การลดต้นแขนด้วยบอดี้เวทเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพมากถ้าทำอย่างถูกต้อง จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำท่าง่าย ๆ ด้วยการทำ 12 ครั้ง 3 เซ็ตจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขนได้ดี ถ้าอยากเห็นผลชัดเจนควรทำด้วยความช้าและความตั้งใจ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่ โดยมีเทคนิคคือการเกร็งหน้าท้องระหว่างออกกำลังกายด้วย จะช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับท่าทางและทำให้เกิดประโยชน์มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างสัดส่วนให้ดูเรียวขึ้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือใด ๆ นอกจากนี้ควรดูแลเรื่องอาหารควบคู่ไปด้วย เช่น การทานโปรตีนให้เพียงพอและลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง จะช่วยเร่งการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกินตามต้นแขนและบริเวณอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายบอดี้เวทเหมาะมากสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกไปยิม ใช้อุปกรณ์น้อย แถมยังสามารถทำที่บ้านได้ทุกวัน แค่เลือกเวลาที่เหมาะสมและทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งรูปร่างและความรู้สึกแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน