ใช้ให้พอ ด้วยงบ 1,000 บาท(ใน10วัน) Ep1.
🙏🏻🙏🏻สวัสดีค่ะ🙏🏻🙏🏻
ครั้งนี้ 1เดือน เราจะออกไปจ่ายตลาดแค่ 2ครั้ง
ทุกๆ2 Week นะคะ ทั้งเรียนทั้งทำงาน ขึ้นเวรเพิ่มอีกร่างกายจะพังค่ะ😭 ไปจ่ายตลาด ด้วยงบ1,000บาท คือของแน่นตัวเย็นไปเลยค่ะ ฝากติดตามด้วยนะคะว่าเราจะทำเมนูอะไรทานบ้าง
ใน 10 วันเราจะรอดมั้ย❤️❤️#ไอเดียประหยัดเงิน #ติดเทรนด์ #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ทําอาหาร #ประหยัดเงิน #ประหยัดงบ #ตึ๋งหนืดตัวยง
ถ้าใครมี “เงิน 1,000 บาท” แล้วอยากให้อยู่ได้หลายวัน เราแนะนำให้เริ่มจาก “วางแผนก่อนเข้าตลาด” จริง ๆ ค่ะ เพราะพอไปถึงแล้วของน่าซื้อเยอะมาก งบแตกง่ายมาก โดยเฉพาะช่วงที่มีป้ายโปรหรือโปรเฉพาะวัน (เราเคยเจอช่วงมีโปรโมชั่นบางวันแล้วอดใจไม่ไหว) เลยใช้วิธีนี้ช่วยคุมงบ 1,000 บาทให้อยู่ได้ 10 วันแบบไม่ทรมาน 1) แบ่งงบ 1,000 บาทเป็นหมวดให้ชัด - ของโปรตีน 45% (ประมาณ 450) เช่น ไก่ ไข่ เต้าหู้ ปลาทู/ปลากระป๋อง - ผัก 25% (ประมาณ 250) เลือกผักที่อยู่ได้นาน: กะหล่ำปลี แครอท หอมใหญ่ ต้นหอม (เก็บแช่) - คาร์บ 15% (ประมาณ 150) ข้าวสาร/เส้น/ขนมปังแบบคุ้ม - เครื่องปรุง/ของจำเป็น 15% (ประมาณ 150) น้ำปลา ซีอิ๊ว กระเทียม พริก (ถ้าที่บ้านมีแล้ว เงินส่วนนี้จะกลายเป็นงบ “เผื่อฉุกเฉิน”) 2) เทคนิคซื้อให้คุ้ม (เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลา) - ซื้อ “วัตถุดิบที่ทำได้หลายเมนู” เช่น ไข่ทำได้ทั้งไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม ไข่ดาว - ถ้าเจอโปร ให้ซื้อเฉพาะของที่ “แช่แข็ง/เก็บได้นาน” เช่น ไก่แยกถุงเป็นมื้อ ๆ แล้วแช่ จะไม่ต้องละลายทั้งก้อน - ผักให้ล้าง-ซับแห้ง-ใส่กล่อง/ถุงซิป จะอยู่ได้นานกว่าและหยิบทำกับข้าวเร็วขึ้น 3) ตัวอย่างเมนูประหยัด 10 วัน (สลับกันไม่เบื่อ) - วันทำงานเหนื่อย ๆ: ข้าวไข่เจียวใส่หอมใหญ่/แครอท, ไข่ตุ๋น, ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ (หรือเต้าหู้ล้วน) - เมนูผัดเร็ว: ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่, ผัดผักรวมใส่ไก่ - เมนูที่อิ่มนาน: ข้าวต้มไก่, แกงจืดกะหล่ำปลี, ข้าวผัดไข่ใส่ผัก - วันอยากแซ่บ: ยำปลากระป๋อง (ใส่หอมใหญ่ พริก มะนาว), ไข่ต้มยางมะตูมกินคู่ผักลวก 4) ทริคจัดตู้เย็นให้รอด 10 วัน - แบ่งโปรตีนเป็น “ถุงต่อมื้อ” เขียนวันที่ด้วย จะได้หยิบง่าย ไม่ละลายทิ้ง - วางของที่ต้องกินก่อน (ผักใบอ่อน) ไว้ด้านหน้า ของทน ๆ (แครอท กะหล่ำปลี) ไว้ด้านหลัง - ทำ “ซอสพื้นฐาน” 1 อย่าง เช่น ซอสผัด (ซีอิ๊ว+น้ำตาลนิด+กระเทียม) จะช่วยให้ทำอาหารไวมาก 5) เช็กลิสต์ก่อนจ่ายเงิน (ช่วยคุมงบ 1,000 บาทสุด ๆ) - มีเมนูในหัวอย่างน้อย 5 เมนูจากของชุดเดียวกัน - ของโปร/ลดราคา ซื้อเฉพาะที่ใช้แน่ ๆ และเก็บได้ - เผื่องบไว้ 50–100 บาทสำหรับของจำเป็นระหว่างสัปดาห์ เช่น น้ำดื่ม/ผลไม้ราคาถูก ใครกำลังลองอยู่ด้วยงบ 1,000 บาทเหมือนกัน ลองทำตามนี้แล้วปรับให้เข้ากับชีวิตตัวเองได้เลยค่ะ รอบหน้าถ้ามีเวลาจะมาแชร์รายการของที่ซื้อแบบละเอียด + ไอเดียเมนูที่ทำจริงในแต่ละวันให้ดูด้วยนะคะ
