Day 2 reduces mobile play...With Home Page Arrangement
Day 2 of the "non-forced" mobile stop trial
Today decided to clear the mobile seriously.
Delete apps that are rarely used at all.
The pickled novel app
Bored game
Apps that open because they used to open until used to hand
Not open because of want or need
Then it was.
Turn off unimportant app notifications
Especially apps that like to "suck."
Both fiction and social.
Lemon8, X, Tikka, etc
These apps are not used to talk to anyone.
Just open and play, and time is gone.
So try to rearrange the Home page
Try to keep as few apps as possible.
Only really needed.
The result is...
The home page is very open.
A little relieved.
But there is only one app that can't
Fiction app that reads regularly
Knowing and knowing that it is what sucks our time
But still can't take off
Like there's still a "refuge" there.
So I didn't force myself today
Just admit that.
Not ready to cut it off.
Day 2 teaches you
Changing behavior is not white and black.
Not to quit or lose.
Something negative.
Something still needs to be kept.
And that's not a failure.
Tomorrow will try to set rules with the regular fiction app.
Don't know if to survive
But will try
❤️❤️❤️
# Day2 # Addicted to fiction # Mobile detox # Home page # Do not force yourself
การลดการเล่นมือถือเป็นเรื่องที่หลายคนพยายามทำ แต่สำหรับหลายคนก็พบว่าการเลิกเล่นมือถืออย่างเด็ดขาดนั้นไม่ง่าย และการจัดหน้า Home ของมือถือใหม่จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ลดการเปิดแอปโดยไม่รู้ตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อจัดหน้า Home ใหม่ให้มีแอปแค่ที่จำเป็นจริง ๆ จะทำให้ผู้ใช้รู้สึกว่าหน้าโฮมโล่งและน่าสนใจน้อยลงสำหรับการเปิดใช้งานเพื่อความบันเทิงหรือฆ่าเวลา การลบแอปที่ไม่ได้ใช้ เช่น แอปนิยายที่ดอง เกมที่หมดสนุก หรือแอปที่เปิดเพราะนิสัยช่วยลดสิ่งรบกวนและลดพฤติกรรมการเล่นมือถือลงได้ นอกจากนั้น การปิดแจ้งเตือนจากแอปที่ไม่สำคัญ โดยเฉพาะแอปที่ใช้ดูเล่น เช่น Lemon8, X, TikTok ฯลฯ ช่วยลดแรงกระตุ้นให้เราต้องหยิบมือถือขึ้นมาเปิดดูอย่างไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ทันทีในทุกอย่าง เช่น แอปนิยายที่ยังคงเป็นที่พึ่งใจและยากจะตัดออก ควรยอมรับความรู้สึกและให้เวลาปรับตัว บางครั้งการตั้งกติกาการใช้งานแอปเหล่านี้ เช่น จำกัดเวลาการอ่านในแต่ละวัน ก็ช่วยควบคุมเวลาได้เช่นกัน วิธีนี้ช่วยให้ไม่ทำร้ายจิตใจตัวเองจากการบังคับเลิกอย่างเด็ดขาด และสามารถรักษาสมดุลระหว่างการใช้งานมือถือให้มีความสุขไปพร้อมกับลดการเล่นมือถือที่เกินความจำเป็นได้อย่างยั่งยืน สุดท้าย การดีท็อกซ์มือถือด้วยการจัดหน้า Home คือการสร้างสภาพแวดล้อมดิจิทัลที่ช่วยให้ควบคุมพฤติกรรมการใช้งานได้ดีขึ้นและรู้สึกโล่งใจมากขึ้นในแต่ละวันที่ใช้งานมือถือ ลองนำเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดู แล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอย่างชัดเจนในการจัดการเวลาและการเล่นมือถือของตัวเอง