2025/11/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดไขมันโอเมกา-3 ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและสมอง เมื่อนำมาปรุงด้วยการย่างจะช่วยคงความสดใหม่และรสชาติหวานมันตามธรรมชาติของปลาไว้ได้อย่างดี สำหรับการใช้เส้นโปรตีนพืชแทนเส้นพาสต้าแบบปกติ นอกจากจะเหมาะกับกลุ่มผู้ที่ต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือผู้ที่ทานมังสวิรัติแล้ว เส้นโปรตีนพืชยังมักมีไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร จุดเด่นของเมนูนี้คือการใช้ผงปรุงรสพาเมซานชีสที่ให้กลิ่นหอมเข้มข้นและรสเค็มมันที่สมดุล และผงน้ำชงรสสับปะรดจาก Openland Seasoning ที่ช่วยเพิ่มความเปรี้ยวหวานสดชื่น ให้มิติรสชาติเฉพาะตัวอย่างลงตัว นอกจากนี้ส่วนผสมอย่างวิปปิงครีมหรือครีมที่ใช้ทำซอสยังช่วยให้ซอสเนียนนุ่ม หอมมัน แต่ถ้าต้องการลดไขมันสามารถเลือกใช้ครีมชนิดไขมันต่ำแทนได้ เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบลองอาหารใหม่และใส่ใจสุขภาพ เพราะมีการผสมผสานระหว่างโปรตีนจากปลาและพืชพร้อมรสชาติที่หลากหลาย หากต้องการเพิ่มเครื่องเคียงแนะนำให้ทานคู่กับผักสดหรือสลัด เพื่อเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน สุดท้ายนี้ การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพอย่างแซลมอนสดใหม่และเครื่องปรุงคุณภาพสูง เช่น ผงปรุงรสพาเมซานชีสและผงน้ำชงรสสับปะรดจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในความอร่อยของอาหารและสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พาสต้าเส้นโปรตีนซอสเพสโต้ แซลมอนย่าง😍✨
#เมนูพาสต้า #พาสต้า #เพสโต้ #อาหาร #เข้าครัวกับLemon8
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 37 ครั้ง

Healthy menu : แซลมอนย่าง+เห็ดทอดไร้น้ำมัน+มันหวานญี่ปุ่น
O.KIAT

O.KIAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

หายไป 14 โล ปรับเปลี่ยนการทาน
อกไก่ซูวี+ข้าวธัญพืช แซลมอนย่างเกลือ+ข้าวธัญพืช พิกัด IG : freshfitt.kitchen #freshfitkitchen #อาหารคลีน #healthyfood #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 288 ครั้ง

🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม
🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม ผอมแบบไม่โทรม = โปรตีนพอ ไฟเบอร์ถึง ลำไส้ดี ① ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโดครึ่งลูก ② สลัดอกไก่ย่าง น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (ไม่หวาน) ③ แซลมอนย่าง + ผักลวก ④ ข้าวกล้อง + ปลาทูย่าง + น้ำพริกผักสด ⑤ ต้มยำเห็ดใส่กุ้ง (ไม่ใส่ครีม/ไม่หวาน) ⑥ โยเกิร์ตไม่หวาน + เบอร์รี่ + เ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2719 ครั้ง

จาก XL สู่ S... สิ่งที่รู้งี้ทำนานแล้ว
เลิกอดอาหาร แต่เปลี่ยนมา 'เลือกอาหาร' 🥩 เมื่อก่อนคิดว่ายิ่งกินน้อยยิ่งผอม ผิดมาก! ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลแล้วไม่เผาผลาญค่ะ รู้งี้เน้นกิน โปรตีนให้ถึง ดีกว่า อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์มด้วย คิดว่า ยาลดน้ำหนักช่วย ช่วยค่ะเเต่เสี่ยงตายนะคะ 🥹 เเเล้วจะรู้ไห
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1272 ครั้ง

