ในยุคที่เทคโนโลยีและสมาร์ทโฟนเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเด็กๆ มากขึ้น ปัญหา "ติดจอ" หรือการใช้เวลานานกับหน้าจอมือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์กลายเป็นเรื่องที่ผู้ปกครองและครูต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลเด็ก มักพบว่าเด็กที่ติดจอมีแนวโน้มที่จะขาดการออกกำลังกายและทานอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ ส่งผลให้สุขภาพทั้งกายและใจมีปัญหา เช่น อาการปวดตา น้ำหนักตัวเพิ่มหรือลดผิดปกติ และพฤติกรรมที่ขาดสมาธิ การแก้ไขจึงต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการใช้เวลาหน้าจอด้วยการจำกัดเวลาการเล่นมือถือ เช่น ตั้งเวลาห้ามเล่นเกินวันละ 1-2 ชั่วโมง รวมถึงสร้างกิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจให้เด็กได้มีส่วนร่วม เช่น กีฬา การอ่านหนังสือ หรือการออกไปเล่นกับเพื่อน นอกจากนั้นโภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ควรส่งเสริมให้เด็กทานอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี เช่น การรับวิตามินและเกลือแร่จำพวก Zinc ที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสมอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดอาจช่วยได้ แต่ต้องเข้าใจว่าไม่สามารถทดแทนอาหารหลักที่ครบถ้วนได้ และไม่สามารถป้องกันหรือลดผลกระทบจากการติดจอโดยตรง ดังนั้น การแก้ปัญหาเด็กติดจอจึงเป็นเรื่องของการปรับพฤติกรรมในทุกด้าน ทั้งเวลาการใช้หน้าจอ การมีกิจกรรมอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ รวมถึงการดูแลโภชนาการที่ครบถ้วน ซึ่งจะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการด้านสมองและร่างกายอย่างสมดุล และลดผลกระทบที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีอย่างไม่เหมาะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