lemon8tutorial để biết thêm nhiều nội dung đang hot trên Lemon8. Hãy chia sẻ những bài tiếp theo của bạn cho chúng tôi nhé🤩

Bài đăng liên quan

Trang bìa Ebook "Cày Đề Xuyên Tết 2026" môn Lịch sử, với hình ảnh cô giáo Hương Sen, sơ đồ tư duy, kiến thức trọng tâm và 10 đề thi thử. Tài liệu dành tặng học sinh ôn thi THPT Quốc gia.
Trang đầu tiên của đề thi thử môn Lịch sử số 01, bao gồm phần trắc nghiệm nhiều phương án lựa chọn từ câu 1 đến câu 8, với các câu hỏi về lịch sử Việt Nam và thế giới.
Trang tiếp theo của đề thi thử môn Lịch sử số 01, hiển thị các câu hỏi trắc nghiệm nhiều phương án lựa chọn từ câu 9 đến câu 15, tập trung vào lịch sử Việt Nam và quan hệ quốc tế.
eBook ôn tập Lịch sử xuyên Tết cùng cô Hương Sen 2
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1hRDyd1GkZz10W3A-vVwPI_HMkfa-LsfS?zarsrc=31&utm_source=zalo&utm_medium=zalo&utm_campaign=zalo #studytime #studywithlemon8 #thptqg
Goc hoc tap

Goc hoc tap

1 lượt thích

+ 1 máy ngủ xuyên tết
TVT:0711

TVT:0711

4 lượt thích

Hình ảnh tổng hợp các món ăn ngon như gỏi cuốn, hải sản nướng, lẩu, minh họa cho bài viết về các quán ăn mở xuyên Tết ở Quy Nhơn.
Hình ảnh tổng hợp các món ăn và không gian của nhà hàng Eastwest (cảnh biển, món Âu) và Chicky Boom (món Hàn Quốc như bibimbap, tteokbokki, gà rán) tại Quy Nhơn.
Hình ảnh tổng hợp các món ăn và không gian của nhà hàng Eastwest (cảnh biển, món Âu) và Chicky Boom (món Hàn Quốc như bibimbap, tteokbokki, gà rán) tại Quy Nhơn.
Tổng hợp các quán ăn ngon, mở xuyên tết tại Quy Nhơn
#quynhon
Quy Nhơn Điểm Đến

Quy Nhơn Điểm Đến

1 lượt thích

Một cô gái trẻ mặc áo khoác len hồng và váy trắng, tạo dáng trước ngôi nhà mái phủ tuyết. Hình ảnh có dòng chữ "Thử tìm 'My outfit' để mặc Tết 2026".
Bốn ảnh ghép một cô gái mặc áo khoác len màu kem, váy trắng và đi tất cao cổ, tạo dáng trong nhà và ngoài trời với túi xách hồng. Đây là "Outfit 1".
Bốn ảnh ghép một cô gái mặc áo len nâu dệt kim, váy ngắn và đi bốt cao, đeo kính, tạo dáng trên ghế gỗ cạnh bức tường phủ cây xanh. Đây là "Outfit 2".
Tết tủng gì chưa người đẹp ơiiiii
Mẫu 2 : https://s.shopee.vn/805vAOjZaj Mẫu 3: https://s.shopee.vn/40ZmP55D9O Mẫu 4: https://s.shopee.vn/7pmUy9psXr Mẫu 5: https://s.shopee.vn/5fi0OHjL05 Mẫu 6: https://s.shopee.vn/7V9eZgxH3Q
Khà Khà

Khà Khà

15 lượt thích

Một phụ nữ mặc pháp phục Tết màu đỏ thêu hoa văn và quần trắng ống rộng, cầm giỏ mây và quạt đỏ, đứng trong không gian trang trí truyền thống. Cô đeo vòng cổ và bông tai ngọc trai.
Pháp Phục Tết
𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 TẾT 2026 Đồ lam e bán xuyên tết nha khách 🕊️🕊️🕊️ 🆘 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 oder & có sẵn các đồ lam đi chùa , pháp phục phật tử ... 🆘|| Đồ lam đi chùa - Pháp phục phật tử Đà Nẵng CONTACT US Đồ Lam Đi Chùa - Pháp Phục Phật Tử tại Đà Nẵng Pháp Phục Tuệ Như #banaodaidanang #
Pháp Phục Tuệ Quyên Đà Nẵng

Pháp Phục Tuệ Quyên Đà Nẵng

0 lượt thích

Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ "Tips GIÚP CON NGỦ XUYÊN ĐÊM" và "BÍ QUYẾT NUÔI CON" trên nền xanh lá và vàng, kèm biểu tượng ngôi sao và đám mây Lemon8.
Hình ảnh bé bú bình minh họa lời khuyên "ĐẢM BẢO BÉ ĐƯỢC ĂN ĐỦ NO ĐÚNG NHU CẦU VÀO BAN NGÀY", liệt kê các yếu tố như giãn cữ, chọn bình núm, tư thế ăn và vỗ ợ hơi.
Hình ảnh bé minh họa lời khuyên "PHÂN BIỆT NGÀY ĐÊM RÕ RÀNG", hướng dẫn cách tạo môi trường ban ngày (âm thanh, ánh sáng) và ban đêm (tối, yên tĩnh) để bé ngủ tốt.
Làm thế nào để em bé ngủ xuyên đêm
Con ngủ xuyên đêm -> mẹ có thời gian phục hồi năng lượng và sức khoẻ. Vậy đáp ứng những điều kiện nào để bé ngủ xuyên đêm?
Đoàn Diễm EASY

Đoàn Diễm EASY

57 lượt thích

Tết này nên uống nó thường xuyên nhé, nó cực kỳ hiệu quả đấy!
Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun trong 15 phút, hoặc cho đến khi táo chín mềm! Sự kết hợp này thực sự tốt cho việc làm sạch ruột và dưỡng ẩm! Đặc biệt đối với những người ngồi lâu mà không vận động, khó tiểu hoặc bị bụng mỡ, hãy thử nhé! #TetGiuLua #tiemtraannhien
Tiệm Trà An Nhiên

Tiệm Trà An Nhiên

20 lượt thích

Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ "Thiết Kế Tết Mà Sao Cứ Thấy Trống Trống, Thiếu Thiếu THÌ SỬ DỤNG KEYWORD CANVA NÀY LÀ CÓ THIẾT KẾ XỊN NHÉ" trên nền đỏ trang trí hoa mai và đèn lồng.
Màn hình tìm kiếm Canva hiển thị các yếu tố Tết như túi tiền vàng, bánh chưng, đèn lồng, pháo, hoa mai hồng và vàng, đồng xu vàng.
Màn hình tìm kiếm Canva hiển thị nhiều kiểu đèn lồng đỏ và trắng khác nhau, phù hợp cho thiết kế chủ đề Tết.
Thiết Kế Tết Thì Lưu Ngay Keyword Canva Này Nhé🧧🎉
Làm thiết kế chủ đề Tết nhưng nhìn mãi vẫn thấy thiếu không khí, chưa ra vibe Xuân? Thường là do bạn chưa dùng đúng Keyword Canva theo chủ đề Tết. Chỉ cần nhập đúng từ khóa, bạn sẽ tìm được các hoạ tiêt tết hoa mai, bao lì xì, pháo hoa... giúp bố cục đầy đặn hơn, rực rỡ hơn mà vẫn gọn gàng.🎊 Mẹo n
Mỗi Ngày 1 Tips Hay

Mỗi Ngày 1 Tips Hay

1 lượt thích

Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ "5 bước tập cho bé NGU XUYÊN ĐÊM" trên nền xanh nhạt, trang trí hình mặt trăng ngủ và các ngôi sao, giới thiệu chủ đề bài viết.
Hình ảnh bước 1: "Thiết lập thói quen ngủ đều đặn (Sleep routine)", liệt kê các hoạt động buổi tối như tắm, mát xa, ti mẹ, đọc sách và đặt bé xuống khi còn tỉnh táo, nhấn mạnh sự lặp lại đúng giờ.
Hình ảnh bước 2: "Dạy bé ngủ khi còn tỉnh táo", hướng dẫn đặt bé vào nôi/cũi ngay khi bé buồn ngủ nhưng còn mở mắt, để bé học cách tự trấn an bản thân.
Cách tập cho bé ngủ xuyên đêm
Tập làm mẹ bỉm

