Working around 👩🏻💻
Work, work, work, 💡# Trending # Lemon 8 Howtoo # piim
การทำงานวนไปวนมาในแต่ละวันนั้น ผมเชื่อว่าหลายคนคงประสบปัญหาความเหนื่อยล้าและหมดไฟบ้างในบางครั้ง ต้องบอกว่าการจัดสรรเวลาและพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพเป็นหัวใจสำคัญ ผมมักแบ่งเวลาการทำงานเป็นช่วงๆ นำเทคนิค Pomodoro มาช่วย คือทำงาน 25 นาที หยุดพัก 5 นาที เพื่อให้สมองได้รีเฟรช และลดความเหนื่อยล้าได้ดี นอกจากนี้ ผมแนะนำให้ลองเปลี่ยนบรรยากาศการทำงาน เช่น ย้ายไปนั่งทำงานในที่ที่มีแสงธรรมชาติ เพื่อเพิ่มความสดชื่น หรือแม้แต่เดินเล่นสั้นๆ ระหว่างพักก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายขึ้นอย่างมาก สำหรับใครที่เจอปัญหาเครียดจนทำให้ไม่มีแรงจูงใจ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น ทำงานสำเร็จ 1 งานเล็กๆ เพื่อสร้างความรู้สึกสำเร็จและเพิ่มแรงผลักดัน นอกจากนี้การพูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับเพื่อนร่วมงานก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายเครียดและเติมพลังได้อย่างดี ท้ายที่สุด การพักผ่อนให้เพียงพอและดูแลสุขภาพกายควบคู่กันไป จะทำให้เรามีพลังและสมาธิพร้อมรับมือกับการทำงานที่ต้องทำซ้ำๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นมากจริงๆครับ