Automatically translated.View original post

You wake up often at night, which doesn't mean it's hard to raise, but there may be three things we don't know yet. 🌙

Why are you up all night?

Three things that parents understand help their children's sleep.

If you are reading this message when you barely slept last night...

I want to tell you, you didn't raise the wrong child. 🤍

Many children wake up every 1-2 hours.

Some people are startled.

Someone has to carry, they have to rock, they have to suck to sleep.

Until many houses began to wonder

"Is the baby carrying?"

"Why do other children sleep so long, but our children don't?"

The truth is...

A baby's night awakening is common, especially in the first months of life, because the child's sleep cycle is shorter than that of an adult, and the body also needs to wake up for growth in milk.

But as you get older, if you wake up unusually often, sometimes it's not just "hunger."

Many times this is due to the "way to sleep" that the body is learning.

Today I want to understand 3 important things that affect your sleep the most.

Cor.

🌙 1. Don't let the baby "too tired."

Many people think...

"The more you play, the more you get tired, the longer you sleep."

But for young children, it's the opposite.

When the body is tired beyond its receptive limits, the brain secretes hormones that keep the body awake, such as Cortisol and Adrenaline, in an attempt to force it to sleep.

The consequences are

• Hard sleep

• Sing before bed

• Shortly asleep

• Wake up often all night

• Get up earlier than usual

So many houses are circled.

"The more sleepy you are, the more you don't sleep."

What helps is to observe your sleepy signals, such as

🥱 yawn often.

👀 look floating

😣 getting bent.

👂 Pull the ears, rub the eyes (in some children)

No need to time every minute

Because each child is not the same.

The waking period of each age is only a "guideline," not a fixed rule. It is important to watch both the time and the signal from the child along the way ().

Cor.

🍼 2. As you grow up, the body should gradually learn that "night is for rest."

Early in life, children need to eat milk in the middle of the night.

But as they get older,

If the weight gets better

Get enough milk and food by age.

And pediatricians estimate that there is no need to eat night milk.

Many children can gradually reduce their late meals.

The heart is not "milk starving."

But is

"Fill enough in the daylight."

When the body gets enough energy during the day,

The biological clock will gradually learn

☀️ Day = Eat, Play, Learn

🌙 Night = Rest

Each child does not spend the same amount of time.

Therefore should not compare children with other children

Cor.

😴 3. Sleeping on your own is a gradually learned skill.

Many people understand that.

"You're asleep. It's a long sleep."

But actually,

During the night, everyone has a shallow sleep and changes sleep cycles.

Adults wake up briefly many times, but we can't remember.

So are the children.

The difference is...

If every time you start sleeping, you have to carry, rock, suck, or lull the same way.

When he woke up, those things were gone.

He'll call for the same thing to go back to sleep again.

Because the brain is also linked

"I can sleep this way."

That's why many houses have to carry again all night.

The way to help is to create the same bedtime routine every day, such as

🛁. Shower.

🍼. Give milk.

📖 Read a story.

🎵 Turn on the music gently.

💡 Dimmer

Then put the baby down when it starts to get sleepy, but still doesn't fall asleep.

To give him the opportunity to practice welding sleeping on his own gradually.

Not a vocal release.

Not a compulsion.

It's about giving each child time, opportunity, and response.

Cor.

🤍 the most I want to leave.

No child is good at sleeping every night.

Tooth range

Not comfortable

New developments

Separated from parents

Or even travel.

All make sleeping worse temporarily.

This is not a retreat.

But part of the growth.

So...

If you wake up often today,

Doesn't mean the past is wasted.

Tomorrow can always start again.

Don't pressure yourself from a clip on social media that says all children should sleep 12 hours in a row.

Every child has his own rhythm.

Our job is not to make you sleep best.

It allows him to feel safe, warm, and gradually learn to sleep according to his own development.

Encourage every house that is going through a long night.

Believe me...

The nights you sleep longer will slowly arrive on the day he's ready. ❤️

# phbus # Ma has a bus # Mother and child # New Mom♪ New parents # Baby sleep # Baby sleep hard # Baby wake up at night # Baby wake up often # Child development # Infant development # Baby sleep # Get enough sleep # Positive baby care # Mother knowledge # New mom # Baby care with understanding # BabySleep # BabySleepTips # InfantSleep # ParentingTips # NewMom # MomLife

1 week agoEdited to

... Read moreจากประสบการณ์ตรงที่ได้เลี้ยงลูกเองและเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ ทำให้เข้าใจได้ดีว่า การนอนของลูกเล็กมีความซับซ้อนกว่าที่คิดมาก หลายครั้งที่พ่อแม่รู้สึกท้อแท้เพราะลูกตื่นบ่อยไม่ว่าจะวางลงเตียงหรือเมื่อเลี้ยงด้วยวิธีเดิมๆ แต่แท้จริงแล้วลูกเล็กมีวงจรการนอนที่สั้นกว่าผู้ใหญ่มาก ซึ่งทำให้ยังต้องตื่นบ่อยเพื่อเติมพลังงานและปรับตัวตามพัฒนาการ สิ่งหนึ่งที่ต้องสังเกตคือสัญญาณเหนื่อยของลูก เช่น การหาวบ่อย มองลอยตา หรือเริ่มงอแง เพราะถ้าเรารอจนลูกเหนื่อยเกินไปจริง ๆ ร่างกายลูกจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดอย่างโกรทฮอร์โมน (Cortisol) ออกมา ซึ่งทำให้ลูกตื่นตัวและนอนหลับยากกว่าเดิม การตั้งกิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมออย่างการอาบน้ำ ให้นม อ่านนิทาน หรือเปิดเพลงเบาๆ ช่วยได้มากครับ เพราะจะส่งสัญญาณให้ร่างกายลูกเตรียมตัวพักผ่อนและฝึกทักษะการนอนหลับต่อเอง อีกเรื่องที่สำคัญคือ การค่อย ๆ ลดมื้อดึกเมื่อเด็กโตขึ้น โดยเฉพาะเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป หากน้ำหนักและพัฒนาการดีตามเกณฑ์ กุมารแพทย์จะประเมินว่าลูกไม่จำเป็นต้องกินนมกลางคืนอีกต่อไป ซึ่งตัวช่วยสำคัญคือเพิ่มอาหารและนมในเวลากลางวันอย่างเพียงพอ เพราะเมื่อนาฬิกาชีวภาพลูกเข้าใจว่ากลางวันคือเวลาของการกินและเล่น ร่างกายจึงค่อย ๆ เรียนรู้ว่ากลางคืนเป็นเวลาของการพักผ่อน ฉะนั้น ไม่ควรเปรียบเทียบลูกกับเด็กคนอื่น เพราะความแตกต่างของแต่ละคนถือเป็นเรื่องปกติ สุดท้าย การฝึกให้ลูกหลับต่อเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน พ่อแม่ไม่ควรเร่งรีบหรือกดดัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นคลิปหรือคำแนะนำที่บอกว่าเด็กควรนอนรวม 12 ชั่วโมงติดต่อกัน เด็กทุกคนมีจังหวะและพัฒนาการของตนเอง สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องเปิดโอกาสและตอบสนองความต้องการลูกอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยให้ลูกได้รับความอบอุ่นและรู้สึกปลอดภัย ซึ่งจะช่วยให้ลูกฝึกเชื่อมต่อการนอนและหลับยาวขึ้นในวันที่เขาพร้อมจริง ๆ นี่คือเรื่องราวที่อยากแชร์ให้คุณพ่อคุณแม่ได้เข้าใจธรรมชาติการนอนของลูกมากขึ้นและลดความกังวลใจ พร้อมกับเส้นทางแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อช่วยให้คืนแห่งการนอนหลับที่สงบสุขมาถึงครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน