When she and I, we were friends.
Did you know? The gut is the body's second brain.
Many people may think that the brain is the center that controls everything in the body, but the intestines actually play an equally important role, so that it is called the Second Brain.
Why is the gut called the second brain?
🔹 In our gut, there are hundreds of millions of more neural cells.
🔹 intestines can communicate with the brain directly through the Vagus Nerve.
🔹 Research has shown that over 90% of the serotonin that makes us happy is made up of the gut!
The relationship between gut and mental health.
When the excretory system is poor → the body accumulates waste → results in a feeling of exhaustion. Easy to irritate.
When the gut is healthy → digestion and absorption works well → the brain clears, concentrates and mood improves.
How to keep the intestines healthy
✅ Eat a high-fiber meal.
✅ Add probiotics to the gut to increase microbes.
✅ Drink enough water.
✅. Exercise regularly.
✨ Conclusion: Gut health is not just about excretion, but also linked to "happiness and body balance."
👉 And this is why many people choose to fill simple fiber with natural fiber FHOEBE.
Fluent shooting, not relying on laxatives
Helps balance the gut.
Bright skin from the inside.
0 cal. No sugar.
💛 Gut Care = Take care of your second brain. Today starts only 29 baht / day.
นอกจากที่บทความได้กล่าวถึงความสำคัญของลำไส้ในฐานะ "สมองที่สอง" การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังชี้ให้เห็นว่า ระบบประสาทในลำไส้มีบทบาทในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการอักเสบ ซึ่งมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายอย่างมาก นอกจากนี้ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองผ่านเส้นประสาทวากัส ช่วยให้ลำไส้ส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและอารมณ์ ทำให้สภาพจิตใจได้รับผลกระทบโดยตรงจากสุขภาพของลำไส้ เพื่อดูแลลำไส้ให้แข็งแรง ควรเน้นรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณอาหารสำหรับจุลินทรีย์ดีในลำไส้ นอกจากการรับประทานโปรไบโอติกส์แล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายสม่ำเสมอยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ อีกทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและไขมันอิ่มตัวที่อาจทำให้สมดุลจุลินทรีย์ลำไส้เสียหาย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์จากธรรมชาติอย่าง FHOEBE ซึ่งไม่มีน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและลดการพึ่งพายาระบาย นอกจากนี้สุขภาพลำไส้ที่ดียังส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้น เนื่องจากช่วยลดสารพิษและการอักเสบภายในร่างกาย การรับรู้และดูแลสุขภาพลำไส้จึงเป็นการดูแลทั้งสมองที่สองและสมองหลักไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งจะทำให้ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพรู้สึกดีขึ้นทางกายและจิตใจ พร้อมรับมือกับความเครียดและภาวะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
