ทานกรีกโยเกิร์ตของเราดีอย่างไร?

ถ้าใครกำลังหา “เมนูกรีกโยเกิร์ต” ที่กินง่าย อิ่มนาน และยังคุมหวานได้ เราชอบแนวที่เลือกท็อปปิ้งเองได้ เพราะปรับให้เข้ากับเป้าหมายแต่ละวันได้จริง (วันไหนอยากสดชื่น/วันไหนอยากอิ่มยาวๆ) ไอเดียจัด “เมนู กรีกโยเกิร์ต” แบบเลือกท็อปปิ้งให้เข้ากัน 1) สายสดชื่น เปรี้ยวหวานพอดี: สตรอว์เบอร์รี + กีวี + บลูเบอร์รี รสจะสดมาก กินแล้วไม่เลี่ยน เหมาะกับคนที่กลัวโยเกิร์ตเปรี้ยวจัด เพราะผลไม้ช่วยบาลานซ์ได้ดี 2) สายอิ่มนานก่อนออกไปทำงาน/เรียน: กล้วย + องุ่นเขียว + เมล็ดเจีย กล้วยทำให้หวานธรรมชาติ เมล็ดเจียเพิ่มความอยู่ท้อง เคี้ยวเพลินขึ้นด้วย 3) สายคลีนแต่ยังอยากหวาน: กล้วย + สตรอว์เบอร์รี + บลูเบอร์รี เป็นคอมโบที่กินง่ายมาก เหมือนของหวานแต่ยังดูเฮลท์ตี้ เหมาะเป็นมื้อว่างช่วงบ่าย 4) สายธัญพืช/ชอบเท็กซ์เจอร์: ผลไม้รวม + ธัญพืช เพิ่มความกรุบ ทำให้กรีกโยเกิร์ตไม่น่าเบื่อ และช่วยให้อิ่มนานขึ้นอีกนิด ทริคเลือกกรีกโยเกิร์ตให้ตรงใจ (อิงจากที่เรากินประจำ) - ถ้าอยากได้โปรตีนสูง: เลือกกรีกโยเกิร์ตเป็นเบส แล้วค่อยเพิ่มผลไม้/ธัญพืชตามชอบ - ถ้าคุมหวาน: เน้นผลไม้หวานธรรมชาติอย่างกล้วย/องุ่น และหลีกเลี่ยงซอสราดหวานๆ (ถ้ามี) - ถ้ากังวลเรื่องรสเปรี้ยว: เลือกแบบ “รสเปรี้ยวน้อย” แล้วจับคู่ผลไม้หวานอมเปรี้ยว เช่น สตรอว์เบอร์รี จะกินง่ายขึ้นมาก เรื่องราคาและการเพิ่มท็อปปิ้ง จากที่เห็นในเมนูจะมีราคาเริ่มต้น 59 บาท และสามารถเพิ่มท็อปปิ้งผลไม้สด/ธัญพืชได้ (หลายอย่างคิดเพิ่มชิ้นละ 10 บาท) เราว่าวิธีเลือกคือเริ่มจาก 2 อย่างก่อน แล้วค่อยเพิ่มเมล็ดเจียหรือธัญพืชอีก 1 อย่าง จะได้ทั้งอร่อยและคุ้ม ใครยังไม่รู้จะเริ่มเมนูไหน แนะนำเริ่มจาก “ผลไม้รวม” ก่อนเลย ได้ลองรสหลายแบบในถ้วยเดียว แล้วค่อยจับคู่ท็อปปิ้งที่ชอบที่สุดในครั้งถัดไป