Junk Journal With me DAY 8/3/69

การทำ Junk Journal ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหรือวัสดุใหม่เสมอไป ในวันที่ชีวิตเร่งรีบ การใช้ของเก่าหรือเศษวัสดุที่มีอยู่แล้วสามารถเปลี่ยนเป็นงานศิลปะที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการทำ Junk Journal เป็นการใช้เวลากับตัวเองอย่างแท้จริง โดยเฉพาะเมื่อเลือกที่จะไม่กังวลกับความสมบูรณ์แบบ หรือต้องให้ผลงานออกมาสวยงาม ตรงกันข้าม การปล่อยให้ความคิดลอยไปมา ตัดแปะตามใจชอบ จะสร้างความรู้สึกสบายใจและเป็นอิสระ นอกจากนี้ Junk Journal ยังเป็นพื้นที่ส่วนตัวที่เราเก็บเรื่องราวความทรงจำ ความรู้สึก หรือจุดเปลี่ยนในชีวิต เป็นเหมือนไดอารี่ที่มีมิติและเรื่องราวมากขึ้น การใส่ความรู้สึกลงไปในแต่ละหน้าจะช่วยให้เราได้ทบทวนตัวเองและปลดปล่อยอารมณ์ วิธีการเริ่มต้นทำ Junk Journal แบบง่ายๆ คือเก็บเศษกระดาษ, โปสการ์ด, ฉลากสินค้าเก่า หรือแม้แต่แผ่นพับต่างๆ มาตัดแปะ รวมถึงการเขียนบันทึกสั้นๆ ข้างๆ การจัดวางเป็นอิสระตามความรู้สึก ทำให้ไม่ต้องลงทุนมาก แต่ได้ประสบการณ์ที่มีคุณค่า สิ่งสำคัญคืออย่ากดดันตัวเองว่าต้องสวย ต้องเรียบร้อย หรือเหมือนงานมืออาชีพ เพราะเป้าหมายคือความสุข และการได้อยู่กับตัวเองในช่วงเวลานั้น นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้จิตใจสงบขึ้นในช่วงเวลาที่วุ่นวายอีกด้วย แนะนำให้ลองทำ Junk Journal ในเวลาว่างสั้นๆ แล้วสังเกตความรู้สึกของตัวเองหลังทำเสร็จ คุณอาจพบว่าการได้ปลดปล่อยความคิดด้วยการตัดแปะและเขียนในแบบนี้ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและพร้อมรับมือกับวันใหม่ได้ดีขึ้นเช่นกัน