One more aid we chose to eat during the milk pump.
🤍 Lecithin, the helper we chose to eat during breastfeeding.
In the early days of breast pumping, we felt that the milk was flowing relatively slowly, some around the pump longer to shake the breast, and there were days when the breast felt more taut than usual.
So we started looking for information from medical articles and experiences of many mothers, and we found Lecithin, which is often mentioned in breastfeeding groups, especially mothers who often have obstruction or obstruction.
After reading the data, we decided to try it ourselves.
Personally, we eat according to the instructions on the label, and pump milk regularly, drink enough water, and try to rest as much as we can.
About 3-4 days after eating, what we noticed was
🤍 Feel the milk flowing up the pump time.
🤍 The pump is easier. It doesn't take as long as the first period.
🤍 The feeling of taut decreased in some rounds.
🤍 feel that the pump is easier to shake the breast.
What I want to say is that these are all our own experiences, and the results may not be the same.
According to currently available data, Lecithin is not a direct milk-enhancing drug, but has been used to reduce the viscosity of milk. It may therefore reduce the likelihood of milk ducts obstruction in some mothers and is often recommended for those with repeated obstruction problems. However, academic evidence for its effectiveness is still scarce, so further research is still needed.
For us, the thing that helps with milk the most is still
* Pump or let the baby suck evenly
* Drink enough water
* Eat all the food
* Rest when the opportunity arises.
Lecithin is another that we feel helps to ease the breastfeeding, so we still choose to eat during breastfeeding.
This post doesn't have a sponsor. I just want to share a real experience in case it's another information for mothers who are looking for information like we used to. 😊
# Reviews from the real mother # Lecithin # Milk pump # New Mom# Breastfeeding # BreastfeedingJourney
จากประสบการณ์ส่วนตัวและข้อมูลวิชาการที่ได้ศึกษาเพิ่มเติม Lecithin เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยลดความหนืดของน้ำนม ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของน้ำนมดีขึ้น นอกจากนี้ Lecithin ยังช่วยในกระบวนการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเป็นแหล่งสำคัญของโคลีนซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งของแม่และลูก หากคุณแม่พบปัญหาท่อน้ำนมอุดตันบ่อยหรือรู้สึกว่าการปั๊มนมยากขึ้น การลองรับประทาน Lecithin อาจช่วยทำให้น้ำนมไหลลื่น ปั๊มได้ง่ายขึ้น และลดความรู้สึกตึงเต้าได้ในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือการปั๊มหรือให้ลูกดูดนมอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารครบถ้วน และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะนี่คือพื้นฐานที่ช่วยให้การผลิตน้ำนมมีประสิทธิภาพที่สุด จากการศึกษาของ Kent et al. (2007) และ Ekambaram et al. (2015) พบว่าแม่ที่รับประทาน Lecithin ขนาด 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน มีแนวโน้มว่าน้ำนมจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีความหนืดลดลง นอกจากนี้ Lecithin ยังมีความปลอดภัยสำหรับแม่ให้นมลูกเพราะสกัดจากถั่วเหลืองหรือดอกทานตะวัน แนะนำให้คุณแม่ที่สนใจทดลองใช้ Lecithin รับประทานตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์โดยพร้อมกับรักษาวิถีชีวิตที่ช่วยให้ปั๊มนมได้ง่าย เช่น ดื่มน้ำเยอะๆ พยายามผ่อนคลาย และหากมีปัญหาซ้ำ ๆ เช่นท่อน้ำนมอุดตันบ่อย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อคำแนะนำที่ถูกต้อง ในมุมมองส่วนตัว การเลือกใช้ Lecithin ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้ช่วงเวลาปั๊มนมสบายขึ้นและน้ำนมไหลดีขึ้น ซึ่งช่วยลดความกังวลและความเหนื่อยล้าของคุณแม่มือใหม่ได้มากทีเดียว