ซุปฟักทองแซลมอนย่าง
เมนูแม่อยากกิน ”ซุปฟักทองแซลมอนย่าง“ ทำเผื่อเอริด้วย ชอบเหมือนกัน ซุปฟักทอง ใช้ฟักทองญี่ปุ่น 1 ลูก เอาไปอบ หอมหัวใหญ่ 3/4 ลูก เอามาผัดให้นิ่ม ใส่นมลงไปแล้วใช้เครื่องช่วยบดละเอียด ลืมใส่เนย🥹 แซลมอนของ @henghengseafood ใช้ 2 ชิ้น เอริกินชิ้นนึงเลยตอนนี้ ชิ้นไซส์เบบี๋เอาไม่อยู่จ้าา🤣 เสิร์ฟเป็นมื
Mom Deliciouss

Mom Deliciouss

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 782 ครั้ง

กินเกลี้ยงเหอะ
ซอสสำหรับเด็ก เด็กเบื่อข้าวไม่แตะจาน? ลองเปลี่ยนเป็นเส้นดูสิ โซบะแซลมอนย่างซอสยากิโทริเมนูเด็กเบื่ออาหารเจอเมนูนี้ไป กินเกลี้ยงแน่นอน ซอสญี่ปุ่นสำหรับเด็ก 3 ขวบขึ้นไป กลมกล่อม ปลอดภัย เด็กกินยังชอบชอบ ผู้ใหญ่ยังขอชิม #คลิปนี้ต้องฟีด #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #ห้องครัวlemon8 #เจมโฟ้ดชวน
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 90 ครั้ง

แซลมอนย่างเกลือ
#แซลมอนย่างเกลือ #แซลมอน #แซลมอนสด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
กินอะไรดีวันนี้

กินอะไรดีวันนี้

ถูกใจ 52 ครั้ง

ข้าวปั้นแซลมอนย่าง 🍙🧡
ข้าวปั้นแซลมอนย่าง 🍙🧡 #downsyndrome #ดาวน์ซินโดรม #salmon
Super Hammy

Super Hammy

ถูกใจ 10 ครั้ง

ข้าวอบเห็ดรวมเบคอนแซลมอนย่าง
🍄🥓 ข้าวอบเห็ดรวม เบคอน แซลมอนย่าง 🐟 เมนูบ้าน ๆ ที่ความอร่อยไม่ธรรมดาเลยค่ะ หอมเห็ด เบคอนนัว ๆ ข้าวอบนุ่มกำลังดี ทานคู่กับแซลมอนย่าง ตัดเลี่ยนด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บ ๆ คือฟินมากกก 🤍 เมนูนี้หมิงใช้แค่ซอสเดียว ✨ ซอสอเนกประสงค์เสน่ห์ปลายจวัก ✨ ผัด อบ หมัก ครบจบในขวดเดียว เร็ว ๆ นี้เตรียมวางจำหน่
บ้านหมิงอิ่มใจ

บ้านหมิงอิ่มใจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍚 ข้าวกล่อง~ข้าวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ 🐟🫗
🍚 #ข้าวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ 🐟🫗 👩🏻‍🍳มาทำข้าวหน้าแซลมอนย่าง หอมฉ่ำซอสแบบง่าย ๆ ในฉบับข้าวกล่องกันค่ะ 👩🏻‍🍳ปกติจะชอบทำอาหารใส่กล่องแก้วแช่เย็นไว้ทาน เพราะสะดวกในวันที่เร่งรีบ แค่เข้าไมโครเวฟอุ่น ก็ได้ทานอาหารอร่อย ๆ 😍เราเองชอบใช้กล่องแก้วมากค่ะ วันนี้จะใช้กล่องของ SUPER LOCK เพราะทนทั้งความเย็นแ
หิว

หิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำปลาแซลมอนย่าง เพื่อสุขภาพ
​มื้อนี้แค่ 380 Kcal! อิ่มนาน สารอาหารครบ จะมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นก็รอด สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานนี้เลยค่ะ 🥗💪 #ยำปลาแซลมอน #เมนูแคลต่ำ #เพื่อสุขภาพ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 27 ครั้ง

แซลมอนย่างเกลือพริกไทย สลัดเห็ด🍄‍🟫🥗
เมนูมื้อเช้าง่ายๆ ได้ประโยชน์ครบ 🫔ไข่คน : ไข่ เกลือเล็กน้อย เพิ่มความนัวของไข่ด้วยมายองเนส บ้านนี้ใช้ของคิวพีค่ะ ใส่เล็กน้อยพอนะคะ ผสมให้เข้ากัน 🍳ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน เทน้ำมันหรือเนยเล็กน้อย พอเนยละลาย เทส่วนผสมลงไป คนเล็กน้อยเรื่อยๆ ไข่เริ่มสุกตักขึ้นได้เลยค่ะ 🐟 ปลาแซลมอนย่าง : ปลาแซลมอน เกลือ
แม่อยากบอก...ที่สุด

แม่อยากบอก...ที่สุด

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍱 Salmon Lean Boxแซลมอนย่างเกลือ (คลีน)
💚เมนูพรีเมียมตัวท็อป กำไรดี ภาพลักษณ์ดูแพงมาก 🐟✨ 🍱 Salmon Lean Box แซลมอนย่างเกลือ (คลีน) 🥬 วัตถุดิบ (1 กล่อง) เนื้อแซลมอนสด 120–150 กรัม ข้าวกล้องสุก 100 กรัม บรอกโคลี 30 กรัม แครอท 20 กรัม ถั่วฝักยาว / ถั่วแขก 20 กรัม เครื่องปรุงคลีน เกลือชมพู / เกลือป่น เล็กน้อย พริกไทยดำป่น เล็กน้อย
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥙 บิบิมบับแซลมอนย่าง ทำง่าย อร่อย ห่อทานแบบฟิน ๆ เลยค่ะ 🐟🍳🥕
🥙 #บิบิมบับแซลมอนย่าง 🐟🍳🥕 👩🏻‍🍳มาทำเมนูข้าวคลุกเกาหลีแบบง่าย ๆ ที่อร่อยมาก ใส่ผักที่ชอบ เนื้อสัตว์ที่อยากทาน ราดซอสอร่อย ๆ จาก @Mr.K Kimchi แล้วคลุกให้เข้ากัน ตักใส่สาหร่ายแผ่น ห่อทานแบบอร่อยและฟินมาก ๆ เลย😋🫶🏻 👉🏻 ซอสบิบิมบับ 300 กรัม/ 139.- สั่งซื้อที่ @Mr.K Kimchi 📌สามารถเเจ้งแอดมินว่า
หิว

หิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

แซลมอนย่าง ซอสยากิโทริ✨
ทำ แซลมอนย่าง ง่ายๆ ด้วยซอสยากิโทริขวดเดียว🍄‍🟫✨ #ยากิโทริ #ซอสยากิโทริ #ซอสเด็ก #ซอสญี่ปุ่น #อาหารเด็ก
มิ้นโกะ

มิ้นโกะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรส้มตำปลาแซลม่อนย่าง
จานเดียวได้ครบทั้งความแซ่บ ความสด และโปรตีนแบบจุก ๆ 🥗🐟 ส้มตำแซลมอนย่าง เป็นเมนูที่กินแล้วสดชื่นมาก แซลมอนย่างหอม ๆ ผิวเกรียมนิด ๆ แต่ข้างในยังนุ่มฉ่ำ กินคู่กับมะละกอกรอบ ข้าวโพดหวาน ผักสด และน้ำส้มตำรสจัดจ้าน คือเข้ากันมาก เมนูนี้เป็นฟีลแบบ อร่อย แซ่บ อิ่มพอดี และไม่หนักเกินไป เหมาะกับคนที่อย
I AM Life🕊️

