35 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

1

😍✅hông bít sao tâm trạng mình dạo này lại ...

1/19 Đã chỉnh sửa vào

Gần đây mình cũng trải qua một giai đoạn tâm trạng khá bất ổn mà không rõ nguyên nhân. Có những ngày mình cảm thấy bực bội, mệt mỏi vô cớ hoặc không tập trung được công việc. Qua tìm hiểu, mình nhận ra có nhiều yếu tố nhỏ góp phần ảnh hưởng tâm trạng như thiếu ngủ, áp lực công việc, thiếu vận động hay thậm chí chỉ là do chế độ ăn uống chưa hợp lý. Mình bắt đầu thử điều chỉnh thói quen sinh hoạt, như đi ngủ sớm hơn, bổ sung thực phẩm nhiều vitamin nhóm B giúp giảm stress, cũng như dành thời gian tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Ngoài ra, mình còn luyện tập thiền hoặc thở sâu để giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Những thay đổi này tuy đơn giản nhưng giúp mình cảm nhận rõ sự cải thiện, tâm trạng tích cực hơn rất nhiều. Nếu bạn cũng đang tìm cách giải tỏa tâm trạng không tốt, hãy thử những bước này nhé. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể, nhận biết dấu hiệu stress và chủ động thay đổi thói quen. Đồng thời, đừng ngần ngại chia sẻ với người thân hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cảm thấy cần thiết. Qua trải nghiệm cá nhân, mình nhận thấy việc chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày có thể giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống vui vẻ và năng lượng hơn.

Bài đăng liên quan

Mình dạo này ...

#tram _2206 #caption #stt #sadstory

2 lượt thích

Mình đã mất đi thằng bạn thân từ năm lớp 1 chỉ vì lý do này…

#thangdongian #thoitrangnam #vlogs #hanhtrinhkhoinghiep

2 lượt thích

CÁCH GIAO TIẾP QUYẾT ĐỊNH TUỔI THỌ CỦA HÔN NHÂN

CÁCH GIAO TIẾP QUYẾT ĐỊNH TUỔI THỌ CỦA HÔN NHÂN Đồng Thư✍🏻 Hôn nhân hiếm khi kết thúc vì một biến cố lớn. Phần lớn các cuộc hôn nhân hao mòn dần theo năm tháng, trong những va chạm rất nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày. Điều làm mối quan hệ trở nên cạn kiệt không phải là mâu thuẫn, mà là cách hai

3 lượt thích

"Thú thật là dạo này tâm trạng tôi bất ổn lắm"

"Thú thật là dạo này tâm trạng tôi bất ổn lắm, ngày nào cũng phải vật lộn với mớ cảm xúc hỗn độn này."

1 lượt thích

HÀN GẮN HÔN NHÂN SAU NGOẠI TÌNH: VÌ SAO CÀNG CỐ GẮNG CÀNG LÀM TỔN THƯƠNG NHAU?

HÀN GẮN HÔN NHÂN SAU NGOẠI TÌNH: VÌ SAO CÀNG CỐ GẮNG CÀNG LÀM TỔN THƯƠNG NHAU? Nhiều người cho rằng ngoại tình là dấu chấm hết của hôn nhân. Nhưng sự thật là phần lớn các cuộc hôn nhân không sụp đổ ngay khi phản bội xảy ra, mà gãy vỡ ở giai đoạn sau đó, khi người ngoại tình đã quay về nhưng cả h

1 lượt thích

Vì sao mình làm video này?

Mấy hôm nay cho Phô Mai đi khu vui chơi, mình vô tình để ý thấy xung quanh có khá nhiều bé có dáng đi chưa cân, bàn chân bẹt hoặc lệch trục gót chân. Điều làm mình suy nghĩ là: vì gặp quá nhiều nên có khi ba mẹ sẽ nghĩ “chắc bình thường thôi”, rồi bỏ qua mà không để ý kỹ. Trước đây mình cũng từ

0 lượt thích

📍VÌ SAO BẠN NGHĨ MÌNH KHÔNG ĐỦ GIỎI ?

