เติมวิตามินระดับเซลล์ #ผัก5สี แอมเวย์

ใครที่ค้นหา “ผักอัดเม็ด แอมเวย์” เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้กินผักได้น้อยเหมือนเรา บอกเลยว่าไอเทมแนวนี้ตอบโจทย์เรื่อง “ความสะดวก” มาก โดยเฉพาะวันทำงาน รีบๆ หรือวันที่ออกไปข้างนอกแล้วหาเมนูผักยาก เราเลยเลือกลองแบบที่เป็นคอนเซ็ปต์ผัก 5 สี/ไฟโตนิวเทรียนท์ เพื่อช่วยเติมสารอาหารจากพืชในวันที่ทำไม่ได้ครบจริงๆ สิ่งที่เราชอบคือมันทำให้เรามี “รูทีน” ที่ชัดเจนขึ้น เช่น วางไว้ในกล่องแบ่งช่องเหมือนที่หลายคนทำ (เราเองก็แยกเป็นช่องๆ) แล้วกินคู่กับวิตามินพื้นฐานอื่นๆ ที่ทานอยู่ เช่น วิตามินรวม วิตามินซี หรือแร่ธาตุรวม เวลาเตรียมไว้ล่วงหน้า จะช่วยลดการลืมได้เยอะมาก และพกไปออฟฟิศก็ง่าย ถ้าถามว่า “ผักอัดเม็ดแทนผักสดได้ไหม” สำหรับเราคิดว่าแทนไม่ได้ 100% เพราะผักสดให้ทั้งกากใย ปริมาณน้ำ และความอิ่มจากอาหารจริงๆ แต่ผักอัดเม็ดเหมาะกับการ “อุดช่องว่าง” ในวันที่กินผักผลไม้ไม่ถึง โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบกลิ่น/รสผัก หรือมีข้อจำกัดเรื่องเวลา วิธีที่เราทำให้เห็นผลแบบรู้สึกได้ (ในแง่ความสม่ำเสมอ) คือ 1) กินหลังอาหารทันทีเพื่อไม่ให้ระคายท้อง 2) ดื่มน้ำตามเยอะๆ 3) เลือกมื้อที่เรามักพลาดผัก เช่น มื้อเที่ยงในวันที่ประชุมแน่นๆ แล้วใช้ผักอัดเม็ดช่วยเสริม นอกจากนี้เรายังพยายามเพิ่ม “ผักจริง” แบบง่ายๆ ควบคู่ไป เช่น สลัดถุง/ผักลวกแช่เย็น/ผลไม้ชิ้นเล็กๆ วันละอย่าง เพื่อให้ได้ทั้งไฟเบอร์และความหลากหลาย ก่อนตัดสินใจซื้อ แนะนำให้เช็กฉลากเรื่องส่วนผสม ปริมาณที่แนะนำต่อวัน และข้อควรระวังต่างๆ โดยเฉพาะคนท้อง ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว หรือทานยาประจำอยู่ ควรปรึกษาแพทย์/เภสัชก่อน และถ้ามีอาการแพ้หรือไม่สบายท้องให้หยุดทานทันที สรุปจากประสบการณ์เรา: ผักอัดเม็ด แอมเวย์/นิวทรีไลท์แนวผัก 5 สีและไฟโตนิวเทรียนท์ เหมาะกับคนที่อยากเติมสารอาหารจากพืชแบบ “กินง่าย พกง่าย” แต่ยังควรกินผักจริงให้ได้มากที่สุด แล้วใช้ตัวนี้เป็นตัวช่วยในวันที่ทำไม่ครบมากกว่า