กระเพราไก่+ไข่เจียว #มื้อเช้าลูกชาย

2/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูกระเพราไก่กับไข่เจียวนับว่าเป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมที่หลายๆ บ้านเลือกทำกันในมื้อเช้าเพราะง่าย และรวดเร็ว การเตรียมอาหารมื้อเช้าที่ดีมีส่วนช่วยให้วันนั้นๆ เริ่มต้นได้อย่างมีพลังและสดชื่น จากประสบการณ์ส่วนตัว มื้อเช้าสำคัญมากกับลูกชาย เพราะช่วยเสริมสร้างพลังงานและสมาธิสำหรับเรียนหรือทำกิจกรรมต่างๆ กระเพราไก่ก็เป็นเมนูที่ไม่เผ็ดเกินไปสำหรับเด็ก สามารถปรับที่พริกได้ตามความเหมาะสม ส่วนไข่เจียว นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้ว ยังอร่อยเข้ากันกับกระเพราไก่อย่างลงตัว เมื่อทำกระเพราไก่ ควรเลือกเนื้อไก่สับสดหรือชิ้นเล็กๆ เพื่อให้สุกเร็วและรับประทานง่าย ใส่กระเทียมเจียวเพิ่มความหอม ผสมกับใบกระเพราสดที่เพิ่มสีสันและรสชาติสดชื่น วิธีการทำไข่เจียวให้ฟูนุ่ม คือการตีไข่ให้ขึ้นฟูและใช้น้ำมันที่พอเหมาะในการทอด ไม่ควรใส่น้ำมันมากเกินไปเพื่อสุขภาพที่ดี อีกเคล็ดลับคือถ้าต้องการให้เมนูนี้ครบถ้วนและดีต่อสุขภาพมากขึ้น สามารถเพิ่มผักสดหรือผักลวก เช่น แตงกวาหรือมะเขือเทศ มารับประทานร่วมกันเพื่อช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในมื้ออาหาร สุดท้าย การจัดเตรียมอาหารเช้าแบบนี้เองสร้างความรู้สึกอบอุ่นและใส่ใจให้กับเด็กๆ ทำให้มื้อเช้าที่ดูธรรมดากลายเป็นช่วงเวลาพิเศษที่ช่วยเชื่อมความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 มื้อเช้าpcos ควรกิน!
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #pcossupport #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 1417 ครั้ง

”มื้อเช้า“น่ารักเบบี๋ วัย 1 ขวบ + 🥣👶🏻
👩🏻‍🍳〰️ #cookingbymommylapa วันนี้แม่จะมาขอแชร์เมนูมื้อเช้าของเบบี๋วัย 1 ขวบ+ ✔️เน้นสารอาหารให้ครบ ✔️ทั้งแป้ง โปรตีน ไขมัน และเสริมผลไม้ตบท้ายมื้อค่ะ มื้อเช้าส่วนใหญ่ไม่ค่อยเน้นข้าวสวย กลัวลูกเบื่อค่ะ วันนึงจะสลับส่วนของคาร์บให้ไม่ซ้ำ เช่น ⛅️เช้า - ขนมปัง ☀️เที่ยง - ข้าวสวย 🌛เย็น - เ
Fonlapa.

Fonlapa.

ถูกใจ 73 ครั้ง

ไข่เจียวผักโขมแซลมอนซ่อนชีส!
มื้อเช้าเมนูนี้วัย1ขวบกินอร่อยหมดจาน😋❤️ #Lemon8ฮาวทู #ไข่เจียวแซลมอน #เมนู1ขวบขึ้นไป #แม่และเด็ก #เมนูผักโขม
มาร์วินแม่ชื่อมะนาว

มาร์วินแม่ชื่อมะนาว

ถูกใจ 10 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ ลูกกินเกลี้ยง ก่อนออกไปโรงเรียน 🍱✨
เช้ารีบแค่ไหน…ลูกก็ต้องได้ของดี 🥹 รวมเมนูง่ายๆ ทำไว ลูกกินหมด แม่ไม่เครียด 💛 #แม่ลูกอ่อน #เลี้ยงลูกเอง #ไปโรงเรียนกัน #อาหารเช้าเด็ก #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

🕛 อาหารเช้า IF 16/8 (มื้อแรก)วัย 40–50+ กินให้ถูก
วัย 40–50+ กินให้ถูก ร่างกายไม่พัง 💪🌿 วัยนี้ “ไม่ต้องอด” แต่ต้อง เลือกให้เป็น มื้อแรกของ IF ควรเน้น โปรตีนสูง ไขมันดี โซเดียมต่ำ เพื่อคุม น้ำหนัก น้ำตาล ความดัน และไขมันในเลือด 🍽️ เมนูไทยล้วน แนะนำทั้งสัปดาห์ 🥚 จันทร์ ผัดเห็ดออรินจิใส่ไก่ + ไข่ต้ม ➡️ โปรตีนสูง ไฟเบอร์ดี ช่วยระบบลำไส้ 🐟 อังค
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 162 ครั้ง

