Tofu French Toast🍞
French toast without bread 🥐
Mix and lentin 2 minutes ✨
Tofu French Toast
Become Alafo
I'm curious about sweet things
Just patience doesn't last, does it 🥹
Commercial snacks make me feel guilty.
But if this
High protein and low sugar
Gentle on the intestines and skin 🫧
Trim while eating
Loose beauty snack 🫶🏻
Save and make it 🫰🏻
[Materials] (for 1 person)
Silken tofu... 100 g
Egg......1 piece
Rice flour...... tablespoon 1
Potato starch.... tablespoon 1
Agave syrup......1 teaspoon
[How to make]
① Put all the ingredients in a bowl and mix well until smooth
Zeru.
② Pour into a heat-resistant container such as a tapper.
③ Heat in a 600W microwave oven for 2 minutes.
If the heat is not enough,
Bake the surface slightly in a frying pan to make it crispy on the outside and fluffy on the inside ☺️
豆腐を使ったこのフレンチトーストは、従来のパンを使ったものとは異なり、糖質制限中やグルテンフリーの生活を送る方に特におすすめのレシピです。私自身もアラフォーになってから、甘いものが好きだけど健康にも気を遣いたいため、市販のおやつを控えるようになりました。しかし我慢が続かず、何かヘルシーで簡単に作れるスイーツはないかと試行錯誤した結果、この豆腐フレンチトーストに出会いました。 絹ごし豆腐のなめらかな食感と卵のタンパク質が合わさり、まるでパンを使ったフレンチトーストのようなふわとろ感が得られます。米粉と片栗粉でしっかりとした形に仕上がり、糖質は控えめ。甘味にはアガベシロップという植物由来の甘味料を使うことで、血糖値の急上昇を抑えつつ満足感のある味わいにしています。 電子レンジだけで2分調理と、とても簡単なので、忙しい朝や食後のデザートにも最適。さらに仕上げにフライパンで軽く焼くことで表面がカリッとし、食感にメリハリが生まれ、より満足感がアップします。腸活を意識した素材選びで、腸内環境を整えながら肌の調子も整える効果が期待でき、甘いものを楽しみながら健康もキープしたい方にはぴったりの一品です。 手軽に作れて罪悪感なく食べられるという点では、家族や友人にも自信を持っておすすめできます。ぜひ冷蔵保存で作り置きし、毎日のヘルシーおやつとして取り入れてみてください。これに似た簡単なグルテンフリースイーツも今後紹介される予定なので、フォローして待つのも楽しみですね。