อัปเดตตารางเรียนสด Etsy 1:1สัปดาห์วันที่ 27 กรกฎาคม–2 สิงหาคม 2569

จันทร์ 27 ก.ค. — ว่าง

อังคาร 28 ก.ค. — ว่าง

พุธ 29 ก.ค. — ว่าง

พฤหัส 30 ก.ค. — ว่าง

ศุกร์ 31 ก.ค. — ว่าง

เสาร์ 1 ส.ค. — ว่าง

อาทิตย์ 2 ส.ค. — ว่าง

คอร์สเรียนสดแบบ 1:1 ตัวต่อตัว

ราคา 1,599 บาท

สามารถจองสิทธิ์ไว้ก่อน แล้วค่อยเลือกวันและเวลาเรียนที่สะดวกภายหลังได้ครับ

#etsy #passiveincome #รายได้เสริมออนไลน์ #Lemon8ฮาวทู #คอร์สออนไลน์

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่สนใจจะเริ่มต้นสร้างรายได้เสริมจากการขายใน Etsy การมีวิธีเรียนที่ตรงจุดและเข้มข้นแบบ 1:1 ตัวต่อตัวถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะคุณจะได้รับการสอนโดยตรง ปรับเนื้อหาให้ตรงกับระดับความรู้และเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ ในคอร์สเรียนสดนี้ ราคา 1,599 บาท ถือว่าคุ้มค่า เมื่อเทียบกับประสบการณ์และเทคนิคที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกแบบคอลเลกชัน การใช้ AI ช่วยสร้างภาพพรีวิว รวมถึงการเขียน Title และ Description ที่ช่วยเพิ่มการมองเห็นสินค้าในตลาดออนไลน์อย่าง Etsy นอกจากนี้ ผู้เรียนยังมีความยืดหยุ่นสูง เพราะสามารถจองสิทธิ์ล่วงหน้า และค่อยเลือกวันกับเวลาเรียนตามที่สะดวกในภายหลัง ซึ่งช่วยลดความกังวลเรื่องตารางเวลาที่อาจจะขัดกัน อีกทั้งการเรียนแบบตัวต่อตัวยังช่วยให้คุณได้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงและตอบโจทย์ปัญหาที่พบเจอจริงระหว่างการขาย ในโลกของการขายออนไลน์ การเข้าใจระบบและวิธีทำตลาดบนแพลตฟอร์ม Etsy อย่างละเอียดถือเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้ร้านค้าของคุณเติบโตอย่างยั่งยืน ดังนั้นการลงทุนกับคอร์สเรียนเช่นนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มทักษะและความมั่นใจ พร้อมสร้างรายได้แบบ Passive Income ได้จริงในระยะยาว

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ มอสเล่าบ้าง
มอสเล่าบ้างผู้สร้าง

สัปดาห์นี้เต็มทุกวันนะครับ

รูปภาพของ มอสเล่าบ้าง
มอสเล่าบ้างผู้สร้าง

✅อังคาร พฤหัส ว่างครับ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 53 ครั้ง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 556 ครั้ง

ตารางออกกำลังกาย6วัน ต่อสัปดาห์
น้ำหนักบวก 10 กิโล จาก PCOS วันนี้เอาตารางออกกำลังกายที่ทำมาตั้งแต่วันที่ 4-29 เมษา จากน้ำหนัก 66.5 ลดลงมาเหลือ 62.8 ค่ะ * ควบคุมอาหาร นับแคล ควบคู่ไปด้วย* ตารางนี้กิ๊กให้ Gemini คำนวณให้ แล้วค่อยเอามาปรับเป็นภาพน่ารักๆเพื่อให้ดูง่ายใน ChatGPT
KOOKKiK

KOOKKiK

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงตารางการดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ โดยระบุกิจกรรมอาบน้ำ/สระผม, มาส์กหน้า และสครับผิว สำหรับแต่ละวัน ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันเสาร์ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
ตารางการดูแลตัวเอง(สัปดาห์)✨🫧
#ตารางดูแลตัวเอง
grapes_2008

grapes_2008

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9443 ครั้ง

ภาพตารางเตรียมสอบ TGAT ภายใน 3 สัปดาห์ ฉบับคนขี้เกียจ แสดงหน้าจอแท็บเล็ตที่มีแอปพลิเคชันและตารางเปอร์เซ็นต์ไทล์ พร้อมภาพประกอบหนังสือยิ้มและกาแฟ
ภาพแสดงหนังสือและสื่อที่ใช้เตรียมสอบ TGAT ได้แก่ หนังสือตะลุยโจทย์ TGAT2 & TGAT3 และข้อมูลจากเว็บไซต์ครูสมศรี พร้อมคำแนะนำให้หาข้อสอบเก่าจาก Google
ภาพตารางสรุปแผนการอ่านและฝึกทำข้อสอบ TGAT สำหรับสัปดาห์ที่ 1 โดยละเอียด ระบุสิ่งที่ต้องอ่านและเวลาที่ใช้ในแต่ละวัน พร้อมภาพประกอบหลอดไฟและมะนาวยิ้ม
แจกตารางเตรียมสอบ TGAT ใน 3 สัปดาห์ 🫶📚
สวัสดีชาว lemon8 🍋 ทุกคนน้าาาาา วันนี้แวะมาแจกตารางอ่านเตรียมสอบ TGAT ให้น้องๆหรือเพื่อนๆได้ลองเอาไปใช้ค่ะ แนะนำว่าให้ลองเอาไปปรับตามที่ตัวเองถนัดและมีเวลาว่างน้าาา หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์กันนะคะ ส่วนทริคการสอบอื่นๆสามารถเข้ามาดูได้ในหน้าโปรไฟล์ของเราเลย มีอีกเพียบบบบ ✨💗 สำหรับใครที่กำลังเปลี่ยนแ
mallowJelly 🍧

mallowJelly 🍧

ถูกใจ 358 ครั้ง

ภารกิจรีดไขมัน! 2 สัปดาห์✨
ใครเป็นบ้าง? จบเทศกาลทีไร กางเกงตัวเก่งติดพุงทุกที! 😭 ไม่ต้องนอยด์ค่ะ วันนี้เอาตารางกู้หุ่นฉบับเร่งด่วน 14 วันมาฝาก ปรับระบบเผาผลาญใหม่ให้กลับมา S เหมือนเดิม 🗓️ ตารางกู้หุ่น 14 วัน แบ่งเป็น 2 ระยะ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว: **สัปดาห์ที่ 1: Detox & Reset (ล้างความบวม)** เน้นลดโซเดียมและน้ำตาล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่ริมน้ำ พร้อมข้อความ 'อัปเดต 2025 10 อาชีพเสือนอนกิน งบ 0 บาท' และสัญลักษณ์เงินกับเสือ แสดงถึงการสร้างรายได้แบบ Passive Income.
ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่าง Active Income (ใช้แรงแลกเงิน) และ Passive Income (ให้ระบบทำงาน เงินเข้าแม้หลับ) พร้อมตัวอย่างอาชีพและสัญลักษณ์ประกอบ.
ภาพนำเสนอไอเดีย Passive Income สายผลิต (Digital Assets) ได้แก่ การเขียน E-book และการขาย Sticker Line พร้อมตัวอย่างสติกเกอร์เห็ดน่ารัก.
10 อาชีพเสือนอนกิน งบ 0 บาท (อัปเดต2025)
เลิกอ้างว่าไม่มีเงินแล้วทำอะไรไม่ได้นะ เพราะใหม่มาแจกโพย 10 อาชีพเสือนอนกิน “งบ 0 บาท” ขอเพียงมีมือถือ มีคอม มีเน็ตก็ทำได้ [📌เซฟไว้นา ตั้งใจเขียนมาก😚] หลายข้อใหม่เริ่มไปนานแล้วด้วย ปังบ้างไม่ปังบ้างแล้วแต่ความถนัด อ่ะวันนี้อยากให้เพื่อนๆ ได้ลองเริ่มบ้าง มาเริ่มปั้น Passive Income รับปี 2568
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 12.6K ครั้ง

ตารางงานบ้าน1สัปดาห์
🫰⚘️UMMIYING 🫰⚘️

🫰⚘️UMMIYING 🫰⚘️

ถูกใจ 118 ครั้ง

📌 แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์! 💪🏻 ปั้นหุ่นสับ ร่อง 11 ชัด หลังสวย (เซฟเก็บไว้ทำตามด่วน!) 🔥
ใครอยากเริ่มเวทเทรนนิ่งแต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไง วันนี้เอาตารางออกกำลังกาย 4 วัน/สัปดาห์มาฝากกันค่ะ💖 แบ่งสัดส่วนกล้ามเนื้อมาให้แล้วครบถ้วน ลุยยยยยกันเลย ✌🏻 🗓️ Day 1: Upper Body (เน้นหลัง & ไหล่) วันแรกมาปั้นแผ่นหลังสวยๆ ใส่เสื้อโชว์หลังแล้วเป๊ะปัง! เน้นท่าดึง (Pull) ช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นด
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพชายกำลังยกดัมเบลในยิม พร้อมข้อความ “โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง แบบ 2 วัน/สัปดาห์” และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายโปรแกรม Full body 2 วัน, ไม่ควรเล่นติดกัน, จำนวน 3-5 เซ็ต, 8-15 ครั้งต่อท่า, เหมาะสำหรับผู้มีเวลาน้อย
พื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า “Day 1” และโลโก้ Lemon8
ตารางออกกำลังกายแบบ 2 /วันต่อสัปดาห์
ตารางออกกำลังกายแบบ 2 /วันต่อสัปดาห์ #ตารางออกกำลังกาย #ออกกำลังกายอย่าง2ครั้งต่อสัปดาห์ #ติดเทรนด์ #bodyfit
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวขาวหูดำกำลังมองออกมา พร้อมข้อความ 'แจก ตาราง ดูแลแมว 1 สัปดาห์' และโลโก้ Lemon8
ภาพแมวสองตัวนั่งอยู่บนไม้ พร้อมตารางดูแลแมวประจำวันจันทร์ แบ่งเป็นกิจกรรมเช้า เย็น และก่อนนอน เช่น การดูแลขน การให้อาหาร และการทำความสะอาด
ภาพแมวขาวหูดำนั่งอยู่บนคอนโดแมวไม้ พร้อมตารางดูแลแมวประจำวันอังคาร แบ่งเป็นกิจกรรมเช้า เย็น และก่อนนอน
ตารางดูแลน้องแมว 🧹🌟
ตาราง Routien ดูแลแมวใน 1 สัปดาห์ของบ้านเราค้าบ 1 สัปดาห์ เช็ดตาไปแล้ว 367 ครั้ง 😂 สรุปคือ ทำอะไรซ้ำๆ แทบทุกวันเลยแฮะ มีอย่างอื่นเพิ่มเติมมานิดหน่อย ✅ เทเม็ดลงเครื่อง ✅ หยอดหู ✅ แปรงฟัน(ไม่ได้แปรงทุกวันฮะ เด็กดิ้น) ✅ ถูพื้น(บ่อยกว่าในตาราง) ✅ เติมน้ำ นอกนั้นแทบจะทุกวันเล้ยยย เราเ
จัมปงแอนด์โบรว์ 🐱💓

จัมปงแอนด์โบรว์ 🐱💓

ถูกใจ 232 ครั้ง

🏋️ ตารางฝึกหน้าอกที่บ้าน (3–4 วัน/สัปดาห์)
Warm up 5–10 นาที → กระโดดตบ, หมุนไหล่, วิดพื้นเบา ๆ ✅ ท่าฝึก 1. Push-up (วิดพื้นพื้นฐาน) – 4 เซ็ต × 10–15 ครั้ง เน้นอกกลาง แขนกว้างกว่าหัวไหล่นิดนึง 2. Incline Push-up (วิดพื้นกับเก้าอี้/โต๊ะ) – 3 เซ็ต × 12–15 ครั้ง เน้นอกล่าง + ทำง่ายขึ้นสำหรับมือใหม่ 3. Decline
almond121

almond121

ถูกใจ 415 ครั้ง

ภาพปกแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีน 14 วัน พร้อมภาพคนกำลังเรียนหนังสือด้วยแล็ปท็อปและแท็บเล็ตบนโต๊ะไม้
ภาพแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีนสำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นประโยคทักทายและแนะนำตัว ส่วน Day 2 เน้นประโยคบอกความรู้สึก
ภาพแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีนสำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 เน้นการถาม-ตอบกิจกรรมที่กำลังทำ ส่วน Day 4 เน้นการพูดถึงสิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ
ตารางฝึก 14 วัน (อังกฤษ + จีน)
เช้า / บ่าย = อังกฤษ 20–30 นาที เย็น / ก่อนนอน = จีน 20–30 นาที #เรียนภาษาง่ายๆ #ฝึกภาษาง่ายๆเองที่บ้าน #สองภาษา #ตารางคัดจีน #เตรียมสอบภาษาจีน
Fiatnxx

Fiatnxx

ถูกใจ 4018 ครั้ง

ภาพตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์สำหรับคนขี้เกียจ แสดงกิจกรรมแต่ละวัน เช่น เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอเบาๆ พักผ่อน โยคะ บอดี้เวท กิจกรรมสนุกๆ และพักผ่อนแบบ Active Recovery พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ (ฉบับคนขี้เกียจ)
#ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายทุกวัน #Lemon8ฮาวทู
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/05/31 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #vtuberthailand
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

อัปเดตตารางเรียนแต่งหน้า
1 วัน เปลี่ยนคุณให้แต่งหน้าสวยขึ้นทันที อัพเดทตารางเรียนแต่งหน้า มีนา-เมษา 📆 ตารางเดือนมีนาคม อังคารที่ 17 ❌ เต็ม พุธที่ 18 ❌ เต็ม พฤหัสที่ 19 ❌ เต็ม เสาร์ที่ 21 (ว่าง 2 ที่) อาทิตย์ที่ 22 (ว่าง 3 ที่) ศุกร์ที่ 27 ❌ เต็ม เสาร์ที่ 28 (ว่าง 3 ที่) อาทิตย์ที่ 29 (ว่าง 4 ที่) 📆 ตาราง
Sister makeup

Sister makeup

ถูกใจ 225 ครั้ง

ปฏิทินตารางเวรพยาบาลของ pupan สำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off พร้อม OT ในแต่ละวัน และสรุปจำนวนเวรแต่ละประเภทที่ด้านล่าง
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ pupan และหอผู้ป่วยเด็กวิกฤต พร้อมข้อความให้กำลังใจพยาบาล มีเมนูสำหรับดูตาราง ลงตาราง สรุปยอด และธีมปฏิทิน
ปฏิทินตารางเวรพยาบาลสำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงการจัดเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off รวมถึงเวร OT ในแต่ละวันของเดือน
ตารางเวรพยาบาลฟรี
พยาบาลคนไหนยังใช้วิธีแคปตารางเวรเก็บไว้ในเครื่องบ้าง? 😅📸 ทุกต้นเดือนพอหัวหน้าส่งตารางเวรมาในไลน์ สิ่งแรกที่ทำคือ "แคปหน้าจอ" หลังจากนั้นก็เข้าสู่วนลูปเดิม ๆ ตลอดทั้งเดือน: เปิดรูปดูเวร ➡️ ซูมดูวันที่ ➡️ เลื่อนหารูปเก่า ➡️ เช็กซ้ำไปซ้ำมา ยิ่งเดือนไหนเวรแน่นๆ มีเวรควบ มี OT มีขอสลับเวรกับ
Doh

Doh

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพสรุปเนื้อหา สอวน. อัปเดตปี 2569 แสดงนักเรียนชายหญิงพร้อมไอคอนวิชา เคมี ชีววิทยา ฟิสิกส์ และคณิตศาสตร์ เน้นการเตรียมสอบล่าสุด
ภาพรายละเอียดเนื้อหาข้อสอบคัดเลือก สอวน. วิชาคณิตศาสตร์ ปี 2569 ครอบคลุมกลุ่มสาระจำนวนและพีชคณิต การวัดและเรขาคณิต สถิติและความน่าจะเป็น และทักษะกระบวนการทางคณิตศาสตร์
ภาพรายละเอียดการดำเนินการออกข้อสอบ สอวน. วิชาคณิตศาสตร์ ปี 2569 ระบุศูนย์ที่รับผิดชอบ รูปแบบข้อสอบ จำนวนข้อ และการกลั่นกรองข้อสอบ
📢 อัปเดตเนื้อหาที่ออกสอบ สอวน. 2569 ล่าสุด!
📢 อัปเดตเนื้อหาที่ออกสอบ สอวน. 2569 ล่าสุด! ใครกำลังเตรียมสอบ สอวน. ปีนี้ ห้ามพลาด 🔥 . บางวิชามีการปรับเนื้อหาและเพิ่มหัวข้อที่ต้องรู้ โดยเฉพาะสายวิทยาศาสตร์ 🧬 ชีววิทยา ⚗️ เคมี ⚡ ฟิสิกส์ ➗ คณิตศาสตร์ . ควรเช็กหัวข้อสอบล่าสุดและวางแผนอ่านหนังสือให้ตรงจุดตั้งแต่ตอนนี้ 📚 🎯 ยิ่งรู้ว่าอะไรออกส
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/06/23 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #vtuberthailand
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 1 ครั้ง

แบ่งปันตารางออกกำลังกานสาวน้ำหนัก60+
ใครกำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก หรืออยากกลับมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ลองทำตามตารางนี้ได้เลยค่ะ ❤️ 🌱 เป้าหมายไม่ใช่แค่ “ผอม” แต่คือการมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพลังในการใช้ชีวิตในทุกวัน เริ่มจากวันละนิด ทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วผลลัพธ์จะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเราในแบบที่ดีที่สุด ❤️ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได
lookged🍁🍃🍂

lookged🍁🍃🍂

ถูกใจ 75 ครั้ง

🏋️‍♂️ โดนน้องชายลากเข้ายิม! แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์ ฉบับมือใหม่หมี 100kg+
ลดน้ำหนักไป 20 กิโล แต่เป็นการเน้นลดไขมันและเปลี่ยนสัดส่วน เคล็ดลับของผมคือการโดน "น้องชายสายกล้าม" ลากเข้าฟิตเนสครับ! สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ การเล่นเวท (Weight Training) สำคัญพอๆ กับการคุมอาหารเลย เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อมาพยุงข้อต่อ และช่วยให้ผิวกระชับ วันนี้ผมเลยขอเอาตารางเวท 4 วัน
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตารางชีวิตของลูกน้อยในครรภ์ (29 สัปดาห์)
แน่นอนว่าตารางชีวิตของลูกในครรภ์ไม่ได้ตรงเป๊ะเหมือนผู้ใหญ่ แต่สำหรับทารกวัย 29 สัปดาห์ จะมีวงจร หลับ–ตื่นสลับกันตลอด 24 ชั่วโมง โดยแต่ละรอบอาจกินเวลาประมาณ 20–90 นาที ตัวอย่าง "1 วันของลูกน้อยในครรภ์ 29 สัปดาห์" อาจเป็นประมาณนี้ 🌙 ช่วงกลางดึก (00:00–04:00 น.) ลูกมักตื่นมากขึ้น คุณแม
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตารางออกกำลังกายลดสัดส่วนภายในหนึ่งเดือน
#ตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ตารางลดน้ำหนัก #แจกตารางออกกำลังกาย
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 108 ครั้ง

📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์
📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์ เคยคิดไหมว่า… “เราไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะวันเดียว แต่เราเปลี่ยนหุ่นได้…จากการทำเล็กๆ ทุกวัน” เริ่มจาก 🥚 กินดีขึ้น 🚶 เดินให้มากขึ้น 🏋️ เล่นเวทบ้าง 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 😴 นอนให้พอ ไม่ต้องเป๊ะ 100% แค่ทำต่อเนื่อง…หุ่นก็เริ่มเปลี่ยน 💪✨ 12 สัปดาห์
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงตารางไลฟ์ทบทวนคันจิระดับ N3 จำนวน 369 ตัว บน TikTok Miyaoke Channel ในวันที่ 30 และ 31 ตุลาคม เวลา 20.00-21.30 น. พร้อมรายการคันจิที่จะทบทวน.
ตารางไลฟ์สัปดาห์นี้
📖 LIVE ทบทวน KANJI ระดับ N3 — 369 ตัว! มาท่อง มาฝึกอ่าน พร้อมเทคนิคจำคันจิให้แม่นใน 2 ชั่วโมง ใครสอบ JLPT ธันวาคมนี้ห้ามพลาด! 🗓 วันที่ 30.10 และ 31.10 🕗 เวลา 20.00–21.30 น. 📍LIVE บน TikTok: Miyaoke Channel #JLPTN3 #เรียนภาษาญี่ปุ่น #ท่องคันจิ #เรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยตัวเอง #mi
Miyaokechannel

Miyaokechannel

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/04/20 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #nagiidolfa #vtuberthai
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/06/15 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #vtuberthailand
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/05/10 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #nagiidolfa #vtuberthai
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบการ์ตูนเด็กผู้หญิงและสุนัขโกลเด้นรีทรีฟเวอร์กำลังถือนาฬิกาและปากกา พร้อมข้อความว่า "ตาราง สร้างวินัย" และสัญลักษณ์รายการตรวจสอบ แสดงถึงการบริหารเวลาเพื่อพัฒนาตนเอง
แม่แบบตารางเวลารายวันสีม่วงอ่อน มีช่องสำหรับกิจกรรม เวลา โน้ต สถานะ และสรุปผลประจำวัน พร้อมส่วนสำหรับเป้าหม�ายและการเรียนรู้ เพื่อการจัดการเวลาอย่างมีสติ
แม่แบบตารางบริหารเวลารายสัปดาห์สีม่วงอ่อน มีช่องสำหรับกิจกรรมในแต่ละวันและเวลา พร้อมส่วนสำหรับเป้าหมาย สิ่งสำคัญประจำสัปดาห์ และ To Do List เพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีความหมาย
แชร์ ตารางบริหารเวลา✨
ใครฝึกทำแบบไหนมาแชร์กันน้า #ตารางเวลา #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #บริหารเวลา
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 168 ครั้ง

แจก! ตารางเวท 4 วันต่อสัปดาห์ 💪
หลายคนถามผมว่า ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผลแต่ไม่เหนื่อยจนเกินไป? วันนี้ผมเลยเอา ตาราง 4 วัน (Upper/Lower Split) ที่ผมใช้อยู่มาฝากครับ เป็นสูตรที่ผมว่าลงตัวที่สุดสำหรับคนมีเวลาจำกัดแต่ยังอยากเป๊ะอยู่! ทำไมผมถึงเลือกเล่นแบบนี้? • จันทร์-อังคาร: ผมจะรีบเก็บท่าหลักๆ ทั้งส่วนบนและขาด้านหน้าตอนที่ยังมีแร
Ck

Ck

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨
ตาราง LIVE สัปดาห์นี่ค้าบ 🐾🦤💗✨ Update: 2026/04/27 . หากมีการเปลี่ยนแปลงจะมีการอัพเดทเพิ่มเติม (กรณีฉุกเฉิน) ทางนางิจะแจ้งล่วงหน้า 1-3 ชั่วโมงนะค้าบบ . #nagiidolvtuber #วันนี้นางิทำอะไรเอ่ย #nagiidolfa #vtuberthai
Nagi.Idol.Official

Nagi.Idol.Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ แบบไอดอลเกาหลี
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เอวเล็ก หน้าท้องแบน มีไลน์สวยแบบไอดอลเกาหลี ✨ ใช้เวลา 25–30 นาที/วัน พักระหว่างเซต 30–45 วินาที ทำช้า คุมจังหวะ เกร็งหน้าท้องตลอด 💡 ตารางตัวอย่างในสัปดาห์ • จันทร์: Day 1 • พุธ: Day 2 • ศุกร์: Day 3 • อาทิตย์: Day 4
Name :)

Name :)

ถูกใจ 109 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม