ผมเองเคยผ่านประสบการณ์ทำงานหนักจนรู้สึกว่าตัวเองโมโหและเครียดมากเหมือนกันครับ ตอนนั้นงานล้นมืออย่างหนัก มีรายงานประชุมหลายฉบับและยังต้องตอบอีเมลเป็นจำนวนมาก จนบางทีก็รู้สึกเหมือนว่าหัวใจจะวายเลยทีเดียว สิ่งแรกที่ผมทำคือ หาเวลาหยุดพัก แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ เช่น เดินออกไปสูดอากาศข้างนอก ทำสมาธิ หรือแม้แต่ฟังเพลงโปรด เพื่อคลายเครียดและเพิ่มพลังงานให้ตัวเอง การหยุดพักเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานต่อ นอกจากนี้ ผมก็พยายามจัดลำดับความสำคัญของงาน โดยเลือกทำงานที่มีผลกระทบสูงสุดก่อนและทำทีละอย่าง ไม่ทำหลายอย่างพร้อมกัน เพราะมันจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจมากขึ้น การแบ่งงานให้ชัดเจนช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนและไม่รู้สึกว่า 'งานล้นมือ' จนเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความเครียดและความกดดันก็ช่วยได้มาก การได้รับคำแนะนำหรือลองระบายความรู้สึกทำให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว สุดท้าย ผมอยากแนะนำทุกคนว่าการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือกุญแจสำคัญ ทั้งการนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงพร้อมรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าใครกำลังรู้สึกว่า "เป็น บ้าาา ได้ยังงงง" เหมือนผม ก็ลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้ผ่อนคลายและพร้อมกลับมาสู้กับงานได้ใหม่อย่างมีความสุข