I AM Life🕊️

ถูกใจ 2 ครั้ง

อูด้ง+แซลมอนย่าง ทำง่ายๆ
แบบง่ายสุดๆ ลูกชอบมากก -แซลมอนโรยพริกไทย เกลือ เข้า airfryer -ลวกเส้นอูด้ง ล้างด้วยน้ำเย็น ให้เส้นไม่เละ -น้ำซุปชิโรดาชิเข้มข้นแบบขวดผสมน้ำเล็กน้อย (กินแบบเย็นหรือจะอุ่นร้อนก็ได้) -ซูกินิหั่นเป็นเส้นๆ Salmon @salmonloverdelivery ชิโรดาชิ พิกัดบ้านส้ม BKE-WAT-ABT ใส่โค้ดแล้วกดsearch #
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงปลาแซลมอนย่างกระทะสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาว ราดด้วยซอสสมุนไพรและกระเทียม เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีกระเทียมสีเขียวสด และมะนาวฝาน
แซลมอนย่างกระทะกับบล็อกโครีกระเทียม🎏
แซลมอนย่างกระทะสีเหลืองทอง หอมเนย เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีกระเทียมเนื้อนุ่ม เหมาะสำหรับวันเร่งรีบ แต่ยังคงรสชาติอร่อยระดับร้านอาหาร ส่วนผสม🎯 แซลมอน เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น เนยหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผงกระเทียม 1 ช้อนชา ปาปริก้า 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยดำ บีบมะนาว (ไม่จำเป็น) บร
Tangmo🍉🍉

Tangmo🍉🍉

ถูกใจ 9 ครั้ง

แซลมอนย่างเกลือ
#แซลมอนย่างเกลือ #แซลมอนย่าง #แซลมอน #เมนูเพื่อสุขภาพ #รีวิวหม้อทอด
Honeycherryofficial

Honeycherryofficial

ถูกใจ 2 ครั้ง

สลัดข้าวไรซ์เบอรี่ แซลมอนย่างเกลือ
​💡ขอนำเสนอ มื้อเที่ยงนี้กินอะไรดี? ขอเสนอเมนู "สลัดข้าวไรซ์เบอร์รี่ แซลมอนย่าง" 🥗🐟 ​เบื่อเมนูเดิมๆ ลองมาทำเมนู Healthy แบบตะโกน! ได้ความหนึบจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ ตัดกับแซลมอนย่างเกลือหอมๆ และความสดชื่นจากผักหลากสี ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นคือที่สุด! ทำง่าย อิ่มนาน สารอาหารครบ 🍱✨ วิธีทำ 1.
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

แซลมอนย่างสมุนไพร หอมฟุ้ง 15 นาทีได้กิน!
เคยมั้ยคะ? อยากกินอะไรแซ่บๆ หอมๆ แต่ก็กำลังคุมน้ำหนักอยู่... 🙋‍♀️ ใครที่บอกว่าอาหารคลีนต้องจืดชืดเสมอไป ขอให้มาลองสูตรนี้เลยค่ะ! วันนี้ขอแจกสูตร "แซลมอนย่างสมุนไพร" 🐟🌿 เมนูทำง่ายที่บอกเลยว่าหอมทะลุครัว! ความมันนัวของเนื้อปลาแซลมอน พอมันไปเจอกับกลิ่นหอมๆ ของตะไคร้ ใบมะกรูด และรากผักชี ค
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวมเมนูเด็ก1ขวบ EP.1
1วันกินข้าว3มื้อ ห้ามซ้ำ 😂 แม่สมองบวม คิดเมนูวนไป🥹 #เมนูอาหารสำหรับเด็ก1ปีขึ้นไป #เมนูอาหารลูกน้อย #เมนูเด็ก1ปีขึ้นไป #Lemon8ฮาวทู
Little จับใจ

Little จับใจ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม