ตอนเด็กหลายๆ คนก็คงเคยเจอเหตุการณ์ที่ถูกบูลลี่หรือกลั่นแกล้งจากคนรอบข้างเหมือนกันใช่ไหมครับ? ผมเองก็เคยโดนคำพูดล้อเลียนจนรู้สึกเสียใจและไม่มั่นใจในตัวเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผมได้เรียนรู้ว่าการเข้าใจความรู้สึกของคนที่มาล้อเรานั้นเป็นเรื่องสำคัญ เพราะบางทีพวกเขาอาจจะเจอปัญหาหรือความเครียดที่ทำให้ต้องระบายออกมาในรูปแบบนั้น โดยส่วนตัวผมเริ่มมีวิธีจัดการกับคำบูลลี่ด้วยการรับฟังและพยายามเข้าใจที่มาของพฤติกรรมนั้น รวมถึงสร้างความมั่นใจในตัวเองด้วยการหาสิ่งที่ชอบและถนัดเพื่อเติมเต็มความสุขใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้อดทนและฝึกตั้งรับกับสถานการณ์ลบๆ เหล่านั้นได้ดีขึ้น การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่เราไว้ใจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกไม่ดีและมุมมองเชิงบวกกลับมา นอกจากจะช่วยให้เรารู้ว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติเมื่อโดนบูลลี่ ยังช่วยให้ได้กำลังใจและคำแนะนำดีๆ ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของเราได้ ท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญคือการยอมรับและรักตัวเองก่อน เพราะเมื่อเรารู้คุณค่าของตัวเอง คำพูดลบจากคนอื่นก็จะไม่สามารถทำร้ายจิตใจเราได้ง่ายๆ อยากให้ทุกคนที่เคยผ่านประสบการณ์โดนบูลลี่รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว และมีวิธีที่จะก้าวผ่านมันไปได้อย่างเข้มแข็งครับ