แชร์เมนู | ต้มยำปากรอไข่เจียว🍳✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด ที่ทำแล้วติดใจจนต้องทำซ้ำ #ต้มยำปากรอ แต่วันนี้แคทใส่เป็นไข่เจียวน้า ได้ฟีลไข่น้ำแซ่บๆคือถูกต้องมากก🍳✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 140 ครั้ง

🥺😭 แง๊ ... หมดกันมื้อเช้าของฉัน #ไข่เจียวไหม้ 🍚🥚🍳
Creating A highly detailed photograph in a kitchen. A young Asian woman cooking. [FACE & SKIN]: Big round black eyes, clustered lashes, Douyin makeup, glossy red gradient lips. Extreme pale dewy skin, realistic pores. [BODY & OUTFIT]: Slim figure, large bust, tiny waist. Wearing a plain fit
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 29 ครั้ง

🌞 Yong He Soy Milk มื้อเช้าสไตล์ไต้หวันแท้ๆ
Yong He Soy Milk ร้านอาหารเช้าเก่าแก่ที่คนไต้หวันมากินกันจริงจัง เมนูเรียบง่าย แต่อร่อยแบบบ้านๆ ที่หากินแบบนี้ที่ไทยไม่ค่อยมี 🍴 เมนูที่เราสั่ง: 🍳 ไข่เจียวไต้หวัน • หน้าตาคล้ายโรตีห่อไข่ แป้งเหนียวนิดๆ ด้านนอกกรอบเบาๆ • ราดซอสเค็มๆ คล้ายเทอริยากิ 🥛 น้ำเต้าหู้ (Soy Milk)
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเด็กหญิงวัยอนุบาลในชุดนักเรียนสีน้ำเงิน ยืนถือขนมอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "แชร์ไอเดีย 30 เมนูมื้อเย็น ลูกวัยอนุบาล"
รายการเมนูอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 1-10 ได้แก่ แกงจืดตำลึงหมูสับ, ผัดผักรวม, ปลานิลนึ่งซีอิ้ว, ปลานิลทอดกระเทียม, กุ้งผัดผักรวม, ไข่ตุ๋นเต้าหู้หมูสับ, ปลาแซลมอนย่างซีอิ้ว, ต้มจืดหมูสับหัวไชเท้า+แครอท, ผัดบล็อกโคลีหมูสับ และผัดคะน้ากุ้ง
รายการเมนูอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กอนุบาลลำดับที่ 11-20 ได้แก่ ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด, สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า, ข้าวต้มกุ้ง, ไก่ทอดกระเทียม, ปลานิลทอดน้ำปลา, ผัดกะหล่ำปลีกุ้ง, ต้มจืดฟักเห็ดหอม, ถั่วผัดหมูสับ, ผัดผักบุ้งหมูสับ และต้มจับฉ่าย
30 เมนูมื้อเย็น ลูกวัยอนุบาล🍚🥣
มื้อเย็น 30 เมนู 30 วัน ไม่ซ้ำ! มื้อเย็นก็สำคัญไม่แพ้มื้อเช้าเลย เพราะลูกใช้พลังมาทั้งวันจากที่โรงเรียน กลับถึงบ้านช่วงเย็น หิวทุกวัน แม่ต้องเตรียมทำกับข้าวไว้รอ กินอิ่ม นอนหลับสบาย ร่างกายเติบโตสมวัย #อาหารลูก #วันละโพสต์ #เด็กอนุบาล #แม่ควรรู้ #เมนูลูกง่ายๆ
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 91 ครั้ง

มื้อเย็นวันนี้ไข่เจียวทรงเครื่อง
#อร่อย #เมนูง่ายๆ #ป้ายยา #ไข่เจียว #อร่อยบอกต่อ อำเภอเมืองปทุมธานี
ลักกี้ชอบทำขนม

ลักกี้ชอบทำขนม

ถูกใจ 127 ครั้ง

ทำเมนูปลาง่ายๆ ซาบะต้มซอสมิโซะ + ผัดดอกหอมกุ้ง +ไข่เจียวหมูสับ
วันนี้เข้าครัวทำเมนูปลาให้ครอบครัว 🐟✨ ซาบะต้มซอสมิโซะ + ผัดผัก + ไข่เจียว ง่าย อร่อย ได้สุขภาพครบจบในมื้อเดียว 💕 #เข้าครัว #กับข้าวกับปอม #สูตรอาหารง่ายๆ #สูตรอาหาร #เข้าครัวกับLemon8
กับข้าวกับปอม