Tập làm mẹ bỉm

52 lượt thích

🎉 BÉ NHỎ QUÁN MỞ CỬA XUYÊN TẾT 🎉
Bé Nhỏ Quán xin gửi đến cả nhà lịch hoạt động dịp Tết như sau: 🗓 Nghỉ Tết: Từ 29 Âm lịch đến hết Mùng 1 Tết 🧧 Mở bán lại: 👉 Mùng 2 Âm lịch (bán xuyên Tết từ mùng 2 trở đi) Tết này ai thèm gỏi, thèm bánh tráng, thèm ly trà mát nhẹ thì nhớ: 📍 Mùng 2 ghé Bé Nhỏ là có đồ ăn liền nha! Cảm ơn cả n
Bé Nhỏ Quán

Bé Nhỏ Quán

1 lượt thích

Một người phụ nữ mặc áo sơ mi đỏ và quần jean, đeo tai nghe, đứng trong con hẻm với những tòa nhà cũ kỹ, nhìn lên và mỉm cười.
Một người phụ nữ mặc áo đỏ và quần jean, cầm hoa hồng đỏ, đứng trên con phố trang trí cờ đỏ, nhìn lên.
Một người phụ nữ mặc áo đỏ và quần jean, cầm hoa hồng đỏ, ngồi trên ghế gỗ cạnh quầy hàng vỉa hè, nhìn lên.
Vibe hongkong ở Long Xuyên
Bạn chọn vibe hongkong thay vì áo dài tết 🤟🏼 Thành phố Long Xuyên
Dương Hoàng Dĩnh

Dương Hoàng Dĩnh

1 lượt thích

Yoo sắm đồ tết tủng gì chưa ae 🧧
Yoo sắm đồ tết tủng gì chưa ae 🧧
Tịnh Mặc Đồ 🧧

Tịnh Mặc Đồ 🧧

2 lượt thích

Hình ảnh một cô gái trẻ trong trang phục cổ trang màu hồng và trắng, tóc tết dài, cài trâm hoa. Ánh nắng chiếu sáng khuôn mặt thanh tú, tạo vẻ đẹp dịu dàng, mơ màng. Cô gái nhìn xuống với ánh mắt trầm tư.
Nữ bác sĩ xuyên không thành vương phi thất sủng
Tuệ Nhi chết trong ca trực cuối cùng của đời mình. Trước khi nhắm mắt, nàng đang đọc một cuốn tiểu thuyết cổ đại đầy máu chó. Vương Phi Bị Ruồng Bỏ. Nữ chính trong truyện vì cứu nam chính khỏi biển lửa mà hủy dung. Nhưng nam chính không hề biết người cứu mình là ai. Cuối cùng, tiểu tam nhận vơ
Nhược Hy

Nhược Hy

7 lượt thích

Cách nào uống rượu mà vẫn ngủ ngon dịp Tết?
Rượu bia có cùng thành phần chính gây say là ethanol là chất ức chế thần kinh trung ương. Trong ngắn hạn, nó có thể: Tăng cảm giác buồn ngủ do tăng hoạt tính GABA. Làm rút ngắn thời gian vào giấc. Tuy nhiên, về sinh lý học giấc ngủ, rượu gây ra: Giảm giấc ngủ REM trong nửa đầu đêm. Tăng thức
Jade - Yoga Chức Năng

Jade - Yoga Chức Năng

0 lượt thích

Vét tủ lạnh sau Tết 😍
#vanmonngonbungvi #chinsu #viraltiktok
Mẹ Lina vào bếp ♥️

Mẹ Lina vào bếp ♥️

1 lượt thích

Hình ảnh phòng ngủ trước khi cải tạo, với tường cũ kỹ, bong tróc, có giường, tủ nhựa, tủ quần áo, điều hòa và quạt đứng.
Phòng ngủ sau khi cải tạo, tường được ốp gạch/giấy dán tường trắng có hoa văn, trông sạch sẽ và sáng sủa hơn, có thêm tủ đồ mới.
Góc phòng ngủ khác trước khi cải tạo, tường bẩn, có cửa sổ rèm đỏ, cửa gỗ nâu và một người đàn ông đang đứng cạnh quạt.
Cải tạo lại phòng ngủ đón tết
#giadinhmayfood
Gia Đình Mây Food

Gia Đình Mây Food

107 lượt thích

Cách rèn bé ngủ xuyên đêm
#xuhuong #meonuoicon #nuoicondungcach #mebotmecom #chiasekienthuc
Mẹ Bột Mẹ Cốm

