ในชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้หญิงในวัย 30 ปีขึ้นไป มักจะมีบทบาทที่ต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ทั้งในเรื่องงาน ครอบครัว และสังคมจนรู้สึกเหมือนต้อง 'แบกทุกอย่างไว้คนเดียว' สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกหมดไฟและเหนื่อยล้าทางใจอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเมื่อเรายอมรับว่าไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เก่งไปทุกเรื่อง และยอมให้คนรอบข้างหรือกลุ่มคนใกล้ตัวช่วยแบ่งเบาภาระบ้าง จะทำให้มีพลังและความสุขในการใช้ชีวิตเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ตนเองเหนื่อยจนเกินไปและส่งผลดีต่อสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง หรือที่หลายคนเรียกกันว่า selfcare ในมุมของฉัน การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ จะช่วย 'ฮีลใจ' และเติมพลังชีวิตได้อย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตและเรียนรู้ที่จะพูดปฏิเสธในสิ่งที่เกินกำลัง และรับรู้ถึงความสำคัญของการแบ่งปันความรับผิดชอบให้เหมาะสม เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ผู้หญิงยุคใหม่สามารถรักษาความสมดุลในชีวิตได้มากขึ้น โดยสรุป การเป็น 'เดอะแบก' หรือคนที่แบกภาระคนเดียวไม่จำเป็นต้องหมายถึงความเข้มแข็งเสมอไป ความเข้มแข็งที่แท้จริงคือการรู้ว่าสถานการณ์ไหนควรวางและสถานการณ์ไหนควรขอความช่วยเหลือ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและเบาสบายมากขึ้น