การฝึกเทคนิค Micro-Celebration หรือการฉลองความสำเร็จในระดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ผมได้นำมาใช้ในชีวิตประจำวันและรู้สึกได้จริง ๆ ว่าช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้มากขึ้น อย่างแรกเลย ผมมักจะยอมรับและชื่นชมตัวเองทันทีเมื่อทำงานบ้านเสร็จ หรือเคลียร์งานที่ต้องรับผิดชอบ แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ เช่น การซักผ้า หรือเคลียร์อีเมลที่ค้างอยู่ การบอกกับตัวเองว่า "เก่งมาก" และยิ้มให้กระจกเป็นเวลาราว 5 วินาที ช่วยปลดปล่อยสารโดพามีน (Dopamine) ที่ทำให้สมองรู้สึกมีความสุขและกระตุ้นพลังบวกในการทำงานต่อไป นอกจากนี้ Micro-Celebration ยังช่วยลดความเครียดจากการตั้งเป้าหมายใหญ่จนทำให้รู้สึกท้อแท้ เพราะเราจะมองเห็นความก้าวหน้าในทุกช่วงเวลาที่ทำงาน และสร้างความรู้สึกชื่นชมตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคนี้จึงช่วยให้ไม่ต้องรอโอกาสใหญ่หรือวันพิเศษเท่านั้นถึงจะฉลองได้ แต่ทุก ๆ ความสำเร็จเล็ก ๆ ก็สามารถเป็นแรงผลักดันสำหรับชีวิตได้ สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อยหรือขาดแรงจูงใจ ลองปรับมุมมองมาใช้ Micro-Celebration ในชีวิตดูนะครับ จะรู้สึกได้ถึงความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน และช่วยสร้างบรรยากาศใจฟูที่ดี เหมือนที่ #PimPimsuda แนะนำไว้เลยครับ