การมีพลังบวกเป็นหัวใจสำคัญในการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและยั่งยืน โดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือพยายามปรับเปลี่ยนชีวิต ในประสบการณ์ของผม การมองเห็นสิ่งที่เรามีและคุณค่าของตัวเอง จะทำให้เรามีกำลังใจไม่ย่อท้อ เช่นเดียวกับการไม่ปล่อยให้น้ำลายคนอื่นมาลดคุณค่าของเราเป็นสิ่งที่ต้องระวังมาก เพราะคำพูดเชิงลบสามารถทำลายจิตใจได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การตั้งความหวังและมองชีวิตในแง่ดี เป็นแรงผลักดันที่ทำให้ไม่ท้อแท้เวลามีอุปสรรค โดยที่สำคัญคืออย่าเสียเวลากับคนหรือสิ่งที่เป็นพลังงานลบ และควรรอบล้อมตัวเองด้วยกัลยาณมิตรที่ดี ซึ่งจะคอยสนับสนุนและช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นคง ในเรื่องของการลดความอ้วนนั้น ผมแนะนำให้มองว่าเป็นการเดินทางระยะยาว ไม่ใช่เพียงแค่เป้าหมายระยะสั้น การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและบันทึกความคืบหน้าจะช่วยให้รู้สึกเป็นเจ้าของชีวิต และสร้างแรงจูงใจได้มากกว่าเดิม หากเคยล้มเหลว อย่าท้อแท้แต่ให้เรียนรู้จากความผิดพลาด เพื่อปรับปรุงและก้าวไปข้างหน้า การปฏิบัติตามแนวคิดนี้อย่างสม่ำเสมอจะทำให้ลดความอ้วนครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายอย่างแท้จริง