การเป็นแม่วัยทำงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องรับผิดชอบหลายบทบาทพร้อมกัน ทั้งงานที่องค์กรและหน้าที่ในบ้าน การที่เรารู้สึกใจพัง หรือหมดแรง เหมือนกับกำลังเผชิญกับภาวะ Burnout เป็นสัญญาณว่าร่างกายและจิตใจต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วน จากประสบการณ์ตรง การหยุดพักไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอ แต่เป็นการรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างแท้จริง เพราะถ้าใจเราแย่ งานและครอบครัวก็อาจได้รับผลกระทบตามมา บางครั้งแค่การหาเวลาสั้นๆ เพื่อปล่อยวางปัญหา หายใจลึกๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ก็ช่วยฟื้นฟูความสดชื่นในใจได้มากแล้ว สิ่งสำคัญคือการให้โอกาสตัวเองได้รู้สึกและเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้ โดยไม่ต้องกดดันว่าต้องเข้มแข็งตลอดเวลา การแบ่งเวลาทำ Self-Care พื้นฐาน เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบาๆ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้แต่พูดคุยแลกเปลี่ยนกับเพื่อนร่วมประสบการณ์ ก็ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เราควรมองว่าการดูแลใจเหมือนกับการเติมพลังที่จำเป็น เพื่อที่จะกลับมารับมือกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น การยอมรับและดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ใจพังจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้แม่วัยทำงานอดทนและก้าวไปข้างหน้าได้อย่างแข็งแกร่ง