Why is the more determined the work the worse? Let's find out.‼️
Years ago, we wondered why when we intended to do something.
The work that came out, it didn't push as well as when we were "unintentional."
Therefore try to ask the guru 😆
Read and have a theory, so I want to share it.
The reason for that is because...
1. The brain is tense until it loses its rhythm: When it is too determined, we accidentally "control" every step until the automation in the brain explodes, like we forget the natural way to walk because we are staring at our feet.
2. Stress exceeds the peak point: According to the Yerkes-Dodson rule, excellency comes out best when we are "fit alert," but when we are too determined, stress runs to the point of brain fatigue and making a missed decision.
3. Flow state: Great work often happens when we forget and focus on the fun (Flow state), but too high an expectation is often a barrier to prevent us from entering this state.
4. Fear wall: High intentions often come with broken fear. When we do not tense, the brain will relax and extract more full potential.
💡, the guru suggests > Next time, try to change from "have to do your best" to "try to make fun of it." The result may be wow than expected!
Next year will be fun. 😁✌️
# Lemon 8 Howtoo # Develop yourself # Talk about work # lemon 8 diary
เคยไหมครับที่รู้สึกตั้งใจทำงานหรือทำโปรเจกต์อะไรสักอย่างอย่างมาก แต่กลับรู้สึกว่างานออกมาไม่ดีเท่าที่เคยทำแบบไม่ตั้งใจ? จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการตั้งใจมากเกินไปนั้นส่งผลให้เกิดแรงกดดันและความเครียดสะสม จนทำให้สมองทำงานผิดจังหวะ และทำให้งานที่ควรจะออกมาอย่างราบรื่นกลับมีข้อผิดพลาดหรือดูไม่น่าพอใจ ตรงนี้ผมเรียนรู้มาว่า สมองของเรานั้นมีระบบทำงานอัตโนมัติบางส่วน เช่นเดียวกับวิธีเดินธรรมชาติที่เราไม่ต้องคิดมาก แต่เมื่อเราเกร็งหรือโฟกัสกับผลลัพธ์จนน่ากังวล เรากลับเผลอควบคุมทุกอย่างจนเสียจังหวะ นอกจากนี้ ตามกฎ Yerkes-Dodson ระดับความเครียดที่ปานกลางจะช่วยให้เราตื่นตัวและทำงานได้ดี แต่หากเครียดมากเกินไป จะทำให้ประสิทธิภาพลดลงและเกิดความล้าได้ อีกสิ่งหนึ่งที่พบว่าสำคัญคือ "สภาวะ Flow" หรือการที่เราจมดิ่งจดจ่ออยู่กับงานอย่างสนุกสนาน โดยไม่มีความกังวลหรือคิดถึงผลลัพธ์มากเกินไป สภาวะนี้ทำให้งานออกมามีคุณภาพสูงสุด พอเรามีความคาดหวังและตั้งใจสูงเกินไป จนกลายเป็นกำแพงความกลัวว่าจะพลาด ทำให้ไม่สามารถเข้าสู่สภาวะนี้ได้อย่างเต็มที่ แนะนำให้ลองเปลี่ยนวิธีคิดโดยการลดความกดดัน เช่น ปล่อยใจให้สนุกกับงานและปล่อยให้มันไหลไปตามธรรมชาติ บางทีผลลัพธ์ที่ดีจะเกิดขึ้นโดยไม่คาดฝัน เลิกบังคับตัวเองด้วยคำว่า "ต้องทำให้ดีที่สุด" และลองใช้คำว่า "ขอให้ทำให้สนุก" แทน คุณอาจจะได้เห็นศักยภาพที่ซ่อนอยู่และผลงานที่คุณภาพดีเกินคาดเลยทีเดียว การเรียนรู้และปรับจิตใจแบบนี้ช่วยให้ผมสามารถจัดการกับความเครียดและตั้งใจในระดับที่เหมาะสม ทำให้งานออกมามีคุณภาพดีขึ้น และรู้สึกมีความสุขระหว่างทำงานมากขึ้นด้วย ลองปรับใช้วิธีนี้กับงานหรือโปรเจกต์ถัดไป แล้วคุณจะพบความแตกต่างอย่างชัดเจนครับ!