Imposter Syndrome – Vì sao bạn luôn nghĩ mình không đủ giỏi? Phải nói thật, với vai trò là một người làm huấn luyện viên, và xây dựng cộng đồng như mình thì đôi lúc những nỗi lo lắng kỳ lạ vẫn lang thang trong tâm trí, kiểu như: “Cái này mình có thể làm chưa tốt lắm, phải kỹ hơn, kẻo người ta

94 lượt thích

Thay đổi 5 điều này bạn sẽ trở nên rất khôn ngoan

#hocbaque #learnwithlemon8 #studywithlemon8 #phattrienbanthan #Lemon8

321 lượt thích

ĐỪNG VỘI GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ KHI HÔN NHÂN ĐANG CĂNG THẲNG

ĐỪNG VỘI GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ KHI HÔN NHÂN ĐANG CĂNG THẲNG Đồng Thư✍🏻 Nếu vợ chồng muốn quay lại với nhau, điều đầu tiên cần nhớ không phải là “ngồi xuống nói cho rõ”, mà là học cách chậm lại. Rất nhiều người khi hôn nhân rạn nứt đều mang một niềm tin rất quen thuộc: chỉ cần hai người chịu nó

2 lượt thích

KHI ĐỐI PHƯƠNG MUỐN LY HÔN VÀ TRÀN ĐẦY CẢM XÚC TIÊU CỰC – BẠN NÊN ỨNG XỬ RA SAO?

KHI ĐỐI PHƯƠNG MUỐN LY HÔN VÀ TRÀN ĐẦY CẢM XÚC TIÊU CỰC – BẠN NÊN ỨNG XỬ RA SAO? Đồng Thư✍🏻 Khi một người bước vào trạng thái kiên quyết muốn ly hôn, phần lớn họ không chỉ đang đưa ra một quyết định lý trí, mà còn đang bị cuốn vào rất nhiều cảm xúc tiêu cực tích tụ trong lòng. Trong giai đoạn

2 lượt thích

Mn còn thương nhims hông❤️ dạo này xuất hiện nhiều xe bán, mn đừng lộn nha ạ

Sốp không nhượng quyền cũng không bán công thức cho bất kì ai hết Sốp chỉ có 2 chiếc xe ở 2 địa chỉ thôi ạ, mn đừng nhầm nhé ạ, cảm ơn mn đã luôn theo dõi ủng hộ nhims #mochichamkemsua #nhimsbakery

2 lượt thích

KHI PHỤ NỮ KHÔNG CÒN HẠNH PHÚC TRONG HÔN NHÂN – ĐÓ LÀ LÚC CẦN THỨC TỈNH

KHI PHỤ NỮ KHÔNG CÒN HẠNH PHÚC TRONG HÔN NHÂN – ĐÓ LÀ LÚC CẦN THỨC TỈNH Đồng Thư✍🏻 Tôi mong rằng mỗi người phụ nữ khi đọc được những dòng này đều có thể dừng lại một chút để lắng nghe chính mình. Khi bạn nhận ra mình không còn hạnh phúc trong hôn nhân, đó không phải là sự yếu đuối hay thất bạ

3 lượt thích

BUÔNG BỎ 4 ĐIỀU NÀY - ĐỂ HÔN NHÂN KHÔNG CÒN TỔN THƯƠNG NHAU

BUÔNG BỎ 4 ĐIỀU NÀY - ĐỂ HÔN NHÂN KHÔNG CÒN TỔN THƯƠNG NHAU Đồng Thư✍🏻 Có những cuộc hôn nhân không ồn ào, không biến cố lớn, không phản bội hay bạo lực, nhưng lại khiến con người mệt mỏi đến kiệt quệ. Hai người vẫn sống cùng một mái nhà, vẫn làm tròn vai trò vợ chồng, nhưng càng ở bên nhau,

6 lượt thích

SỰ THẬT TÀN KHỐC KHI HÔN NHÂN BÊN BỜ ĐỔ VỠ

SỰ THẬT TÀN KHỐC KHI HÔN NHÂN BÊN BỜ ĐỔ VỠ – NẾU KHÔNG NHẬN RA SỚM, MỌI THỨ SẼ TRƯỢT KHỎI TẦM TAY Đồng Thư✍🏻 Có những cuộc hôn nhân không kết thúc bằng một biến cố lớn, mà âm thầm rạn nứt qua từng ngày. Không ồn ào, không kịch tính, chỉ là sự lạnh dần đi của cảm xúc, sự xa dần đi của hai trái

0 lượt thích

PHỤ NỮ CÓ 4 NĂNG LỰC NÀY KHIẾN ĐÀN ÔNG TỰ NGUYỆN GẮN BÓ

PHỤ NỮ CÓ 4 NĂNG LỰC NÀY KHIẾN ĐÀN ÔNG TỰ NGUYỆN GẮN BÓ Đồng Thư✍🏻 Tình yêu thật sự của một người đàn ông chỉ trao cho một kiểu phụ nữ. Không phải người xinh đẹp nhất, không phải người hy sinh nhiều nhất, cũng không phải người kiểm soát chặt chẽ nhất, mà là người phụ nữ khiến anh ta cảm thấ

2 lượt thích

KHI ÁP LỰC KINH TẾ LÀM BIẾN DẠNG TÌNH YÊU TRONG HÔN NHÂN

KHI ÁP LỰC KINH TẾ LÀM BIẾN DẠNG TÌNH YÊU TRONG HÔN NHÂN Đồng Thư✍🏻 Có một sự thật rất nhiều người không muốn đối diện: tiền bạc thực sự ảnh hưởng đến tình cảm. Không phải vì con người trở nên thực dụng hơn, không phải vì tình yêu không đủ lớn, mà vì khi rơi vào trạng thái thiếu thốn kéo dài,

3 lượt thích

NẾU KHÔNG MUỐN KẾT THÚC MỐI QUAN HỆ, HÃY GỬI 4 ĐIỀU NÀY CHO ĐỐI PHƯƠNG

NẾU KHÔNG MUỐN KẾT THÚC MỐI QUAN HỆ, HÃY GỬI 4 ĐIỀU NÀY CHO ĐỐI PHƯƠNG Đồng Thư✍🏻 Dù hai người đã sống xa cách, đã nói với nhau những lời làm tổn thương, hay đang ở trong giai đoạn im lặng kéo dài, mối quan hệ này vẫn chưa hẳn là không còn cơ hội. Rất nhiều mối quan hệ tưởng như đã đi đến hồi

3 lượt thích

Tôi từng nghĩ mình khôn lắm rồi Nào ngờ dại dột?

Tôi từng nghĩ mình khôn lắm rồi Nào ngờ dại dột giữa dòng đời Thiếu kiến thức mà còn cố chấp Vài lần sai gánh nặng chơi vơi Gần một triệu nghe như hạt cát Mà đè tim nặng tựa ngàn cân Không phải bởi vì tiền quá lớn Mà vì tôi hổ thẹn với thân Người ta nợ mấy chục triệu bạc Vẫn hiên ng

1 lượt thích

SỬA CHỮA HÔN NHÂN KHÔNG PHẢI LÀ NÍU KÉO – MÀ LÀ SỬA LẠI TRẠNG THÁI CỦA CHÍNH MÌNH

SỬA CHỮA HÔN NHÂN KHÔNG PHẢI LÀ NÍU KÉO – MÀ LÀ SỬA LẠI TRẠNG THÁI CỦA CHÍNH MÌNH Đồng Thư✍🏻 Rất nhiều người khi hôn nhân rạn nứt thường nghĩ rằng: chỉ cần xin lỗi, thay đổi, cố gắng thì đối phương sẽ quay về. Nhưng sự thật là, hôn nhân không đổ vỡ vì thiếu lời xin lỗi, mà vì thiếu cảm giác h

2 lượt thích

Vì sao dạo này tóc rụng nhiều hơn?

