ในชีวิตประจำวัน ผมพบว่าการหยุดคิดมากและเลิกพยายามควบคุมทุกอย่างช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งแรกที่ควรทำคือ "ปล่อยผ่าน" กับเรื่องที่ผ่านไปแล้ว เพราะการคิดวนซ้ำและพยายามแก้ไขสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้นั้นเป็นการเสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์ ผมเคยเป็นคนที่ทุ่มเทหาคำตอบสำหรับความรู้สึกของคนอื่นอย่างหนักมาก แต่เมื่อลองเปลี่ยนมามองที่ความรู้สึกของตัวเองเป็นหลัก มันทำให้ผมมีชีวิตที่สมดุลขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นเข้าใจเราทุกอย่างอย่างที่เราคาดหวัง แต่การที่เราพยายามทำ "ดีที่สุด" สำหรับตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด นอกจากนี้ การฝึกใจให้หยุดกังวลเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ก็ช่วยลดความเครียดได้ดี เช่น การทำสมาธิ หรือการหาเวลาพักผ่อนเพื่อล้างความคิดที่ซ้ำซากซึ่งทำให้ไม่มีความสุข สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้ทุกคนลองสังเกตตัวเองและจดบันทึกสิ่งที่คิดมากหรือกังวลบ่อย ๆ และลองฝึกให้ปล่อยวางเรื่องเหล่านั้นทีละน้อยๆ คุณจะสังเกตได้ว่าชีวิตจะดีขึ้นมากกว่าเดิมอย่างน่าทึ่งครับ