頭皮は乾燥していて、まだ簡単です。🥺命の恩人のおかげで。
ถ้าใครกำลังเจอปัญหา “คันหนังศีรษะ + เป็นขุย + เหมือนมีเชื้อรา” แต่ในขณะเดียวกันผมกลับมันง่ายมาก เราเคยเป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าแค่รังแคธรรมดา แต่พอเกาแล้วระคายเคือง แถมมีช่วงที่หนังศีรษะแห้งตึง เลยเริ่มหาข้อมูลเรื่องสมุนไพรที่ช่วยเรื่องเชื้อราบนหนังศีรษะ และปรับ hair care routine ให้บาลานซ์มากขึ้น สิ่งที่เราโฟกัสคือ “ทำความสะอาดหนังศีรษะให้ดี แต่ไม่ทำให้แห้งกว่าเดิม” เลยเพิ่มขั้นตอนสครับหนังศีรษะ (เราใช้ MADAE Hair Scrub) ประมาณ 2 ครั้ง/อาทิตย์ โดยชโลมตอนผมเปียก แสกผมเป็นส่วน ๆ แล้วนวดเบา ๆ ที่หนังศีรษะ 1–2 นาที จากนั้นล้างออกให้หมดจด แล้วค่อยสระด้วยแชมพูอ่อน ๆ อีกที ข้อดีที่รู้สึกได้คือคราบมันหลุดง่ายขึ้น หนังศีรษะโล่งขึ้น และลดอาการคันแบบสะสมได้พอสมควร (ย้ำว่าอย่าขัดแรง เพราะยิ่งอักเสบยิ่งคัน) ส่วนเรื่อง “สมุนไพร” ที่คนมักใช้ช่วยอาการคล้ายเชื้อรา/คันหนังศีรษะ เรารวบรวมแบบที่ทำตามได้ง่าย ๆ (แต่ถ้าแสบ แดง ลอกหนัก หรือมีแผล แนะนำหยุดและพบแพทย์ผิวหนังนะคะ) 1) ว่านหางจระเข้: เราชอบใช้เจลว่านหางจระเข้แท้ ๆ (หรือแบบที่ไม่มีน้ำหอม) แตะบาง ๆ หลังสระในวันที่คันมาก ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก ช่วยปลอบประโลมและลดความแห้งตึงได้ 2) ทีทรีออยล์ (Tea tree): เป็นตัวที่หลายคนใช้เพราะขึ้นชื่อเรื่องดูแลปัญหาเชื้อรา/ความมัน แต่ต้อง “เจือจาง” เสมอ เราใช้วิธีหยด 1–2 หยดผสมแชมพูที่บีบไว้ก่อนสระ ไม่ทาเข้มข้นตรง ๆ เพราะเสี่ยงระคายเคือง 3) มะกรูด/ตะไคร้: ถ้าเป็นสูตรบ้าน ๆ มักทำเป็นน้ำต้มสมุนไพรไว้ล้างผมช่วงท้าย ช่วยให้รู้สึกสะอาดและลดกลิ่นอับได้ แต่สำหรับคนหนังศีรษะแห้งมาก ๆ ให้ลองก่อน เพราะบางคนอาจแห้งตึงขึ้น ทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยลดผมมันง่ายและลดโอกาสเชื้อรากำเริบ (เราใช้แล้วเห็นผลกับตัวเอง) - เป่าผมให้แห้งสนิท โดยเฉพาะโคนผม (ความอับชื้นทำให้คันง่าย) - เลี่ยงครีมนวด/ทรีตเมนต์โดนหนังศีรษะ ให้ลงแค่กลางผมถึงปลาย - สระแปรง หวี ปลอกหมอนให้บ่อยขึ้น - ถ้าต้องใช้หมวก/หมวกกันน็อกนาน ๆ พยายามพักให้หนังศีรษะระบายอากาศ โดยรวมสำหรับเราการเพิ่ม “สครับหนังศีรษะจากสารสกัดธรรมชาติ” ให้เป็น routine สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ทำให้หนังศีรษะสะอาดขึ้นแบบไม่ทำให้แห้งกว่าเดิม และช่วยจัดการความมันง่ายได้ดีขึ้นค่ะ