Có giai đoạn bạn thấy tóc rụng nhiều bất thường. Không chỉ vài sợi, mà là mỗi lần chải, gội hay vuốt nhẹ đều thấy rõ. Nhiều người vội tìm sản phẩm cho tóc, nhưng lại quên rằng tóc thường phản ánh trạng thái bên trong. Tóc có thể rụng nhiều hơn khi: – cơ thể mệt kéo dài – căng thẳng tích tụ như

39 lượt thích

🌱 7 NGUYÊN TẮC DẠY CON KHÔN NGOAN & TỰ LẬP

Làm ba mẹ rồi mới hiểu, nuôi con không có công thức đúng tuyệt đối. Nhưng có những nguyên tắc, càng đọc càng thấy… hợp lý đến lạ. Mình tình cờ tìm hiểu về cách dạy con của người Do Thái – một dân tộc không đông, không giàu tài nguyên, nhưng lại nổi tiếng vì trẻ em rất giỏi tư duy, độc lập và biế

2 lượt thích

Nếu sau này lỡ cả đời độc thân…

…thì buồn hay không, thật ra không nằm ở chữ “độc thân”. Nó nằm ở cách mình sống. Có người có chồng con mà vẫn cô đơn. Có người một mình mà lòng đầy đủ. Độc thân không đáng sợ. Đáng sợ là sống mà không biết mình muốn gì, không tự nuôi nổi mình, không tự làm mình vui được. Nếu một ngày bạ

137 lượt thích

HÔN NHÂN VÀ TIỀN BẠC: 5 SỰ THẬT KHÔNG PHẢI AI CŨNG DÁM NHÌN THẲNG

HÔN NHÂN VÀ TIỀN BẠC: 5 SỰ THẬT KHÔNG PHẢI AI CŨNG DÁM NHÌN THẲNG Đồng Thư✍🏻 Trong những gia đình cùng nhau đi lên từ hai bàn tay trắng, khi người đàn ông bắt đầu thành công và có được tài chính vững vàng, cấu trúc tâm lý của hôn nhân cũng âm thầm thay đổi. Nếu không đủ tỉnh táo để nhìn thẳng

4 lượt thích

MUỐN CỨU VÃN HÔN NHÂN TRƯỚC TIÊN BẠN PHẢI KHÔNG SỢ LY HÔN

MUỐN CỨU VÃN HÔN NHÂN TRƯỚC TIÊN BẠN PHẢI KHÔNG SỢ LY HÔN Đồng Thư ✍🏻 Nếu bạn muốn cứu vãn một mối quan hệ, điều đầu tiên bạn cần học chính là không sợ kết thúc. Nghe thì có vẻ nghịch lý: “Vì tôi sợ ly hôn nên tôi mới muốn níu kéo. Nếu tôi không còn sợ nữa thì còn níu kéo làm gì?” Nhưng th

1 lượt thích

Truyện ngôn tình: Bệnh trạng mê luyến

[Nam chính cực độ si mê nữ chính X Nữ chính xinh đẹp vô tư.] --- Năm thứ ba sống kiếp không có hộ khẩu ở thế giới ABO này, Thu Tranh được phân cho một người bạn đời. Người bạn đời của cô là tinh anh trong giới tinh anh, một Alpha ưu tú có chất dẫn dụ cao cấp. Ngoài việc có độ xứng đôi 1

48 lượt thích

Chấm điểm các sản phẩm mình sẽ mua lại

Dùng rồi là muốn dùng mãi không đổi #reviewlamdep #xuhuong #fyp #skincareroutine #tiktok

0 lượt thích

Xem thêm