กับข้าวกับปอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผัดสะตอกะปิหมูสับ + ไข่เจียว
มื้อเย็นง่ายๆ กับ สะตอ & กะปิ จากนครศรี ครั้งแรกกับวัตถุดิบที่มาจากใต้แท้ๆ ลองดูกับคนที่ไม่เคยทำอาหารใต้เลยแบบเรา อร่อยเลย!!! 😋😋😋😋😋 🥦วัตถุดิบ : ~ หมูสับ (แบบติดมัน 30% เวลาทานจะได้รสชาตินุ่มกลมกล่อม ไม่แห้ง😆) ~ กะปิ (เคยแท้จากนครศรี) ~ สะตอ (จากนครศรี) ~ หอมแดง พริกสด ~ น้ำมันรำข้าว
Bemyself🫶

Bemyself🫶

ถูกใจ 3 ครั้ง

📍ทำไข่เจียวหมูสับ ใบโหระพา ง่ายๆกันจ้าา😍
วิธีทำง่ายมากเหมาะสำหรับเป็นมื้อง่ายง่าย ให้กับทุกคนนะคะ #ไข่เจียวหมูสับ #ไข่เจียว #ติดเทรนด์ #อร่อยกับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าสำหรับเด็ก 24 เมนู จัดวางบนจานหลากสีและจานสเตนเลส แต่ละเมนูประกอบด้วยข้าว ไข่ ผลไม้ และกับข้าวหลากหลายชนิด เช่น ซุป ผัด หรือไส้กรอก
ภาพอาหารเช้า 4 ชุด จัดวางบนจานสเตนเลสรูปทรงรถและจานพลาสติกสีสันสดใส ประกอบด้วยข้าว ไก่ตุ๋นกะหล่ำปลี ซุปไก่มันฝรั่ง ไข่เจียว ผัดบวบเต้าหู้ใส่ไข่ ไส้กรอก และผลไม้
ภาพอาหารเช้า 4 ชุด จัดวางบนจานสเตนเลสรูปทรงรถ ประกอบด้วยข้าว ต้มจืดหมูสับ เต้าหู้ หมูปิ้ง บะหมี่ ไข่ต้ม โยเกิร์ต ผลไม้ และไก่ทอด
ไอเดีย 24 มื้อเช้าก่อนไปโรงเรียน
💡ไอเดีย มื้อเช้าของลูก วันนี้แม่มาแชร์เมนูง่ายๆ ทานก่อนไปโรงเรียนของพี่กันดั้มน้องกานดากันค่าา ⏰แม่ใช้เวลาเตรียมประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วก็ไปปลุกเด็กๆ อาบน้ำแต่งตัว ✨บ้านอื่น ทานอะไรกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ #ไอเดียมื้อเช้า #มื้อเช้าก่อนไปเรียน #เมนูลูก #อาหารเด็ก #ก่อนขวบงดปรุง
Kandamkanda

Kandamkanda

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าโปรตีนสูง เคล็ดลับลูกทานเก่ง
ชวนทำมื้อเช้าโปรตีนสูง ให้ลูกทานกันค่ะ พร้อมบอกเคล็ดลับลูกทานข้าวเก่งขึ้น #ถาดหลุม #ถาดใส่อาหารสแตนเลส #จานข้าวเด็ก #ทําอาหารให้ลูก
หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไข่เจียวน้ำข้น
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น มื้อเย็นค่ะ “ต้มยำไข่เจียวน้ำข้น” 🍳🌿 - ไข่ไก่ - เห็ดฟาง - ผักชีฝรั่ง - มะเขือเทศ - ใบกระเพรา - ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด - พริกขี้หนู พริกชี้ฟา(ตำรวมกัน) - นมคาเนชั่น - พริกเผา ปรุงรส : น้ำปลา , รสดี , น้ำมะนาว , น้ำมะขาม (ตามชอบเลยค่ะ) #ต้มยำไข่เจียว #ต
SA-NOOK-KER

SA-NOOK-KER

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้า @Phuket
ร้านที่ใครๆก็รู้จักกันเป็นอย่างดี โซนในเมือง ต้องยกให้ร้านนี้เลย ติ่มซำบัง เมนูเยอะ อร่อยด้วยยยยย^^ ((ร้านปิด ทุกวันจันทร์)) เปิด06:30น.-14:00น. ที่จอดรถสะดวก พิกัดร้าน หาง่ายมาก:- ร้านติ่มซำบัง ภูเก็ต ฮาลาล #อาหารเช้าภูเก็ต #ติ่มซำภูเก็ต #ภูเก็ต #ฮาลาล #ติดเทรนด์
S_🩵

S_🩵

ถูกใจ 4 ครั้ง

กระเพราไก่ไข่ดาว
กะเพราไก่ไข่ดาว บ้านนี้ชอบใส่ผักคะ อร่อยย🍛✨ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยยย Holy Basil Chicken with Egg 🍛✨ Fresh, spicy, and perfect with hot jasmine rice. Simply delicious! #กะเพราไก่ #มื้อเย็นง่ายๆ #SpicyBasil #ThaiCuisine #FoodieLife ประเทศไทย #EasyMenu
เมนูง่ายๆสไตล์แม่ไก่

เมนูง่ายๆสไตล์แม่ไก่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม