จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อผมเริ่มร่วงมากขึ้น สิ่งที่ช่วยได้ดีที่สุดคือการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันโรสแมรี่ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ นอกจากนี้ การนวดหนังศีรษะเป็นประจำวันละ 5-10 นาที ช่วยกระตุ้นรากผมให้ตื่นตัว และลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการหลุดร่วงของเส้นผม การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา ถั่ว และไข่ก็ช่วยให้ผมแข็งแรงได้มากขึ้น เรื่องแปลกแต่ใช้งานได้จริงคือการรักษาความสะอาดของหนังศีรษะด้วยการสระผมอย่างถูกวิธี ไม่ใช้แชมพูรุนแรงหรือสารเคมีที่ทำลายเส้นผม เพราะอาจทำให้ผมแห้งและเปราะหักได้ง่าย สำหรับใครที่มีปัญหาผมร่วงมาก การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจสภาพหนังศีรษะและเส้นผมก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะบางกรณีอาจต้องใช้ยาหรือทรีตเมนต์เสริมเพื่อกระตุ้นการงอกของผม ในภาพรวม การดูแลผมร่วงและการปลูกผมใหม่ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงรักษาวินัยในชีวิตประจำวันที่ดี เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่เหมาะสม และใส่ใจสุขภาพร่างกายอย่างครบถ้วน ผมใหม่ก็จะกลับมาให้เห็นอย่างแน่นอน