🌟āļĢāļĩāļ§āļīāļ§: āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”@āļ„āļ“āļ°āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļŊ āļĄ.āļĄāļŦāļīāļ”āļĨ (āļ›āļīāđˆāļ™āđ€āļāļĨāđ‰āļē)

⁉ïļāļ›āļąāļāļŦāļē:

â€Ē āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ : āļĒāļāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ āļ•.āļ„. 67 āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ āļ›āļ§āļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ–āļķāļ‡āđ€āļ­āļ§ āļˆāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰

â€Ē āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ : X-ray āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ° āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§ "S" (8 āļ­āļ‡āļĻāļē) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

(āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™) āđ‚āļŪāļĨāļĨāļĨāļĨāļĨāļĨðŸĨē

âœĻāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļĢāļąāļāļĐāļē

â€Ē āļ.āļĒ. 68 āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆ āļ„āļ“āļ°āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļĄ.āļĄāļŦāļīāļ”āļĨ (āļ›āļīāđˆāļ™āđ€āļāļĨāđ‰āļē) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļĢāļĩāļĢāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” (āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™/āļĒāļ·āļ™/āļ™āļąāđˆāļ‡/X-ray) āļžāļšāļ§āđˆāļē:

> āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™ 1 āļ‚āđ‰āļēāļ‡ (āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ)

> āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” (āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™/āđ„āļ‚āļ§āđˆāļŦāđ‰āļēāļ‡)

🔖āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē :

â€Ē āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Schroth (āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļ—āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ‡) āđāļĢāļāđ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļķāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ—āļģ āđāļ•āđˆ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ

✅ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ :

â€Ē āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļŊ āđāļĨāļ°āļāļķāļāļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§

â€Ē āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ•āļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļąāļšāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡

â€Ē āļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļĄāļēāļ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”

âœĻ āļ­āļĒāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļĩāļ

#āļāļēāļĒāļ āļēāļž #āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ #āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” #LoveYourself #Trick

āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨ
2025/11/2 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Scoliosis āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Schroth āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™ 1 āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ“āļ°āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļĄ.āļĄāļŦāļīāļ”āļĨ āļ›āļīāđˆāļ™āđ€āļāļĨāđ‰āļē āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļĢāļĩāļĢāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļļāļĄ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™ āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ™ āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ āļēāļž X-ray āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļˆāļģāļāļąāļ”āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ‡āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āļ„āļ§āļĢāļĢāļĩāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļˆāļēāļāļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļĄāļŦāļīāļ”āļĨ

4 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Sm
Sm

āļĢāļēāļ„āļēāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļ„āļ°

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ(2)
āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āļĄāļēāļāļ„āđˆāļē!🎉 āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ•āļ­āļšāļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļĨāļ°āļŪāļēāļ§āļ—āļđāļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āđ†!😎 āļĄāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđƒāļ™ Lemon8🍋 āļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē~~âœĻ💕

āļ”āļđāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

Scoliosis āļ āļēāļ§āļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” ðŸĐŧ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļžāļ­āļ”āļĩāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļ‚āļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļ­āļĒāļēāļāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļē â€Ē āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ â€Ē āļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āđ„āļŦāļĄ āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļœāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ â€Ē āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģ
mimuay._

mimuay._

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 107 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒâ€‹āļ„āļ™āļ”āļ§āļ‡āļ‹āļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļœāđˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļâ€‹āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡â€‹āļ„āļ•
āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™â€‹ āđ‚āļžāļŠāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ4 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļēāļāļīāļŦāļēāļĢāļīāļĒāđŒâ€‹āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĢāļž.āđ€āļĢāđ‡āļ§â€‹ āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”​8āļ§āļąāļ™â€‹ āđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•1āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒâ€‹āđāļĨāļ°āļ™āļąāļ”āđ€āļŠāđ‡āļ„​āļ­āļąāļžāļāļąāļšāļŦāļĄāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ27/12āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆâ€‹āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļāļąāļšâ€‹āļŦāļĄāļ­â€‹ āļŦāļĄāļ­āļ‚āļ­â€‹āļ”āļđ​āđāļœāļĨāļ›āļĢāļēāļāļâ€‹āļ§āđˆāļēāđāļœāļĨāļ‹āļķāļĄāļ„āđˆāļ°â€‹ āđ‚āļ­āđ‰āļĒāļˆāļēāļšāđ‰āļē​āļ­āļĒāļđāđˆâ€‹āļšāđ‰āļē
Pāle PÃĐach

Pāle PÃĐach

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”ðŸĐŧ
āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āđƒāļ™āļ›āļĩ2026 : āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ• ðŸĪ #āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” #āļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” ðŸ—Ģāļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ:
MaEw

MaEw

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 111 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ• āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļēāļžāļąāļāđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ”āļĩāđƒāļˆðŸ‘ āļ”āļĩāđƒāļˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđāļšāļšāđ€āļĨāļīāļāļžāļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļ­āļ™āļ§āļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļ•āļķāļ‡āļ›āļļāđ‰āļš āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡! #pilates #āļāļēāļĒāļ āļēāļž
Miw* 나드나ëĶŽ âĪïļ

Miw* 나드나ëĶŽ âĪïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāđ€āļ­āļāļ‹āđ€āļĢāļĒāđŒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” 42-44 āļ­āļ‡āļĻāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ–āđˆāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļ°āđ‚āļžāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđ€āļ­āļ§āđ€āļ§āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāđˆāļ­ āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆ Le Physio Clinic
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ 'āļāđˆāļ­āļ™' āđāļĨāļ° 'āļŦāļĨāļąāļ‡' āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļ—āļĩāđˆ Le Physio Clinic āđ‚āļ”āļĒāļ āļēāļž 'āļŦāļĨāļąāļ‡' āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒ��āđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āđƒāļ™āļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”āļĢāļđāļ›āļ•āļąāļ§ S āļ—āļĩāđˆ Le Physio Clinic
āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” 40+° āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”â€Ķāđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™!!
āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” 40+ āļ­āļ‡āļĻāļē āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”â€ĶāļĨāļ­āļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠāđāļ—āļ™ āđ€āļāļĢāļīāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ„āđˆāļ° āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āļĢāļ§āļˆāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” (āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļāļ„āļ” 42 āļ­āļ‡āļĻāļē, āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ­āļ§ 44 āļ­āļ‡āļĻāļē) āļŠāđ‰āļ­āļ„āļ™āļ°āļ§āđˆāļēāļ›āđˆāļ°ðŸĨē āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āļŠāđ‰āļ­āļ„āļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ­āļĩāļ āđāļ•āđˆāđ€āļ­āļēāļ•āļĢāļ‡āđ†āđ€āļĨāļĒāļ–āđ‰āļēāļœāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļāļĨāļąāļ§āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄ āđ€āļĨāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āđāļ—āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļĄāļēāļ—āļĩāđˆ
Miw* 나드나ëĶŽ âĪïļ

Miw* 나드나ëĶŽ âĪïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 692 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? 5 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ â€œāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ”” 🔍
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§â€Ķ āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ„āļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ”āđ‡āļ! ðŸ˜Ŋ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ” āđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ -āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļāļģāđ€āļ™āļīāļ” -āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ -āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ -āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ”āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļ™āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āļēāļˆāļŠ
āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚

āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 179 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ”āļ­āļ°āđ€āļŸāļĢāļ‹ āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ (The Ferst Clinic)
āđ€āļ”āļ­āļ°āđ€āļŸāļĢāļ‹ āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ (The Ferst Clinic) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļēāđāļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāđ‰āļēāļ§āđāļĢāļ āļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ”āļđāđāļĨāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļ”āļĩāļŠāļļāļ”āđ† āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰
Mhom Utayo Dave

Mhom Utayo Dave

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