วัย40++ โปรตีนอย่าให้ขาด จากเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืช
2025/9/30 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ผักให้โปรตีนสูงไม่เเพ้เนื้อสัตว์ 🥬
#ผักมีประโยชน์ #ผักโปรตีนสูง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 808 ครั้ง
ไขข้อข้องใจ: กินมังสวิรัติอย่างไรไม่ให้ขาดสารอาหาร?
สวัสดีครับแฟนเพจ หมอธี มีเรื่องเล่า ทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องราวสุขภาพที่กำลังเป็นที่สนใจมาเล่าให้ฟังกันแบบสบายๆ แต่ได้สาระอัดแน่นเช่นเคยครับ ปัจจุบันนี้ กระแสการดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติ (Vegetarian) หรืออาหารกลุ่มพืชเป็นหลัก (Plant-based diet) กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่ว
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์โปรตีนที่ทานอยู่ตอนนี้ อร่อยดีอยากบอกต่อ 💜
วันนี้เรามาแชร์โปรตีนที่เราทานอ ยู่ตอนนี้ ให้ทุกคนลองดูกันน้า เผื่อใครกำลังตัดสินใจซื้อโปรตีนแล้วมีแบรนด์ที่เราทานอยู่พอดี จะได้ช่วยตัดสินใจได้นะคะ โดยทุกตัวเป็นโปรตีนจากพืชทั้งหมด ของเราตอนนี้ที่ทานอยู่มี 3 ตัวค่ะ คือ 👧🏼 - Biovitt - Nutrilite mway - new Life Plus ส่วนตัวคือรสชาติดีทานง่ายท
ถูกใจ 52 ครั้ง
สลัดถั่วเข้มข้น สารอาหารครบ 💖ที่กำลังฮิตและไวรัล
เมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สลัดถั่วแบบ "Dense Bean Salad" 🥗🫛🥜 หนูดีจะมาแชร์เคล็ดลับความอร่อยและวิธีทำสลัดถั่วให้ถูกปาก แถมยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วยค่ะ เพราะเมนูนี้เป็นแหล่งโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่สำคัญเลยนะ #สลัดธัญพืช #สลัดเ พื่อสุขภาพ #สลัดง่ายๆ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกินที่
ถูกใจ 33 ครั้ง
พืชผักโปรตีนสูง กินแทนเนื้อสัตว์
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #โปรตีนพืช #อาหารคลีน #รักสุขภาพ #หุ่นดี #ลดพุง #ไดเอท #เฮลท์ตี้ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สายสุขภาพ #ทําอาหาร #เข้าครัว #สาวอวบ
ถูกใจ 306 ครั้ง
กินผักก็โปรตีนถึง👍🏻
เว้นเนื้อสัตว์ก็ยัง “เติมโปรตีนได้ครบ” แค่เลือกผักให้ถูกตัว จับคู่กับเมนูง่ายๆ 🥬🫛🥦 ก็ได้มื้อที่อิ่มดีต่อสุขภาพในแบบของเราเอง✨✨ 🌱 6 ผักโปรตีนสูง แม้ไม่กินเนื้อสัตว์…ก็ยังได้โปรตีนจากผักได้ 1) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame)🤟🏻 โปรตีน: ~11 กรัม / 100 กรัม เม็ดอวบ โปรตีนแน่น เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้อง
ถูกใจ 79 ครั้ง
โปรตีนพืช VS โปรตีนสัตว์ต่างกันยังไง? เหมาะกับใครบ้าง
โปรตีนพืช🥦🌽: โปรตีนที่สกัดหรือได้จากพืชต่างๆ เช่น ถั่ว, ธัญพืช, เมล็ดพืช ซึ่งเป็นทางเลือกทดแทนโปรตีนจากสัตว์ . ✨ มีไฟเบอร์สูง แต่ไขมันต่ำ คลอเรสตอรอลต่ำ . เหมาะกับ🚶🏼♀️: ผู้ที่มีปัญหาในระบบขับถ่าย มีอาการท้องผูกบ่อย และ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก . โปรตีนพืชที่ให้โปรตีนสูงสุด (ต่อ 100 กรัม) 1
ถูกใจ 107 ครั้ง
เบื่อเนื้อสัตว์...ในผักก็มีโปรตีน🥬
เบื่อเนื้อสัตว์? ลองเติมโปรตีนจากผักแทนก็ได้! 🌱💪 หลายคนอาจรู้สึกเบื่อกับการทานเนื้อสัตว์ทุกมื้อ หรือบางครั้งอยากพักระบบย่อยอาหารบ้าง ไม่จำเป็นต้องพึ่งแต่เนื้อสัตว์เท่านั้นในการได้โปรตีน เพราะในผักและพืชหลายชนิดก็มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายได้เช่นกันค่ะ การเลือก
ถูกใจ 2086 ครั้ง
แหล่งโปรตีน ไม่ได้มีแค่จากเนื้อสัตว์
1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน
ถูกใจ 85 ครั้ง
ธัญพืชหลากชนิดจากธรรมชาติ💪
พาส่อง ธัญพืชหลากชนิดจากธรรมชาติ ช่วงเจนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองให้ครบ #kinjclean #กินเจคลีน #ธัญพืช #เทศกาลกินเจ #อาหารเจ
ถูกใจ 3 ครั้ง
🌰 ถั่วไทย 5 ชนิด พลังโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
🌰 ถั่วไทยพลังโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายของเราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย ทำให้เกิดอาการอ่อนแรง เดินไม่คล่อง หรือเหนื่อยง่าย การรับประทานอาหารที่มี โปรตีนสูง และสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก “ถั่ว” เป็นหนึ่งในอาหารพื้นบ้านของไทยที
ถูกใจ 20 ครั้ง
ทำไมกินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด? 🤔 หรือว่าคุณ 'ขาดโปรตีน' กันแน่!
สรุปมาให้แล้ว! โปรตีนที่ช่วยคุมหิว อิ่มนาน และช่วยเผาผลาญไขมัน มีอะไรบ้าง? ใครสายแพลนท์เบส หรือสายเนื้อสัตว์ ต้องอ่าน! 🥑🍳 #เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #คุมน้ําหนัก #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์ 10 แหล่งอาหารโปรตีนสูง สายลดน้ำหนักต้องจด✍️
#โปรตีน หนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่จำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่สูงกว่าปกติ 🍋วันนี้เลยจะพาเพื่อนๆชาวม่อนมาจด 10 แหล่ง อาหารโปรตีนสูงไว้เป็นทางเลือกใน การปรุงอาหารไว้กินกัน🤤 📝 *ปริมาณโปรตีนต่อน้ำหนัก 100 กรัม‼️ 🍣
ถูกใจ 16 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
👍❤️🥰