The heart is the spirit, the mind is the concentration, the spirit is the wisdom.

การฝึกสมาธิไม่ใช่เพียงแค่การนั่งนิ่งๆ ให้จิตสงบเท่านั้น แต่เป็นการสร้างพื้นฐานแห่งการมีสติรู้ตัวและการตระหนักรู้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต เราสามารถเริ่มต้นด้วยการรักษาศีลเพื่อสร้างจิตใจที่บริสุทธิ์ จากนั้นฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างความมั่นคงในจิตใจ สุดท้ายคือการใช้ปัญญาในการพินิจพิจารณา เห็นความจริงของชีวิตด้วยใจที่ปลอดโปร่งและหยั่งรู้ด้วยวิญญาณที่ลึกซึ้ง ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการผสมผสานทั้งศีล สมาธิ และปัญญา เป็นหนทางหนึ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสงบสุขและมีความหมายมากขึ้น โดยการฝึกสมาธิช่วยให้เจริญญาณและรู้แจ้งในระดับญาณทิพย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป จึงแนะนำให้เริ่มจากเรื่องใกล้ตัว ฝึกสติในชีวิตประจำวัน และปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นเพื่อลดความวุ่นวายใจ ซึ่งจะนำไปสู่การรู้จักตัวเองและชีวิตในมิติที่ลึกซึ้งกว่าเดิม