Mẹ Bột Mẹ Cốm

1 lượt thích

Một người phụ nữ trong trang phục cổ trang màu hồng nhạt, tóc tết dài cài hoa, đang cầm quạt nan. Nàng nhắm mắt, ngẩng mặt lên như đang tận hưởng ánh nắng hoặc làn gió mát, gợi liên tưởng đến Vương phi Uyển Thanh trong câu chuyện.
P2: Nữ bác sĩ xuyên không vào vương phi thất sủng
— “Tiểu thư! Không xong rồi!” Nô tì thân cận của Tô Nguyệt Nhu hớt hải chạy vào phòng. — “Vương phi… nàng ta không uống thuốc nữa.” Tô Nguyệt Nhu đang soi gương, tay khẽ khựng lại. — “Không uống?” — “Sao có thể?” Nàng ta nhíu mày, ánh mắt lóe lên tia lạnh. — “Xem ra… nàng ta đã bắt đầu nghi
Nhược Hy

Nhược Hy

2 lượt thích

Cảm ơn mn, shop nhận đơn sau Tết ạ
Shop ngừng nhận đơn ship tỉnh Chỉ nhận đơn grab SG, HN, và 1 số SP sẵn Đà Nẵng ạ
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐎𝐫𝐝

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐎𝐫𝐝

1 lượt thích

Tết tủng gì chưa người đẹp #xh #lemon8
Thảo Hý

Thảo Hý

1 lượt thích

Cỗ gắng làm xuyên tết
Tiệm em hoạt động từ 8h30 đến 23h40 Phục vụ xuyên tết nhé ạ
Trongdupbo

Trongdupbo

1 lượt thích

Ủa Tết Bao Vui nè 😍
#Bảo NgọcNhaTrang #Dancer BảoNgọc #TetBaoVui
Bảo Ngọc Nha Trang

Bảo Ngọc Nha Trang

4 lượt thích

Hình ảnh một ngôi nhà nhỏ giữa rừng cây xanh, với tiêu đề "CẬP NHẬT LỊCH HOẠT ĐỘNG TẾT CÁC HÀNG QUÁN Ở ĐÀ LẠT" nổi bật trên nền vàng.
Danh sách các quán ăn, dịch vụ và quán cà phê hoạt động xuyên Tết ở Đà Lạt, bao gồm địa chỉ và thông tin liên hệ, trên nền mờ.
Danh sách các quán ăn và quán cà phê hoạt động từ M2 Tết (18/2) ở Đà Lạt, trang 1, trên nền mờ của cây hoa anh đào.
Lịch hoạt động tết ở Đà Lạt
#dalat #dalatreviewcotam #dalatdidau #dalatstory #dalatangi
Ở Đà Lạt 8 năm rồi

Ở Đà Lạt 8 năm rồi

2 lượt thích

Tết mà phải ra khách sạn ngủ chứ ko được ngủ nhà!
Càng xa càng được nể. Càng gần càng dễ bị xem thường. #tuandoanreview
Tuấn Đoàn Review

Tuấn Đoàn Review

0 lượt thích

Bà Táo Xuyên Nhà 😁
Thanh Xuân #vuicunglemon8 #haihuoc #trendingvideo #xuhuong
🏠 Chốt Nhà Cùng Nhung 🔑

🏠 Chốt Nhà Cùng Nhung 🔑

2 lượt thích

NEXTPRO – KÈM PT XUYÊN TẾT
NEXTPRO – KÈM PT XUYÊN TẾT Học viên có nhu cầu tập PT vui lòng inbox trực tiếp HLV. CLB sắp xếp thời gian linh hoạt, kể cả trong những ngày Tết. Sức khỏe và sự tiến bộ kỹ năng của học viên luôn là ưu tiên hàng đầu tại NEXTPRO.
Nhật Muay Nextpro

Nhật Muay Nextpro

0 lượt thích

Mủng 3 Tết Đà Lạt
Đông vui nhộn nhịp #dalat #ViralOnLemon8 #fypシ #trendingtiktok #xuhuonglemon8
Đà Lạt Bình Thường Thôi

Đà Lạt Bình Thường Thôi

0 lượt thích

NEXTPRO – KÈM PT XUYÊN TẾT
NEXTPRO – KÈM PT XUYÊN TẾT Học viên có nhu cầu tập PT vui lòng inbox trực tiếp HLV. CLB sắp xếp thời gian linh hoạt, kể cả trong những ngày Tết. Sức khỏe và sự tiến bộ kỹ năng của học viên luôn là ưu tiên hàng đầu tại NEXTPRO.
Nhật Muay Nextpro

Nhật Muay Nextpro

0 lượt thích

Xem thêm